Paragraf
inositol, inositol doRetinol
Vitamin B8 ditemokake kanthi jumlah gedhe ing jaringan sistem saraf, lensa mata, lacrimal lan cairan seminal.
Inositol bisa disintesis ing awak saka glukosa.
Panganan sugih Vitamin B8
Kasedhiya kira-kira kasedhiyan ing 100 g produk
Syarat vitamin B8 saben dina
Syarat saben dina kanggo vitamin B8 kanggo wong diwasa yaiku 1-1,5 g saben dina. Tingkat konsumsi Vitamin B8 sing diidini ndhuwur durung ditetepake
Sipat migunani lan pengaruhe ing awak
Inositol melu metabolisme lemak ing awak, ningkatake transmisi impuls saraf, mbantu njaga ati, kulit lan rambut sing sehat.
Vitamin B8 nyuda kolesterol getih, nyegah kerapuhan tembok pembuluh getih, lan ngatur aktivitas motor ing weteng lan usus. Nduwe efek sing tenang.
Inositol, kaya vitamin liyane ing grup iki, kanthi aktif mengaruhi fungsi area kelamin.
Tandha kekurangan vitamin B8
- konstipasi;
- tambah nesu;
- insomnia;
- penyakit kulit;
- botak;
- mandheg tuwuh.
Salah sawijining vitamin B sing mentas ditemokake yaiku inositol, ora ana utawa kurang ing diet manungsa, kaya vitamin liyane saka klompok iki, bisa nggawe vitamin B liyane ora ana gunane.
Napa Kurang Vitamin B8
Alkohol lan kafein ing tèh lan kopi ngrusak inositol.