Gautam Rode ing diet, olahraga lan kok tansah ngandika ora kanggo steroid.
Gautam Rode, luwih dikenal saiki minangka Saraswatichandra, iku salah siji saka aktor paling atletik. Lan nalika wong lanang karo abs beefy biasane mangan diet endhog lan pitik nggodhok, Gautam iku vegetarian murni. Kanca-kanca aktor asring nyebut dheweke minangka ahli nutrisi amarga akeh wong sing njaluk bantuan kanggo diet lan olahraga. "Kanggo aku, fitness iku kabeh babagan kabiasaan sing bener lan sikap sing bener," ujare. Ing ngisor iki kutipan saka obrolan karo aktor.
Babagan diet
Aku pancene ora weruh perlu kanggo produk non-vegetarian kanggo abs kelangan. Dietku kalebu panganan krasan sing sehat lan shake protein gawean. Aku nyoba ngimbangi karbohidrat lan protein karo beras coklat, oats, muesli, lan woh-wohan kurang gula kaya apel, woh pir, jeruk, lan strawberries.
Aku nggunakake dal, kedelai, tahu, lan susu kedhelé minangka sumber protein. Aku uga nyoba mangan sayuran ijo luwih akeh lan ngombe paling ora 6-8 cangkir teh ijo tanpa kafein. Aku ora ngombe babar pisan. Nyatane, aku ora tau nyoba alkohol. Aku ora butuh alkohol kanggo munggah, dhuwur iki menehi gaya urip sing sehat. Kadhangkala aku menehi sawetara relief, nanging iki arang banget, lan aku cepet bali menyang rut.
Babagan olahraga
Kadhangkala aku njupuk kanggo 12-14 jam dina, supaya aku mung bisa olahraga sadurunge utawa sawise njupuk. Aku rumangsa kaya dina iki ora lengkap yen aku ora olahraga, lan kalebu kabeh saka latihan ab nganti angkat bobot. Aku ora pracaya ing cara gampang ing urip, kang kok aku wis tansah wis marang steroid. Aku ngerti akeh wong sing wis nyoba iki, nanging biasane backfires ing roto dawa.
Wong mikir sing cara mung kanggo njaluk awak otot apik karo steroid. Nanging aku pengin ngandhani yen cara alami iku bisa ditindakake, lan sapa wae sing sregep lan duwe kekarepan bisa nindakake. Lan, pungkasanipun, iki ora mung ditrapake kanggo pers utawa awak langsing, nanging uga kanggo kondisi umum lan kesehatan saka wong.