Pisanan, ayo elinga apa trombosis. Ing trombosis, thrombus (gumpalan getih) dibentuk ing pembuluh getih sing sehat utawa rusak, sing nyepetake utawa mblokir pembuluh kasebut. Trombus muncul amarga aliran getih vena sing ora cukup menyang jantung. Paling asring, gumpalan getih dibentuk ing vena ing bagian ngisor awak wong (ing sikil lan, ora jarang, ing area panggul). Ing kasus iki, vena kena pengaruh luwih asring tinimbang arteri.
Ana risiko trombosis sing dhuwur amarga ora aktif fisik ing wong sing mobilitas winates, kanthi gaya urip sing ora aktif, utawa ora aktif amarga lelungan udara sing dawa. Kajaba iku, tambah kekeringan hawa ing kabin pesawat ing mangsa panas nyebabake viskositas getih lan, minangka asil, pembentukan gumpalan getih.
Faktor ing ngisor iki mengaruhi pembentukan trombosis vena:
- pusaka kulawarga
- operasi ing anestesi umum
- njupuk kontrasepsi hormonal ing wanita
- meteng
- smoking
- kabotan
Risiko trombosis uga mundhak kanthi umur. Vena dadi kurang elastis, sing nambah risiko karusakan ing tembok pembuluh getih. Kahanan kasebut kritis ing wong tuwa kanthi mobilitas winates lan regimen ngombe sing ora cukup.
Nyegah luwih becik tinimbang nambani! Ing vena sing sehat, risiko gumpalan getih minimal.
Dadi, apa sing bisa sampeyan lakoni saiki nyegah risiko trombosis?
- Sembarang bentuk aktivitas fisik cocok, yaiku nglangi, sepedaan, nari utawa hiking. Aturan dhasar ditrapake ing kene: luwih becik ngapusi utawa mlayu tinimbang ngadeg utawa lungguh!
- Ngombe paling sethithik 1,5 - 2 liter banyu saben dina kanggo nyegah viskositas getih.
- Aja ngunjungi sauna ing mangsa panas, uga cahya srengenge sing suwe.
- Ngrokok lan kabotan nambah risiko trombosis. Coba ngontrol kebiasaan ala.
- Nalika lelungan adoh ing bis, mobil utawa pesawat, sampeyan kudu nindakake "latihan sedentary" khusus.
Nyegah gumpalan getih sing becik yaiku mlaku-mlaku Nordic. Ing kene sampeyan mateni rong manuk kanthi siji watu: kegiatan fisik sing apik lan ngontrol bobot keluwihan. Waspada karo awakmu lan kesehatan, lan trombosis bakal ngliwati sampeyan.