Nalika ngomong babagan panganan sing winates, saya tambah diet 1200 kcal saben dina. Sepira efektif metode penurunan bobot iki lan apa bisa ngarani panganan kaya ngono iku ora mbebayani kanggo awak?
Waca liyane kita artikel sing migunani babagan nutrisi:
- Nutrisi sing tepat: pandhuan lengkap kanggo transisi menyang PP
- Napa kita butuh karbohidrat, karbohidrat sing ringkes lan kompleks kanggo ngilangi bobot awak
- Protein kanggo nyuda bobot lan otot: kabeh sing kudu sampeyan ngerteni
- Ngetung kalori: pandhuan paling lengkap babagan ngetung kalori!
Babagan nutrisi ing 1200 kalori saben dina
1200 kcal dianggep nomer gaib, ing tangan siji, ngilangi bobot gedhe, lan ing sisih liyane, ora metabolisme. Intine diet iku gampang banget: sampeyan kudu mangan ing kalori saben dina, nganti ngilangi bobot. Menyang menu ora ana syarat khusus, nanging luwih becik milih panganan sing pas. Sanajan watesan kasebut kalebu panganan sing mbebayani lan ora bisa dipangan.
Pro nutrisi 1200 kalori:
- Kanthi diet sing diwatesi, sampeyan bakal ngilangi bobot. Sajrone wulan, sampeyan bisa uga bobote 5 nganti 10 kg gumantung saka bobot awak.
- Meh dijamin menu sampeyan bakal kalebu panganan sing sehat lan sehat. Yen ora, tetep ing kalori winates kasebut angel banget.
- Cara ngilangi bobot awak ora nyebabake gawe piala serius ing awak, beda karo panganan mono kanthi asupan kalori sing sithik (panganan ing bubur soba, yoghurt, jeruk bali, lsp).
Cons kekuwatan kanggo 1200 kalori:
- Tansah mangan kurang saka 1200 kalori angel banget. Lan yen sampeyan sawise ngenteni penurunan bobot sing ditunggu-bali menyang menu biasa (sanajan ing kalori normal 1800-2000), sampeyan bakal cepet nambah bobot. Awak sampeyan nyuda metabolisme supaya bisa terus rezeki ing nutrisi sing kurang apik iki. Lan nalika nambah asupan energi saka panganan saben dina, iku bakal dadi lemak ing awak.
- Yen dikuatake karo 1200 kalori saben dina, ana risiko sing bisa uwal saka panganan. Nanging, panganan kaya ngono kalebu kakehan paparan, amarga awak jelas kurang nampa apa sing dibutuhake.
- Kanthi diet sing winates, sampeyan ora bakal nampa kabeh vitamin lan mineral sing dibutuhake sing ana ing produk kasebut.
- Yen sampeyan mangan 1200 kalori, sampeyan ora bakal duwe kekuatan fisik kanthi fitness sing efisien. Lan nyuda tanpa olahraga dudu pilihan sing paling apik, yen sampeyan ndeleng jangka panjang.
- Lan sing paling penting, kenapa sampeyan nyiksa dhewe kanthi mangan kanthi kalori sing winates, yen sampeyan bisa entuk asil sing padha, nyuda nilai energi saka menu kasebut kanthi wajar. Waca liyane babagan iki ing artikel babagan ngetung kalori.
Dadi, ana sing kepengin ngerti apa game kasebut lilin? Pungkasan, amarga ora kepengin cepet ngilangi bobot awak, target utama yaiku njaga awak supaya sehat lan tetep lancar. Lan iki mung bisa digawe kanthi kombinasi menu sing seimbang lan olahraga biasa. Nutrisi 1200 kalori bisa dadi gampang karo konsep iki.
Tulung dicathet! 1200 kalori bisa uga jumlah normal kanggo ngilangi bobot awak yen kurang bobot, dhuwur cilik lan ora olahraga. Ing data dhisikan kaya ngono, isi kalori bakal kurang, lan ora mbebayani awak (priksa manawa ngetung link ing ndhuwur).
Tips ngilangi bobot ing sistem 1200 kalori
Yen sampeyan isih duwe tekad utawa wis mangan kurang saka 1200 kalori saben dina, mula bakal entuk sawetara tips:
- Transisi saka winates menyang panganan sing cukup, kudu dibangun kanthi bener. Penting banget kanggo pindhah kanthi lancar kanggo nutrisi sing apik. Sanajan sampeyan wis entuk asil sing dikarepake sing nyuda bobot awak, ing kasus apa wae sampeyan ora bisa mangan kanthi tiba-tiba tanpa watesan. Iki bakal ngasilake bali total kilogram. Tambah alon-alon asupan kalori kanthi nambah udakara 100 kalori seminggu.
- Coba mangan macem-macem. Sawetara produk kita seneng kurang, sawetara liyane, nanging karo diet langka kuwi penting banget karo menu mawarni-warni. Mesthi wae, yen sampeyan wis nemokake diet sing sampurna sing cocog karo rasa sampeyan lan pas karo watesan 1200 kkal. Nanging, awak mbutuhake diet sing maneka warna, mula aja lali ngganti jinis daging, sereal, sayuran lan woh-wohan.
- Gunakake vitamin. Diet, apa wae, mesthi diiringi kekurangan vitamin utawa mineral. Dadi, coba tuku komplèks vitamin ing apotek lan ajak rutin. Iki bakal nyuda risiko efek samping saka asupan diet.
Iku jelas yen nutrisi ing 1200 kalori saben dina minangka cara efektif kanggo ngilangi bobot, nanging luwih nemen. Kanggo nggawe bentuk sing apik luwih gampang lan luwih efisien kanggo ngetung asupan kalori nyata, kanggo milih latihan kualitatif lan bisa nggabungake rong bidang kasebut kanthi sukses.
NUTRISI PROPER: carane miwiti langkah demi langkah