Paragraf
Tari weteng (belly dance) kalebu macem-macem gerakan lan cukup rumit. Mulane, kanggo sukses pangembangan tari, kelas kelompok karo pelatih dibutuhake.
Tingkat kesulitan: Kanggo pamula
Tari perut minangka perayaan feminitas lan wujud feminin. Iki kalebu macem-macem gerakan lan cukup rumit. Mula, kanggo sukses pangembangan tari weteng, kelas kelompok kanthi pelatih dibutuhake. Tari weteng yaiku tarian sing nekanake obahe awak lan pinggul. Bentuk tari iki, sing asale saka Mesir kuno, saiki wis mlebu ing mode donya.
Ngendi kanggo miwiti latihan tari Belly?
Nguwasani tari perut kudu diwiwiti kanthi gerakan dhasar sing paling gampang sing diterangake ing ngisor iki. Sampeyan perlu kanggo njaluk digunakake kanggo kostum tari khusus, kang pisanan bisa ngalangi gerakan. Priksa manawa sampeyan ora nari kanthi weteng kebak. Enteni paling sethithik saperangan jam sawise mangan sadurunge miwiti kelas.
Sampeyan bisa nggawe kostum dhewe. Nanging luwih becik tuku sing wis digawe kanthi ngubungi toko khusus, utawa jahitan supaya bisa dipesen. Kanthi cara iki, sampeyan bisa ngindhari kesalahan sing bakal mengaruhi proses sinau nari.
Penting: Kostum latihan tari weteng kudu digawe saka bahan kualitas dhuwur sing awet lan nyaman kanggo nyandhang. Sandhangan kasebut bisa digunakake kanggo wektu sing suwe tanpa kuwatir yen bakal tiba. Uga Waca: Latihan Tari Salsa Solo
Alasan utama kanggo miwiti tari weteng
Tari perut nduweni akeh manfaat kanggo kesehatan. Iku mbantu ngembangake keluwesan, koordinasi lan keseimbangan, ningkatake postur lan sirkulasi getih, lan ngrangsang aktivitas otak. Lan sing paling penting, nduweni kemampuan kanggo ngobong kalori, nggawe sampeyan katon lan apik.
Tari weteng minangka cara sing apik kanggo ngatasi stres lan ngilangi. Yen sampeyan lagi stres, sampeyan duwe risiko nggawe keputusan sing impulsif utawa nggantungake perkara nganti mengko. Ngidini stres ninggalake sampeyan santai pikiran. Kanthi pikiran sing luwih tenang, sampeyan bisa ngevaluasi kabeh aspek saka kahanan sadurunge nggawe keputusan.
Obahe weteng sing sampeyan lakoni sajrone nari weteng nambah kahanan usus lan usus.
Jinis tarian iki menehi kesempatan kanggo nguatake otot-otot panggul lan ningkatake sirkulasi, sing bisa mbantu nalika haid.
Kanthi nguatake otot-otot paha, tari perut mbantu nglairake anak ing mangsa ngarep. Otot panggul sing kuwat ningkatake sirkulasi getih ing wilayah kasebut lan getih nggawa luwih akeh oksigen menyang janin.
Tari weteng luwih akeh tinimbang mung ngobahake awak kanthi irama tartamtu. Tari weteng nyedhiyakake manfaat kesehatan lan kaendahan sing nyata sing ndadekake dadi bagian penting saka budaya global. Uga Waca: Latihan Tari Zumba
Latihan tari weteng dhasar
- Rotasi awak – Tarik weteng menyang jero awak lan alon-alon mindhah awak ing bunder. Cekel weteng kanthi kuat nalika sampeyan muter lan nandur sikil kanthi kuat. Coba muter awak ing loro arah nalika nambah kacepetan.
- Rotasi pinggul - Tansah tingkat pundhak lan ajeg nalika sampeyan muter pinggul maju lan mundur. Coba ngadeg kanthi lurus kanthi sikil siji utawa sikil loro bebarengan karo dhengkul ditekuk. Kanggo ngganti tingkat kangelan, mung nambah kacepetan rotasi.
- Mudhunake lan mundhakaken pinggul - Coba ngisolasi gerakan iki kanthi miwiti cilik lan dikontrol, mboko sithik mundhak lan nyuda pinggul kanthi amplitudo sing luwih gedhe. Kanggo nggawe luwih angel, keseimbangan ing sikil siji.
- Shimmy - Pindhah pinggul kanthi cepet saka sisih menyang sisih. Banjur nyoba mlaku driji sikil ing lantai, isih swaying hips.
Latihan-latihan sing prasaja iki mesthi bakal nggugah dewi batin. Tanpa wong-wong mau, ora bisa nguwasani bentuk tari perut sing luwih rumit. Uga Waca: Latihan Tari Balet Badan
Rekomendasi lan kontraindikasi kanggo tari weteng
Alasan kanggo menehi rekomendasi tari weteng: kabotan; ora aktif fisik; kaku gemeter, poto-mangu. Tari perut dikontraindikasi nalika meteng, uga sajrone periode pemulihan sawise operasi abdomen lan ciloko abot.
Nalika sampeyan bisa ndeleng, ora ana sing angel banget kanggo sinau tarian weteng. Ana akeh wanita sing mung butuh. Deleng uga: latihan koreografi grup