Wortel minangka salah sawijining sayuran sing paling serbaguna lan nutrisi lan sehat. Description
Wortel minangka salah sawijining bahan jus tradisional. Ora mung rasane enak, nanging akeh manfaate kanggo kesehatan lan mbantu ngresiki awak. Wortel bisa uga akeh gula, nanging uga minangka pengatur gula getih sing apik banget (iku paradoks). Yen sampeyan sehat, loro utawa telung wortel medium saben dina ora bakal nyebabake efek negatif, nanging pasien diabetes kudu mbatesi setengah wortel saben dina.
Gula alami sing ditemokake ing wortel gampang dicerna. Mangan wortel mbantu normalake tingkat gula getih. Nanging, tansah tetep moderat, ora ketompo jus apa sing sampeyan ngombe.
Nalika kita ngomong babagan wortel, kita kerep mikir yen kudu oranye, nanging wortel uga ana warna liyane - putih, kuning, ungu lan abang.
Nilai nutrisi Wortel minangka salah sawijining panganan sing paling sehat lan ngemot nutrisi sing berkualitas, utamane ing jus. Iki minangka sumber provitamin A, vitamin C, D, E, K, B1 lan B6 sing apik banget.
Iki sugih ing biotin, kalium, kalsium, magnesium, fosfor, sodium lan mineral organik liyane.
Sayuran wortel uga bisa dipangan. Iku sugih ing kalium lan protein. Kalium minangka mineral penting ing awak kita, konsumsi sayuran wortel ndhukung kabeh organ awak.
Fitonutrien sing ditemokake ing wortel kalebu lutein, lycopene, antioksidan alpha, beta, lan gamma karoten, zeaxanthin, lan xanthophyll. Sampeyan ora perlu ngelingi jeneng sing apik iki, nanging ngerti yen fitonutrien minangka hadiah sing luar biasa kanggo nambani macem-macem penyakit. Keuntungan kanggo kesehatan
Karoten minangka antioksidan sing nduweni sipat penyembuhan sing kuat. Segelas jus wortel saben dina bisa nindakake luwih akeh tinimbang sekelompok pil.
Ing ngisor iki sawetara penyakit sing migunani kanggo ngombe jus wortel kanthi rutin:
Asidosis. Unsur alkali organik penting sing ditemokake ing wortel mbantu ngimbangi kaasaman getih lan tingkat gula getih.
kukul. Sifat reresik wortel sing kuat ningkatake detoksifikasi ati lan kanthi mangkono umume efektif kanggo kukul.
Anemia. Molekul wortel meh padha karo molekul hemoglobin manungsa, sing ndadekake banget migunani kanggo getih.
Atherosclerosis. Kekuwatan reresik saka jus ajaib iki bisa ngatasi sanajan deposit arteri lawas, nyuda risiko penyakit jantung lan stroke.
Asma. Antioksidan kanthi efektif nglindhungi sistem pernapasan saka infeksi lan serangan radikal bebas.
Crayfish. Pasinaon nuduhake yen nambah siji wortel saben dina kanggo diet kita nyuda resiko kanker.
Kolesterol. Pektin sing ana ing wortel nyuda tingkat kolesterol ing serum getih.
kadhemen. Jus wortel efektif banget kanggo ngresiki mucus saka kuping, irung lan tenggorokan, rame, sinusitis, phlegm ing tenggorokan lan gejala kadhemen liyane.
Sembelit. Nyampur limang bagean jus wortel karo siji bagéan saka jus bayem, ngombe dicampur ajeg lan sampeyan bakal njaluk nyisihaken saka constipation kronis.
Emfisema. Yen sampeyan ngrokok utawa kena asap rokok, jus wortel bisa nylametake nyawa sampeyan.
sesanti. Beta-karoten, lutein lan zeaxanthin mbantu njaga sistem optik supaya bisa digunakake, nglindhungi astigmatisme, degenerasi makula lan katarak.
Kesuburan. Salah sawijining panyebab infertilitas yaiku kekurangan nutrisi lan enzim ing diet. Jus wortel bisa mulihake fungsi reproduksi awak.
Radang. Wortel duweni efek anti-inflamasi sing kuat lan mbantu arthritis, rematik, asam urat lan penyakit inflamasi liyane.
Sistem imun. Jus wortel kerjane nggumunake, sistem kekebalan diaktifake kanthi nambah produktivitas sel getih putih; resistance kanggo macem-macem infèksi mundhak.
Ibu-ibu sing nyusoni. Jus wortel mbantu ningkatake kualitas lan jumlah susu ibu. meteng. Ngombe jus wortel kanthi rutin nalika meteng, utamane sajrone sawetara wulan pungkasan, bakal nyuda kemungkinan bayi sampeyan ngalami jaundice.
Masalah kulit. Vitamin C lan nutrisi liyane sing sugih ing jus wortel kanthi efektif nyusoni kulit, nyegah kekeringan lan psoriasis.
Cacing. Siji cangkir jus wortel ing wayah esuk sajrone seminggu bisa mbantu mbusak cacing tartamtu ing bocah-bocah.
borok. Kelimpahan nutrisi sing ana ing wortel nyusoni sel lan nyegah pangembangan ulkus.
Isi banyu. Jus wortel duweni efek diuretik lan mbantu ngilangi cairan sing berlebihan saka awak, nyuda retensi banyu, utamane ing wanita nalika haid lan wanita ngandhut. tips
Wortel sing luwih cendhek cenderung luwih manis. Dadi pilih wortel cendhak yen sampeyan seneng rasa manis, utawa wortel dawa yen sampeyan seneng rasa kurang manis. Nutrisi sing paling berharga dikonsentrasi langsung ing kulit, mula coba aja dipotong. Kanggo ngresiki wortel, cukup nggunakake sikat sing kaku.