Paragraf
Kanthi wiwitan musim semi, awak mesthi owah-owahan swasana. Lan aku pengin nyingkirake sawetara kilogram ekstra, nanging kekurangan iku butuh usaha pungkasan. Maret - kanthi wicaksana kanggo ngrampungake musim luar negeri, ngadhepi penyakit virus anyar, lan miwiti benteng sing kuwat.
Leeks
Salah sawijining produk sing paling larang regane, misuwur babagan keuntungane, bali menyang jaman kuna. Leek akeh kalium, kalsium, fosfor, belerang, magnesium, wesi, tiamin, karoten, Riboflavin, nikotinik lan asam askorbat. Ing wektu sing padha, luwih suwe busur disimpen, luwih akeh asam askorbat sing diprodhuksi. Leek musim semi nambah swasana ati, mbantu ngilangi bobot, lan nolak selesma musiman. Kajaba iku, busur kaya iki ora duwe rasa tartamtu sing diucapake, mula bisa uga ana ing saindhenging dina.
Gobis
Sayuran Cina iki sugih ing vitamins lan unsur trace - A, b, C, E, lan K, fosfor, tembaga, magnesium, wesi, kalium, seng, yodium. Koktail iki minangka cara ing wiwitan mangsa. Iku bakal dadi salah siji saka úa pisanan, salad spring, kang kita loro miss kabeh mangsa. Beijing duweni efek positif ing swasana ati, calms syaraf, lan relieves ngelu. Wiwit musim semi minangka wektu kanggo nambah penyakit kronis ing saluran pencernaan, kubis bakal mbantu ngatasi pencernaan lan ngilangi racun saka awak. Jus kubis minangka obat sing apik kanggo inflamasi.
Sauerkraut
Migunakake ing wektu iki, lan uyah, lan diasinake - bisa uga ngemot vitamine lan bakal diwenehake. Gobis ngemot vitamin klompok b, R, K, E, C, lan U, kalsium, kalium, magnesium, belerang, fosfor, yodium, kobalt, klorin, seng, mangan, lan zat besi. Gobis minangka serat lan mula mbantu ngresiki awak lan nyuda kolesterol.
Lobak ireng
Aja ngliwati sayuran sing migunani iki, wis mateng nduweni rasa sing sugih. Isine cukup protein, lemak, lan karbohidrat sing dibutuhake kanggo keseimbangan unsur kasebut ing awak. Lobak sugih ing vitamin A, B9, C, K, sukrosa, fruktosa, lan kalsium, fosfor, sodium, kalium, magnesium, seng, lan wesi. Lobak ireng nduweni minyak atsiri, enzim, lan asam organik sing perlu kanggo pencernaan lan nambah kekebalan. Sayuran iki kalebu ing kategori antibiotik alami sing duwe pengaruh positif kanggo pemulihan lan nyuda inflamasi.
Kacang buncis
Kacang buncis misuwur amarga protein lan magnesium, kalium, kalsium, belerang, fosfor, lan zat besi sing gampang dicerna. Nduweni akeh vitamin klompok b, C, E, K, PP; ndhukung sistem kekebalan awak, mbantu penyakit pernafasan lan usus. Gunakake kacang buncis nyuda tingkat gula ing getih, nyenengake sistem saraf, lan ngrangsang ngilangi watu ginjel.
Gandum Mutiara
Gandum mutiara ngemot sakumpulan asam amino lan unsur mikro sing migunani: kalium, kalsium, wesi, seng, tembaga lan mangan, molibdenum, strontium, lan kobalt, bromin, kromium, fosfor, yodium, vitamin A, b, D, E, PP. . Barley minangka salah sawijining antioksidan sing paling kuat, ningkatake kondisi gusi, untu, balung, rambut, kulit, ningkatake produksi kolagen, lan nyegah penuaan dini. Uga, bubur barley indispensable sak colds lan dianjurake menu ing Nursing ibu, minangka mundhak lactation.
Apricot garing
Woh-wohan garing - alternatif apik kanggo woh wohan beri seger lan woh-wohan ing wektu nalika crops sing durung. Apricot garing ngemot uyah kalsium, sodium, magnesium, kalium, wesi, fosfor, serat, asam lemak lan organik, vitamin A, B1, B2, C, PP. Apricot nambah tingkat hemoglobin, lan resistensi awak kanggo penyakit nguatake pembuluh getih.
Apel Jonagold
Iki jenis apel disimpen kanggo dangu ing Maret kanggo isi kabeh rak-rak, ngganti jeuk jaban rangkah. Jonagold ngandhut yodium, wesi, fosfor, kalsium, magnesium, kalium, sodium, vitamin A, b, C, lan PP lan serat lan asam organik kompleks. Apel - minangka pencegahan selesma, kanker, penyakit, lan dekongestan. Dheweke ngemot antibiotik alami, sing migunani nalika influenza, Staphylococcus, lan disentri. Iki minangka energi lan diet sing apik.
Mburi
Daging Hyuk kasedhiya ing wektu iki lan regane amarga kandungan protein sing dhuwur. Heck ngandhut kalsium, kalium, magnesium, sodium, fosfor, tembaga, mangan, kromium, fluorine, yodium, wesi, belerang, seng. Gunakake omelan ono gunane kanggo metabolisme, ngresiki awak lan nambah metabolisme. Iwak iki minangka pencegahan penyakit onkologi, penyakit tiroid, kulit, lan saluran pencernaan. Isine vitamin E lan A. heck mbantu nglawan depresi musiman lan ngatur lonjakan gula getih.
Peanuts
Kacang, kaya kabeh kacang, minangka gudang vitamin, saengga panggunaane wajib ing wektu penyesuaian organisme. Iki vitamins a, D, E, PP, V. Sawise konsumsi biasa saka peanuts, sampeyan bakal sok dong mirsani dandan ing memori lan konsentrasi, dandan mripat. Kacang-kacangan minangka sumber protein, lan minangka cemilan bakal dadi cara paling apik kanggo njaga energi lan vitalitas. Uga, kacang bakal mbantu wong sing nandhang insomnia.
Dadi sehat!