Paragraf
Workout scheduler minangka situs sing migunani banget kanggo nyusun jadwal saka latian Beachbody lan sistem populer liyane. Nggunakake layanan otomatis iki, sampeyan bakal bisa nggabungake macem-macem program lan nggawe tanggalan olahraga adhedhasar pilihan. Situs iki gampang banget lan gampang digunakake, lan yen digunakake ing omah bakal ditemokake kanthi nyata!
Babagan situs web Olah raga Penjadwal marang pamaca Alina ing klompok Vkontakte Goodlooker.ru. Matur nuwun kanthi sanget Alina, kanggo nuduhake informasi babagan layanan apik iki sing bakal migunani kanggo kabeh sing seneng program gabungan.
Penjadwal Workout: rencanakake latihan
Dadi, kanthi pitulung situs web Workout Penjadwal sampeyan bisa nggawe tanggalan olahraga, nggabungke pilihan saka program, Beachbody, seri MMA (Tapout XT, Rushfit, UFC Fit) lan Jillian Michaels (sesi latihan individu). Sampeyan milih program sing disenengi, durasi tanggalan, level kangelan lan latihan. Layanan kasebut kanthi otomatis bakal nggawe sampeyan jadwal, ngelingi kabeh kekarepan sampeyan. Kajaba iku, situs iki duwe akeh tanggalan siap kanggo saben selera.
Penjadwal Workout Situs Web ditampilake ing basa Inggris, nanging antarmuka kasebut intuisi. We nawakake sampeyan tutorial ringkes babagan nggunakake layanan kasebut supaya sampeyan saiki bisa miwiti ngrancang rencana latihan sampeyan:
1. Bukak situs web https://workoutscheduler.net/. Ing pojok tengen ndhuwur sampeyan bakal weruh menu Mlebu punika kothak kanggo ndaftar ing situs web. Opsional, nanging duwe profil mbukak kesempatan layanan tambahan. Registrasi gampang banget lan mung ngemot 4 item: jeneng pangguna, email, sandhi lan ngetik maneh tembung sandhi. Sawise registrasi, sampeyan bakal ngirim surat kanggo ngaktifake akun.
2. Sawise ndhaptar (utawa yen sampeyan ora kejawab) bukak kompilasi tanggalan. Ing menu ndhuwur, goleki Sheduling. Sawise ngeklik tombol sampeyan bakal mbukak kaca Penjadwal Work Hybrid.
3. Menyang setelan jadwal. Kaping pisanan Olah raga dina. Ing saben dina minggu sampeyan kudu ndhaptar kegiatan sing dikarepake. Ana barang-barang ing ngisor iki: Day off (dina ngaso); Dina Tunggal (latihan sedina wae); Dina Tunggal + ABS (latian siji + latian AB); Dina Ganda (latian dina dobel); Dina Ganda <= 30 mnt (dina, latihan dobel ora luwih saka 30 menit); Dina Ganda <= 45 mnt (dina, latihan dobel ora luwih saka 45 menit):
4. Titikan sabanjure yaiku Program Latihan. Ing kene sampeyan kudu milih kabeh program sing pengin dilebokake ing tanggalan. Saiki tandhani sampeyan wis kasengsem ing kompleks, bisa uga ana nomer tanpa wates. Ing situs web Workout scheduler nampilake kabeh program Beachbody, sawetara DVD Jillian Michaels, uga program saka seri MMA (Tapout XT, Rushfit, UFC Fit). Sisih ngisor nampilake latihan sing dipilih (Olahraga dipilih), sampeyan bisa mbusak jeneng sing ora dikepengini kanthi ngeklik ing salib.
5. Saiki sampeyan kudu milih fitur tambahan kanggo tanggalan: Duration (durasi saka 4 nganti 16 minggu), Tingkat (pamula, madya, majeng), Fokus (Total Awak, Cardio /Waca, Kekuwatan /Massa). Lan pencet Build Jadwal.
6. Sistem bakal ngasilake tampilan tanggalan miturut kekarepan sampeyan. Sing paling penting sampeyan bisa nyunting jadwal miturut kapinteran. Klik Sunting Olah raga lan ganti tanggalan, cukup kanthi nyeret kothak kanthi jeneng video ing sel-sel tetanggan utawa malah nyopot (mbusak njaba tanggalan). Tanggalan luwih seneng diowahi nganggo komputer tinimbang nganggo tablet / telpon.
7. Yen sampeyan ndaftar ing situs kasebut, ing jejere tombol Sunting saka Workout sampeyan bakal bisa ndeleng tombol Simpen Workout. Nanging priksa tanggalan, sampeyan bisa kanthi gampang nyimpen. Kanggo nindakake iki, pencet tombol oranye print, sing rada dhuwur.
8. Sampeyan bakal mbukak jendela cetak, ing endi sampeyan milih: Ngowahi - Simpen minangka PDF. Maneh, iki bisa uga beda, dadi yen sampeyan nggunakake gadget seluler, luwih becik ndhaptar supaya gampang nggunakake layanan kasebut.
8. Yen sampeyan ndaftar ing situs kasebut, kabeh tanggalan sing disimpen bakal kasedhiya ing profil sampeyan ing ngisor iki Tanggalan Latihan.
Latihan tanggalan
1. Ing bagean menu tanggalan sampeyan bisa nemokake rencana latihan sadurunge digawe karo pangguna liyane. Wiwit tanggalan akeh banget (udakara 10,000 kombinasi sing bisa ditindakake), disaranake sampeyan nggunakake filter ing menu kiwa kanggo milih program sing sampeyan minati.
2. Ing deskripsi ringkes biasane ditemtokake suwene kerja lan level kangelan. Deleng rincian rencana tartamtu kanthi ngeklik tampilan Calendar.
3. Yen sampeyan wis ndhaptar, sampeyan bisa nambah tanggalan menyang favorit (favorites). Yen ora - tumindak miturut tabel ing ndhuwur kanthi jadwal konservasi ing format PDF.
We offer sampeyan sawetara conto tanggalan rampung saka situs web Workout Penjadwal. Tautan bakal mbukak ing jendela anyar ing PDF:
- 21 Dina Ndandani sampeyan 21 Dina Ndandani Ekstrim (12 minggu)
- Gila + Maksimum 30+ Tapout XT (8 minggu)
- PiYo + 21 Dina Ndandani (4 minggu)
- T25 Hybrid: Alpha, Beta, Gamma (10 minggu)
- Core De Force + Butt Brasil (6 minggu)
- Core De Force + 21 Dina Ndandani Ekstrim (6 minggu)
- Gila + P90X3 (4 minggu)
- UFC Fit + Tapout XT (16 minggu)
- P90X + P90X2 (4 minggu)
- Latihan Hybrid Beachbody (16 minggu)
Layanan liyane Penjadwal Workout
Deskripsi program
Ing situs web Workout scheduler minangka bagean sing migunani Program, ing ngendi sampeyan bisa maca liyane informasi rinci babagan kabeh kursus fitness. Sampeyan ora mung bakal bisa ndeleng gambaran program (ing basa Inggris), nanging uga bisa ndeleng dhaptar kabeh latihan sing kalebu ing kursus tartamtu.
Muga-muga, ing situs web kita ana tabel praktis karo kabeh program Beachbody lan katrangan rinci. Pilih program sing sampeyan minat lan siyap tanggalan kelas!
App kanggo iOS lan Android
Layanan Penjadwal Workout duwe aplikasi dhewe ing iOS lan Android. Aplikasi seluler bakal relevan mung kanggo pangguna pangguna. Sampeyan luwih gampang nggunakake kelas tanggalan, tandha wis rampung latihan, cathet cathetan, kanggo nyathet kemajuan volume lan bobot. Gawe tanggalan banjur sunting ing aplikasi.
Kita ngenalake sampeyan karo Penjadwal Workout layanan sing trep, sing bakal mbantu sinau supaya bisa beda-beda. Mbangun Panjenengan tanggalan latihan unik dhewe lan wiwiti nambah awak kanthi ahli fitness sing paling misuwur. Saiki ing omah dadi luwih gampang lan efisien!
Deleng uga: FitnessBlender - luwih saka 500 latihan gratis ing youtube.