Akeh wong ing donya iki percaya khayalan yen luwih akeh sampeyan mangan, luwih apik. Nanging apa perlu dielingake yen kabeh butuh tegese emas? Nyatane, awak ora bakal nyerep luwih saka sing dibutuhake. Sawise kabeh, panganan bisa nambani penyakit utawa menehi panganan.
Konsekuensi saka overeating bisa diwujudake ing pirang-pirang taun lan puluhan taun sabanjure ing bentuk penyakit. Ayo kita nimbang kanthi luwih rinci babagan panggunaan panganan kanthi jumlah sing luwih gedhe tinimbang sing dibutuhake.
1. Obesitas. Fenomena sing cukup umum sing kita, kanggo siji utawa liyane, mirsani saben dina. Aktivitas fisik sing kurang, bebarengan karo jumlah panganan sing ora nyukupi sajrone pirang-pirang taun, nyebabake kilogram ekstra, sing ndadékaké, pisanan, penyakit kardiovaskular.
2. Belching lan flatulence ing usus uga minangka pratandha saka overeating. Iki tegese luwih akeh panganan sing dikonsumsi tinimbang sing bisa diserep dening awak. Akibaté, proses fermentasi dumadi. Jumlah gas sing cilik banget ing saluran pencernaan bisa ditampa lan alami, nanging belching utawa rumbling ing weteng nuduhake weteng upset. Pembentukan jumlah gas sing akeh minangka tandha manawa perlu kanggo nyuda jumlah panganan sing dikonsumsi lan menehi perhatian khusus kanggo ngunyah panganan pati.
3. Kakehan mangan ndadekake lesu lan lesu. Rekomendasi universal yaiku mangan nganti sampeyan luwe, ora nganti sampeyan kenyang. Yen sawise mangan ana kepinginan kanggo turu, iki nuduhake yen awak wis nampa pangan luwih saka iku perlu. Dadi akeh getih cepet-cepet menyang organ pencernaan, mula otak ora duwe nutrisi sing dibutuhake. Awak kita bisa "ngomong" kita liwat kesejahteraan.
4. Lapisan kuwat ing ilat ing wayah esuk. Lapisan abu-abu sing reged nuduhake overeating sing luwih dawa saka pemilike. Iki minangka sinyal liyane sing digunakake awak kanggo njaluk panganan sing kurang. Apike banget kanggo ngresiki ilat saben dina ing wayah esuk lan mriksa diet.
5. Kulit kusam, rashes. Fenomena iki nuduhake yen awak ora bisa mbusak racun sing akumulasi kanthi cara alami lan nyambungake periphery. Ana iritasi, gatel, inflamasi kulit, macem-macem bentuk eksim.
Penting ora mung APA sing kita mangan, nanging uga sepira. Rungokake sinyal saka awak, sing tansah duwe pitutur marang kowe.