Paragraf
Biyen, ana program sing dianggep yaiku Shaun T Insanity - latihan olahraga sing paling angel. Nanging Sean mutusake kanggo ngungkuli awake dhewe lan nggawe luwih akeh latihan bledosan lan nyebabake: Gila Max 30.
Babagan program kasebut Shaun T Insanity Max 30
Ing pungkasan 2014, dheweke ngluncurake program sing ditunggu-tunggu saka program Shaun T Insanity sing ditunggu-tunggu. Dheweke ngatur kanggo ngunggahake bar kangelan lan nggawe latihan edan tenan. Yen sampeyan pengin entuk asil sing apik, mung 30 menit dina kebugaran Max 30 bakal dadi solusi sing sampurna.
Latihan anyar minangka edan klasik sing dirancang suwene rong wulan. Sampeyan bakal melu program miturut tanggalan sing siyap 6 kaping seminggu kanthi siji dina istirahat. Seminggu maneh, sampeyan ngenteni latihan lan koordinasi statis. Ing wulan kapindho latihan ora nambah wektu, nanging intensitase saya akeh. Ing program Max 30 luwih ora ngilangi lan nyetoptinimbang Gila, mula ora apa-apa yen sampeyan ora bisa nyengkuyung program kanthi sakabehe. Kanggo kelas ora butuh peralatan tambahan: sampeyan mung ngatasi bobote awake dhewe.
Saben olahraga, coba wiwiti kanthi cepet. Tujuan kanggo nindakake ing tingkat kerumitan apa sing bisa ditindakake. Nalika paru-paru sampeyan rasane kaya kertas pasir lan otot sampeyan njaluk ngapura, lan sampeyan ora bakal bisa terus olahraga, mandheg. Ngaso sedhela, tulis nomer menit wiwit wiwitan olahraga, lan terusake. Sampeyan adoh apa?
Pisanan mung 3 menit, dadi telung menit sampeyan Max metu. Mengko mbesuk, coba tambahake wektu nganti 30 detik. Yen sampeyan bakal maju nganti 30 detik saben dina suwene rong wulan, ing pungkasan program sampeyan bakal bisa nindakake kabeh latihan kanthi maksimal. Lan ing wektu iki, sampeyan bakal rumangsa dadi guru fitness.
Persamaan lan bedane antarane Gila lan Gila Max 30
Katrangan:
1. Shaun T nggunakake latihan sing padha kaya ing program pertamaku. Langsung mlumpat, pushup, balapan cepet - pelatih tetep setya marang awake dhewe.
2. Ing Insanity Max 30, Shaun T nindakake struktur latihan sing padha: ganti kelas aerobik murni lan latihan kekuatan aerobik. Seminggu maneh sampeyan bakal nindakake latihan, babagan, lan nganggep sisane.
3. Kaloro program kasebut disedhiyakake momotan sing gedhe banget ing dhengkul. Cukup nganggo sepatu olahraga lan priksa manawa sajrone olahraga, dhengkul ora maju kaus kaki.
4. Sean kabeh uga menehi motivasi kanggo menehi kabeh sing paling apik babagan latihane. Êngg luwih jero - motto iki digunakake ing Gila Max 30
5. Kalorone program kasebut suwene rong wulan.
Ringkesan kabeh latian populer Shaun T
Bedane:
1. Latihan Insanity Maksimum 30 wektu luwih cendhek: suwene 30 menit tinimbang 40-50 menit ing versi sadurunge.
2. Amarga sajrone 30 menit sampeyan kudu entuk asil sing luwih apik, Shaun T menehi pelajaran sing intensif banget. Istirahat menit ora, pemanasan saya suwe saya suda lan jangkah dadi luwih dhuwur.
3. Program kasebut uga nduduhake latihan sing sederhana lan olahraga, sing ora ana ing kursus fitness pisanan.
4. Olahraga ing Max 30 otot sing gampang lan praktis banget ora panas. Supaya ora cilaka, disaranake supaya luwih anget (sampeyan bisa njupuk bagean anget saka Gila pisanan).
5. Tinimbang tes fitness sing ditawakake Shaun sajrone olahraga, cathet suwene pirang-pirang menit yen sampeyan bisa urip, yen sampeyan bisa nindakake wates kemampuane.
Max 30 pancen minangka program sing ditunggu-tunggu sawise digawe analogi Insanity. Latihan liyane sing ngobong lemak saka Shaun T, Focus T25, dirancang kanggo pamirsa sing kurang sregep. Saiki para penggemar duwe kegilaan kanggo macem-macem dina latihan.
Maca uga babagan program anyar Shaun T: Shaun Week (Juni 2017).