Keuntungan saka permen dumunung ing karbohidrat - sumber energi lan kekuatan. Padha diserep dening awak kanthi cepet, nggawe sampeyan lali babagan keluwen. Ing kahanan stres, coklat bar sing dipangan bakal nyuda ketegangan lan nambah swasana ati.
Ora ana rahasia manawa kalori ekstra asring menehi tandha ing tokoh saka waos manis. A saperangan saka ekstra mina ora mitos ing kabeh nalika nerangake passion gedhe banget kanggo "karbohidrat cepet". Dokter nambahake fly ing ointment menyang tong minyak, ngelingake ora mung isi kalori sing dhuwur saka permen, nanging uga gawe piala kanggo untu lan katergantungan psikologis ing produk coklat lan glepung. Ahli nutrisi uga nyuworo weker nalika ndeleng pewarna, pengawet lan aditif buatan ing komposisi kasebut. Sawetara aditif mbebayani banget: nggawe risiko reaksi alergi lan ngganggu lapisan weteng.
Kepiye milih produk sing enak, manis lan sehat?
KONTROL WAJAH
Nalika milih permen, mbayar manungsa waé kanggo tanggal kadaluwarsa lan katon. Produk kasebut ora kena kadaluwarsa utawa cacat. Werna uga penting: warna-warna cerah sing beracun nuduhake akeh pewarna ing komposisi kasebut. Produsen sing ora sopan, supaya bisa nyuda biaya, nambah komponen sintetik (E102, E104, E110, E122, E124, E129) tinimbang sing alami. Penghematan kasebut mengaruhi kesehatan pelanggan, utamane sing nandhang alergi. Sawise mangan permen sing cerah, kulit bisa "mekar" karo diathesis, urtikaria lan masalah liyane.
Kawruh ing taun-taun pungkasan ing industri gula-gula yaiku pemanis. Loro-lorone luwih manis (kadhangkala 10 kaping luwih manis tinimbang gula alami) lan luwih murah, mula dheweke wis mapan ing sawetara barang. Nalika milih panganan cuci mulut, mbayar manungsa waé kanggo bahan: sakarin (E000), aspartame (E954) lan cyclamate (E951) duwe efek negatif ing ati.
Yen label kasebut nuduhake anané lemak trans, minyak sawit, panyebaran utawa pengemulsi, mula produk kasebut ora ngaku kualitas dhuwur. Ora bakal ana entuk manfaat saka permen kaya ngono, lan cilaka sing jelas.
Ing toko apa wae, para penyayang barang-barang bakal dadi swarga nyata: es krim lan kue, cookie lan roti, permen lan coklat, marshmallow lan marshmallow. Apa sing kudu dipilih kanggo waos manis kanggo nyenengake dhewe tanpa resiko kanggo kesehatan?
KRIM IKI
Delicacy favorit wong diwasa lan bocah-bocah yaiku es krim. Lan ing mangsa panas bakal kelangan, lan gawe marem keluwen, lan nggawa keuntungan. Es krim klasik ngemot gudang nutrisi: kalsium, magnesium, kalium, fosfor, tembaga, wesi, yodium, seng, selenium, laktoferin, vitamin A, D lan E.
Produk krim alami digawe kanthi basis susu lan krim, nambah gula lan vanila kanthi jumlah cilik. Setel bahan ing es krim iki optimal lan paling aman kanggo kesehatan. Woh-wohan, woh wohan beri, sirup alam utawa kripik coklat bakal menehi urip sing cerah lan entuk manfaat kanggo es krim.
Kanthi ati-ati, sampeyan kudu nggunakake panganan cuci mulut sing adhem kanggo wong sing kabotan, diabetes, kolesterol dhuwur, penyakit jantung, lan rongga lisan.
COKLAT
Coklat minangka produk kanthi rasa magis lan asal-usul mitos. Dipercaya manawa wong Maya Maya minangka panemu coklat, sing nggunakake biji kakao minangka mata uang. Ing wektu kasebut, macem-macem sifat sing ora biasa digandhengake karo biji-bijian saka woh mistis (santai, energizing, marasake awakmu, stimulating).
Kanggo atusan taun, rasa kakao wis entuk jutaan penggemar ing saindenging jagad, lan ing Swiss, Belgia lan sawetara negara Eropa liyane, coklat wis dadi kebanggaan nasional.
Dasar coklat peteng nyata yaiku biji kakao (sing luwih dhuwur persentase ing bar, luwih dhuwur nilai produk). Bahan penting iki nduweni efek sedative, ningkatake produksi endorfin ("hormon rasa seneng"), ningkatake aktivitas otak, ningkatake tekanan getih lan kinerja. Sampeyan bisa seneng coklat meh saben dina tanpa gawe piala kanggo kesehatan, yen bobot bagean ora ngluwihi 25 gram kanggo wong aktif fisik lan 10-15 gram kanggo gaya urip sedentary. Saka macem-macem coklat, luwih becik menehi pilihan kanggo pait.
BUAH KERING
Woh-wohan garing sing alami lan nutrisi minangka sumber serat, vitamin, antioksidan, bioflavonoid lan mineral. Apike kanggo cemilan, masak lan smoothies nutrisi.
Apricot garing sing sugih kalium lan apricot ndhukung karya otot jantung lan saluran pencernaan, nyegah konstipasi.
Kurma minangka gudang fruktosa, glukosa, sukrosa, magnesium, tembaga, seng, wesi, kadmium, fluorin, selenium lan asam amino. Woh-wohan sing migunani nguatake sistem kekebalan awak, nglindhungi untu saka karies, ngatur saluran pencernaan.
Kanggo njaga fungsi tiroid 3-4 kaping seminggu, migunani kanggo ngonsumsi kismis lan ara.
Woh-wohan garing dhuwur banget ing kalori, mula penting kanggo ngetutake ukuran kasebut, nanging 3-5 potong saben dina mesthi ora bakal ngrusak tokoh sampeyan!
HALVA
Tanah kelairan panganan iki yaiku Iran saiki (biyen Persia kuno). Mahakarya Asia isih digawe ing omah kanthi tangan kanggo njaga rasa lan nilai nutrisi. Bahan utama yaiku wiji lenga: wijen utawa kembang srengenge, kacang-kacangan (luwih asring -).
Halva minangka rasa manis sing terkenal: kalium lan tembaga, magnesium lan sodium, kalsium lan fosfor, wesi lan seng, vitamin B1, B2, B6, PP, D, asam folat normalake kaasaman jus lambung, ningkatake sirkulasi getih, ningkatake pembaharuan sel.
Dessert uga diserep dening awak, nanging dudu pilihan sing paling apik kanggo nambani wong sing nandhang penyakit sistem pencernaan.
WONG
Madu ora mung manis, nanging uga obat alami. Kekuwatan produk amber ana ing koktail unik saka uyah mineral, vitamin, antioksidan, unsur mikro lan makro. Kanggo kemampuan kanggo ngobati sawetara penyakit, madu digunakake kanggo nyegah penyakit, uga ing tahap rehabilitasi. Para ahli babagan madu ngaku sipat bakterisida lan padha karo antibiotik alami.
Kajaba iku, madu minangka pemanis alami lan antiseptik sing ningkatake penyembuhan luka.
Madu dudu produk termofilik. Nalika digawe panas ing ndhuwur 40-50º, zat lan vitamin sing migunani wiwit ilang, lan ing ndhuwur 60º, komponen beracun hydroxymethylfurfural dibebasake, sing bisa nyebabake karusakan serius kanggo awak.
Madu (lan komponene) bisa nyebabake reaksi alergi. Produk iki kudu digunakake kanthi ati-ati dening bocah-bocah, wanita ngandhut lan lactating.
Supaya loro untu utuh lan weteng kebak, cukup kanggo milih permen kanthi komposisi lan asal sing paling alami. Mesthi, aja lali babagan ukuran! Sawise mangan permen, dianjurake kanggo mbilas tutuk kanthi banyu supaya ora kena karies. Urip manis kanggo sampeyan!