Tae Bo karo Billy setengah kothong iku lathian kanggo mundhut bobot lan nada awak, yaiku gabungan saka aerobik lan seni bela dhiri. Yen sampeyan durung duwe kesempatan kanggo nyoba program efektif tai-Bo, kita kurban sampeyan kanggo njaluk kenalan karo technique Billy karo loro Komplek seger.
Billy Blanks - Taebo Bootcamp Shred
Apa sampeyan siap kerja keras kanggo nyingkirake lemak sing berlebihan lan ngencangake awak? Billy Blanks wis nyiapake kanggo sampeyan program intensif Taebo Bootcamp Shred, kang nggabungke latihan kardio lan latihan kanggo nguatake otot. Iku latihan interval kualitas bakal mbantu kanggo ilang bobot lan mbenerake wilayah masalah. Sampeyan bakal nambah koordinasi, stamina lan daya mbledhos saka otot.
Bootcamp Shred kasusun saka interval latihan aerobik lan kekuatan sing diselingi ing saindhenging program. Segmen kardio bakal mbantu sampeyan narik denyut nadi lan metu saka zona nyaman kanggo pembakaran lemak maksimal. Latihan kalebu interval cepet lan alon, tendangan kacau lan dikontrol lan malah sawetara latihan plyometric. Segmen cilik saka kompleks (kira-kira 10 menit) ditindakake ing lantai ing ngendi sampeyan bakal terus ngleksanani latihan dinamis kanggo njaga denyut jantung.
Latihan suwene 60 menit lan ditindakake kanthi cepet sajrone jam. Kanggo kelas sampeyan ora mbutuhake peralatan tambahan, kabeh latihan ditindakake kanthi bobot awak dhewe. manungsa waé gedhe dibayar kanggo awak ngisor, supaya Shred Bootcamp becik kanggo wong-wong sing pengin nggawa ing wangun saka pupu lan bokong. Nanging uga program video kalebu latihan kanggo kerak lan awak ndhuwur, kalebu push-UPS.
Billy Blanks - Taebo Max Intensity
Tantangan dhewe kanggo nyurung kemampuan sampeyan kanthi maksimal lan ningkatake kabugaran sampeyan. Ing program Max Intensity sampeyan terus nggunakake metode unik Tae Bo, kanthi Billy Blanks kalebu program lan impact plyometricskanggo nambah konsumsi kalori luwih. Latihan kardio sing energik iki kanggo awak kabeh kanggo mbantu ngilangi bobot lan nyepetake metabolisme. Latihan sing luwih eksplosif, tingkat sing luwih dhuwur lan cara sing luwih efektif kanggo ngobong lemak!
Ing Taebo Max Intensity sampeyan nyana ora mandek latiansing dileksanakake ing amplitudo sudhut lan adhedhasar gerakan multi-arah. Saben kombinasi latihan diwiwiti kanthi repetisi alon sing bakal mulang sampeyan kerja sing tepat lan trampil. Banjur Billy nambah kacepetan kanggo ngunggahake detak jantung kanggo ngobong lemak. Ing bagean pisanan saka latihan sampeyan bakal nindakake latihan Tae Bo klasik kayata tendhangan, pukulan, ayunan. Ing bagéyan kapindho, pelatih nggawe lompatan plyometric lan malah sawetara unsur koreografi tari.
Program kasebut uga suwene 60 menit lan ora ana peralatan tambahan, kabeh latihan ditindakake kanthi bobot awak dhewe. Program iki luwih fokus kanggo ngobong kalori, ngilangi bobot keluwihan lan nambah toleransi. Amarga latihan plyometric sampeyan bisa nggarap bagian ngisor awak, nyingkirake celengan "stubborn" ing pinggul lan breeches.
Mulai ngobong kalori, nyuda lemak awak lan nambah tokoh karo latihan "pertempuran" Billy setengah kothong. Tae Bo minangka cara efektif kanggo ilang bobot ing ngarep tanpa kelas vysokogornyh abot.
Deleng uga: Cardio Pump karo Kelly Coffey-Meyer: kickboxing + latihan kekuatan