Banyu nduweni sifat terapeutik sing unik. Iku ndadekke tentrem ing pikiran manungsa, nambani awak lan quenching ngelak. Akeh wong sing entuk kekuwatan kanthi ngrungokake swarane ombak segara utawa mikir babagan fenomena pasang surut. Pemandangan grojogan sing megah bisa nuwuhake rasa kagum. Pikiran sing kesel dadi lega nalika pandelengan sing duwe weruh semprotan banyu mancur utawa aliran banyu sing tenang. A padusan anget utawa rendhem ing Jacuzzi sayah, nalika padusan kadhemen invigorating. Sepuluh menit nginep ing blumbang bisa ngisi sampeyan kanthi rasa tentrem lan nyuda rasa kuwatir. Banyu cair, bebarengan karo wujud liyane (es lan uap), digunakake kanggo ngilangi rasa lara, ngilangake rasa kuwatir, nambani kelainan, lan liya-liyane. Baths dikenal ing Mesir kuna, Yunani lan Roma. Hippocrates diwènèhaké adus ing spring banyu minangka obat. Dokter Romawi Celsus lan Galen nambani pasien kanthi pancuran kontras. Mandi Islam (hamman) digunakake kanggo ngresiki, santai lan nyenengake. Biksu Bavarian, Rama Sebastian Kneipp (1821-1897) main peran utama ing popularizing panggunaan terapeutik banyu ing abad kesembilan belas. Ing Austria, ing wiwitan abad kaping 1790, Vincent Priesnitz (1851-1852) dadi selebriti internasional kanggo sistem hidroterapi. Terapi banyu uga misuwur ing Battle Creek nalika jaman John Harvey Kellogg (1943-20). Hydrotherapy nahan popularitas saiki. Sumber mineral digunakake kanggo nambani migren, ciloko otot, lan demam. Banyu panas santai, dene banyu adhem stimulasi. Sing luwih gedhe kontras suhu, luwih kuat efek kasebut. Gantian banyu adhem lan panas bisa ngrangsang sistem sirkulasi lan ningkatake fungsi kekebalan. Kanggo entuk asil, telung menit padusan panas utawa douche cukup, banjur 30-XNUMX detik padusan adhem. Terapi banyu kalebu rubbing, kompres, bungkus udan, adus sikil, kolam renang lan pancuran. Hidroterapi sing efektif mbutuhake wektu lan kawruh.
Biasane, banyu adhem digunakake kanggo nyuda inflamasi. Hidroterapi pasien kanker nyumbang kanggo kasunyatan manawa jumlah leukosit ing awak mundhak. Perawatan banyu kadhemen pasien kanthi penyakit paru obstruktif kronis nyuda frekuensi infeksi, nambah jumlah sel getih putih lan ningkatake kesejahteraan. Terapi banyu digunakake ing perawatan rheumatoid arthritis, osteoarthritis, ankylosing spondylitis, sindrom fibromyalgia lan frostbite. Infus nasal saline bisa nyuda gejala sinusitis akut. Kanggo pasien gagal jantung kronis, adus anget utawa sauna suhu moderat mbantu ningkatake fungsi jantung. Hydrotherapy migunani kanggo bocah-bocah sing nandhang asma bronchitis. Banyu anget nyuda spasme usus. Paket es bisa digunakake kanggo nambani nyeri punggung, sprains, ciloko dhengkul, lan wasir. Uap kasebut asring digunakake bebarengan karo lenga molah malih sing dihirup kanggo perawatan penyakit pernapasan. Hydrotherapy ngidini sampeyan cepet pulih sawise olahraga. Mandi lan nglangi ing kolam renang sajrone telung puluh menit bisa nyuda tekanan getih, detak jantung lan kesel luwih efektif tinimbang setengah jam turu. Bath karo ekstrak herbal bisa migunani utamane kanggo wong sing stres lan kesel.
Ana sawetara cara kanggo nyiyapake adus herbal. 1. Godhok setengah tuwung saka jamu ing siji liter (1,14 L) banyu ing saucepan ditutupi kanggo limalas menit. Nalika jamu lagi nggodhok, adus sedhela kanggo ngresiki awak, banjur isi bak banyu panas utawa adem. Siji kudu pour cairan menyang adus, banjur mbungkus jamu ing kain terry lan rendhem ing adus paling sethithik rong puluh menit, banjur gosok awak nganggo bundel iki. 2. Ganti setengah tuwung saka jamu ing banyu mlaku, luwih panas. Sampeyan bisa nutupi saluran kanthi kain bolong sing tipis kanggo nyegah jamu ora nyumbat pipa. Rendhem ing adus suwene rong puluh nganti telung puluh menit. 3. Isi tas kain tipis karo setengah tuwung saka jamu, diselehake ing banyu adus, utawa dasi menyang kran supaya banyu panas mili liwat jamu kanggo ngisi bak. Maneh, rendhem nganti rong puluh nganti telung puluh menit. Jamu tartamtu utamané efektif. Contone, sampeyan bisa njupuk sawetara jamu kayata valerian, lavender, linden, chamomile, hops, lan oyod burdock lan ditambahake menyang bathi kanthi salah sawijining pola ing ndhuwur. Rendhem nganti telung puluh menit. Kombinasi herbal liyane bisa uga kalebu hop, jeruk, valerian, chamomile, yarrow, lan kembang gairah. Sampeyan bisa nggunakake salah siji saka resep-resep ing ndhuwur, utawa godhok jamu ing liter (1,14 liter) banyu, banjur ngombe setengah tuwung saka Cairan (sampeyan bisa nambah lemon lan madu, yen pengin) lan pour liyane menyang adus. Ing proses rendhem jamu ing adus, sampeyan bisa maca, meditasi, ngrungokake musik sing nyenengake utawa mung njagong kanthi tenang, konsentrasi kanggo santai. Umumé, supaya hidroterapi dadi efektif, saran umum ing ngisor iki kudu ditindakake. Kanggo ngilangi stres, sampeyan bisa nggunakake bathi netral (ing suhu 33-34 derajat Celsius), suhu sing cedhak karo kulit. Banyu kanthi suhu 38-41 derajat cocok kanggo ngendhokke otot tegang lan nyuda rasa nyeri ing balung mburi. (Suhu ing ndhuwur 41 derajat ora dianjurake amarga bisa ngunggahake suhu awak kanthi cepet, nggawe panas gawean.) Sampeyan bisa adus langsung sawise adus. Iki bakal nyebabake sirkulasi getih lan mundhak energi. (Efek sing padha diasilake kanthi ganti pancuran kadhemen lan panas - telung menit udan kadhemen sajrone telung puluh detik udan panas, lan liya-liyane) Aja tetep ing padusan luwih saka 15-20 menit, utamane yen sampeyan duwe tekanan darah tinggi utawa penyakit sistem kardiovaskular. Sore iku wektu paling apik kanggo prosedur banyu. Wong sing adus utawa adus ing wayah sore turu luwih apik lan seneng turu luwih jero.