Paragraf
"Percaya, nanging verifikasi," ujare sing misuwur. Tanpa partisipasi kita, kabeh mesthi bakal keganggu: bawahan bakal kelangan proyek penting, lan bojone bakal lali mbayar tagihan kanggo apartemen. Nanging nyoba kanggo nglacak kabeh, kita nglampahi jumlah ageng energi lan wektu. Ing ngisor iki ana 7 strategi kanggo mbantu ngilangi kebiasaan kontrol.
"Sampeyan ora bakal ngerti apa sing nunggu sampeyan ing pojok," ujare biksu Buddha. Ana akeh perkara sing ora bisa dikontrol lan ora bisa dikontrol. Fenomena alam, masa depan (loro kita lan kabeh manungsa), perasaan lan tumindak wong liya - nyoba ngontrol, mbuwang wektu lan energi. Kepiye carane mungkasi nindakake?
1. Nemtokake apa sing bisa pengaruhe
Sampeyan ora bisa meksa pasangan kanggo ngganti, sampeyan ora bisa nyegah badai, sampeyan ora bisa ngontrol sunrise, raos lan tumindak anak, kolega, kenalan. Kadhangkala sing bisa dikendhaleni yaiku tumindak lan sikap sampeyan marang apa sing kedadeyan. Lan kanthi materi iki bisa digunakake.
2. Ayo lunga
Donya ora bakal ambruk yen bocah lali buku pelajaran ing omah, yen bojone ora nelpon perusahaan manajemen. Dheweke lali awake dhewe - dheweke bakal metu dhewe, iki dadi kuwatir, lan ora ana gunane sampeyan ngelingi perkara-perkara cilik iki. Lan yen sampeyan ora muter mripat mengko karo tembung: "Aku ngerti yen sampeyan bakal lali," iku bakal menehi kekuatan lan iman ing awake dhewe.
3. Takon dhewe yen kontrol total mbantu utawa ngalangi
Apa sing sampeyan wedi? Apa sing kedadeyan yen sampeyan "ngeculake kendali"? Apa iki pancen prihatin sampeyan? Apa bonus sing sampeyan entuk kanthi nyoba ngontrol kabeh? Yen sampeyan mbusak tugas tartamtu saka dhaptar, sampeyan bakal duwe wektu luang. Apa sampeyan ngerti manawa mung siji-sijine sing bisa sampeyan yakini yaiku yen kita kabeh bakal mati ing sawijining dina, lan liyane ora bisa dikendhaleni?
4. Nemtokake lingkup pengaruh sampeyan
Sampeyan ora bisa nggawe bocah dadi murid sing luwih apik, nanging sampeyan bisa menehi alat kanggo dadi pimpinan ing antarane sing padha. Sampeyan ora bisa meksa wong kanggo seneng partai, nanging sampeyan bisa nggawe anget, atmosfer sambutan ing partai. Kanggo duwe pengaruh luwih, sampeyan kudu ngontrol prilaku, tumindak. Nggawe paling. Yen sampeyan wedi yen ana wong sing salah, ucapake rasa wedi, nanging mung sapisan. Aja nyoba mengaruhi wong sing ora pengin.
5. Mbedakake antarane mikir babagan masalah lan golek solusi
Ajeg muter maneh obrolan wingi ing sirah lan kuwatir bab asil catastrophic saka transaksi mbebayani. Nanging mikir babagan carane ngatasi masalah iku mbiyantu. Takon dhewe apa sing sampeyan lakoni saiki - nggambarake utawa mikir carane ndandani kahanan kasebut? Coba ngaso saka kuwatir kanggo sawetara menit. Banjur fokus ing pikiran sing produktif.
6. Sinau santai
Pateni telpon saka wektu kanggo wektu, aja online, aja nonton TV. Mbayangno yen sampeyan ana ing pulo sepi, ngendi - lah lan - ana kabeh fasilitas lan produk perlu. Aja ngenteni preian, sinau kanggo nyisihake sawetara menit kanggo ngaso ing dina minggu. Maca buku, meditasi, menyang sauna utawa salon kecantikan, nggawe jahitan, piknik ing alam.
7. Jogo awakmu
Mangan sehat, olah raga kanthi rutin, turu cukup, nindakake apa sing sampeyan tresnani, hobi minangka perkara sing kudu ana ing urip sampeyan. Iki soko tanpa sampeyan ora bakal bisa nerusake, cukup nanggapi kaku lan ndeleng kesempatan anyar sing mbokmenawa nunggu watara sudhut. Ora preduli yen sampeyan ngalami wektu sing angel utawa, kosok balene, sampeyan lagi ngalami periode "padhang".