Paragraf
Wong-wong sing wis ngalami breakup saka sesambetan ngerti carane angel lan dawa proses Recovery bisa. Tahap iki nglarani lan angel kanggo kabeh wong, nanging sawetara wong bener-bener macet. Faktor apa sing mengaruhi kacepetan pemulihan lan apa sing ngalangi akeh kita supaya ora maju?
1. Represi, nglalekake sababe jurang
Sajrone proses pemulihan sawise putus, mesthi ana wektu nalika kita mung ngelingi bab-bab sing apik babagan hubungan sing kepungkur. Kita ngalami sedhih lan pait nalika kita nandhang sangsara marga saka apa sing wis ilang. Kemampuan kanggo ngelingi momen-momen positif mesthi penting: mbantu kita ngerti apa sing penting kanggo kita nalika sesambungan karo wong liya. Kanthi cara iki, kita luwih ngerti kabutuhan lan, adhedhasar informasi kasebut, kita bisa nggoleki mitra sing cocog ing mangsa ngarep.
Ing wektu sing padha, ngelingi bab-bab sing apik banget, kita ora bisa ndeleng gambar lengkap, nanging yen kabeh apik banget, pemisahan ora bakal kedadeyan. Mulane, nalika emosi ditarik menyang kutub "kabeh iku sampurna", iku penting kanggo nyoba, tanpa dramatizing, kanggo njupuk posisi ing tengah, ngelingi kangelan sing mesthi ketemu, lan raos lan pengalaman sing muncul kanggo nanggepi. wong-wong mau.
2. Nyingkiri kontak karo awake dhewe lan pangembangan diri
Asring, wong liya dadi "layar" kanggo kita, sing nuduhake kualitas sing ora dingerteni lan ora ditampa ing awake dhewe. Mesthine, sipat-sipat kasebut bisa uga dadi ciri saka pasangan kasebut, nanging kasunyatane dheweke narik kawigaten kita babagan nilai khusus kanggo kita. Kepinginan batin kita kanggo sesambungan karo kuwalitas kasebut dibebasake nalika ketemu karo wong sing duwe. Thanks kanggo dheweke, kita ndemek aspek awake dhewe sing wis suwe ing "mode turu" utawa wis diblokir.
Nalika sesambetan rampung, mundhut kontak iki karo bagean sing didhelikake saka awake dhewe ndadekake kita lara banget. Kanggo nemokake maneh, kita nyoba maneh lan maneh kanggo bali menyang sesambetan, nanging muspra.
Sampeyan bisa teka menyang gambar sing luwih harmonis lan nyenengake dhewe, tinimbang ora sengaja nyoba nggawe kanthi bantuan pasangan.
Kepiye carane nemokake aspek penting sing didhelikake saka awake dhewe? Nindakake eksperimen: elinga tahap pertama komunikasi karo mantan pasangan, nalika sampeyan lagi tresna karo dheweke. Apa dheweke katon kanggo sampeyan banjur? Tulis kabeh kuwalitase, banjur sebutna kanthi banter, ditambahake: «... lan aku uga duwe iki.» Kanthi miwiti menehi perhatian marang dheweke lan ngembangake: umpamane, kanthi ngurus dhewe utawa ora nahan tujuan sampeyan, sampeyan bisa entuk gambar sing luwih harmonis lan kapenuhan dhewe, tinimbang ora sengaja nyoba nggawe kanthi bantuan a mitra.
Kepiye carane sampeyan bisa kanthi luwih jelas lan jelas nuduhake kuwalitas sing paling disenengi ing mantan pasangan utawa pasangan?
3. Kritik batin
Asring proses perpisahan rumit dening pakulinan kritik diri - biasane ora sadar. Kadhangkala pikiran-pikiran kasebut muncul lan ilang kanthi cepet, meh langsung, supaya kita ora duwe wektu kanggo mangerteni apa sing kedadeyan, apa sing ngracun swasana ati kita. We dumadakan sok dong mirsani sing kita nandhang sungkowo, nanging kita ora bisa nemokake panjelasan kanggo negara iki. Yen sampeyan duwe owah-owahan swasana ati, coba elinga apa sing sampeyan pikirake sadurunge "downturn".
Iku penting kanggo sinau ora mung kanggo ndandani kesalahane dhewe, nanging kanggo ndeleng potensial gawan ing kita.
Nalika mbalekake saka breakup, kita nglampahi jumlah ageng energi kanggo manggon liwat nesu, pain, kaluputan, nesu, sedhih, lan ing proses pengalaman sesambetan sadurungé. Kritik dhewe mung nambah kahanan. Penting kanggo tetep apik lan nrima marang awake dhewe. Kaya ibu sing apik sing ora bakal nguwuh-uwuh marang bocah yen dheweke kesel. Iku penting kanggo sinau ora mung kanggo ndandani kesalahane dhewe, nanging kanggo ndeleng potensial gawan ing kita: kita luwih saka Gagal, kita bisa kanggo urip lan ngrampungake karo jalaran.
4. Nyingkiri emosi lan ora bisa ngatasi
Sawise pisah karo wong-wong sing ditresnani, kita ngliwati sawetara tahapan emosional - saka kejut nganti ditampa. Lan yen kita nemu kangelan kanggo manggon iki utawa emosi, banjur kita resiko macet ing tataran cocog. Contone, wong-wong sing angel nesu, sing ngindhari perasaan iki, bisa «macet» ing kahanan murka lan depresi. Bebaya macet yaiku proses pemulihan ditundha: pengalaman kepungkur lan emosi sing durung rampung bisa ditindakake ing urip sing bisa dadi hubungan lan kabungahan anyar wiwit saiki.
Yen sampeyan ngerteni dhewe ing katrangan iki, bisa uga wektune kanggo miwiti nggarap faktor-faktor sing nyegah sampeyan metu saka jebakan emosional lan njupuk langkah menyang sing anyar.