Biji chia minangka sumber protein, serat, kalsium, lemak, magnesium lan seng sing apik banget. Saiki, konsumsi wiji chia ing antarane vegetarian lan panganan mentah ora nyebar. Nanging, aja nglirwakake panganan super kaya ngono. Ing artikel iki, kita bakal ndeleng carane lan apa sampeyan bisa masak wiji chia sing enak. Siapke jar kaca. Tambah 3-3,5 tbsp. wiji chia, isi karo 1,5 cangkir santen (susu tanduran liyane bakal nindakake). Shake jar uga, nambah 3/4 tuwung raspberries lan 1 tbsp. gula, aduk. Ayo ngadeg nganti 2 jam sawise nyampur. Tuang campuran sing diasilake menyang cetakan, dilebokake ing kulkas sewengi. Es krim bakal siap ing wayah esuk! Ing jar kaca, nambah 3 tbsp. wiji chia lan 1,5 cangkir susu almond. Goyangake jar nganti bahan dicampur, tambahake 1 sendhok teh. gula klapa. Woh ditambahake ing puding ing bakal, ing resep iki disaranake wiji kiwi lan pomegranate. Selehake bahan ing ngisor iki ing blender: 1,5 cangkir susu almond 2 kurma (diadu) kapulaga 1 sendhok teh. cocog (wêdakakêna tèh ijo) 1 jiwit cilik vanila Sawise kabeh úa wis dicampur, pour dicampur menyang jar kaca lan nambah 1 tbsp. wiji Chia. Ngalahake, ninggalake nganti 15-20 menit. Sijine karo es. Smoothie iki minangka salah sawijining sing paling apik tenan babagan energizing tanpa efek samping.
2022-11-11