Paragraf
Ngidam sing ora kentekan kanggo panganan asin lan lemak, cemilan garing sing digodhog, nedha bengi gedhe sawise dina kerja luwe… Kita kabeh sok-sok nyerah karo kebiasaan mangan sing ala. Dadi, perlu kanggo mbangun menu supaya saliyane kanggo kesenengan sing dilarang, uga nggawa keuntungan. Dadi, apa produk ati sing paling migunani kanggo mbantu kita nindakake iki?
Daya marasake awakmu segara
Panganan apa sing apik kanggo ati manungsa? Kaping pisanan, iki kelp, utawa rumput laut. Senadyan katon nondescript sawijining, ngandhut dhaftar sugih saka unsur terkenal. Ing antarane yaiku asam organik sing mbusak uyah logam abot saka ati. Ganggang uga kebak selenium, sing nglindhungi sel ati saka karusakan. Kajaba iku, kelp nambah fungsi kelenjar tiroid, normalake tingkat kolesterol lan nyuda resiko kanker. Cara sing paling terjangkau kanggo ngrampungake kabeh yaiku nggawe salad sing prasaja. Cut menyang kubus 200 g saka keju tahu, nambah 1 sendhok teh wiji wijen lan 1 tbsp kecap, ninggalake kanggo 5 menit. Gabungke 4 tomat sing disigar, mrico abang lan ijo, 250 g kelp lan 2 cengkeh bawang putih ing mangkuk salad. Uyah lan mrico dicampur iki kanggo rasa, nambah tahu karo klamben - salad kesehatan kanggo ati siap.
Antidote Meksiko
Miturut ahli nutrisi, produk paling apik sing migunani kanggo mulihake ati yaiku alpukat. Kanthi mangan kanthi rutin, kita mbantu awak ngasilake zat sing netralake macem-macem senyawa beracun. Woh iki utamané migunani sawise riyaya badai lan ingkang dipun danguaken karo turah mbrawah saka panganan lemak lan alkohol. Lan avocado uga indispensable kanggo hepatitis, diabetes lan acidity weteng dhuwur. Panggunaan kuliner paling apik saka alpukat yaiku saus guacamole Meksiko sing populer. Whisk pulp saka 2 avocados mateng, jus siji jeruk lan setengah linglang, Bunch saka katumbah, 1 tbsp lenga zaitun lan uyah kanggo rasa karo blender menyang tempel homogen. Yen dikarepake, sampeyan bisa nambah tomat tanpa kulit, mrico manis lan sawetara cabe. Guacamole cocok karo daging, iwak, unggas lan sayuran. Lan yen diwutahake ing roti panggang rye, sampeyan bakal entuk roti isi sing enak lan sehat.
Dhokter sing rambute abrit
Panganan apa sing migunani kanggo ati sing lara? Sayuran jeruk apa wae, utamane waluh. Kaping pisanan, amarga vitamin T sing langka, ing ngarsane panganan lemak lan goreng sing luwih gampang diserep. Wiji waluh, sing duwe efek choleretic, uga duwe efek sing bermanfaat ing ati. Cukup mangan 30-40 g wiji unsalted saben dina kanggo mulihake sel ati lan nambah karyane. Nanging paling apik kanggo nggawe sup panas cahya saka waluh. Goreng bawang ing lenga sayur-sayuran, nyebar 1 kg waluh kubus lan simmer nganti 10 menit. Tambah 3 apel sing disigar, 500 ml duduh kaldu sayur, uyah lan mrico. Aja manawa kanggo nambah jiwit saka katumbah, jinten, kayu manis lan jahe. Masak sup kanggo 30 menit, puree karo blender lan, yen perlu, diencerke karo banyu panas. Dekorasi piring saka sup karo parsley lan peeled wiji waluh - kaendahan iki bakal please mripat lan waras ati.
Manis minangka obat
Apricot garing pantes dianggep migunani banget kanggo ati. Kaya sing sampeyan ngerteni, kabeh jinis permen nyebabake jotosan sing signifikan ing ati. Ing pangertèn iki, apricot garing minangka alternatif sing sehat lan enak. Serat sing dipasangake karo pektin ngresiki kabeh "sampah" panganan sing akumulasi saka awak. Miturut cara, panaliten anyar nuduhake yen konsumsi apricot garing sing kerep digunakake minangka pencegahan kanker ati. Mangan kaya ngono banjur ditambahake ing bubur favorit. Rendhem 150 g apricot garing ing banyu sing nggodhok nganggo jerami suwene 30 menit. Sauntara, coklat 250 g saka buckwheat ing telusur garing, pour 500 ml banyu karo kelet saka kayu manis lan cook nganti Cairan evaporates. Ing pungkasan, mbusak kayu manis, lan tinimbang sijine apricots pepe lan sakepel ulig hazelnuts. Tambahake uyah, pala ing pucuk piso lan sepotong mentega. Bubur iki bakal dadi sajian sing penting lan favorit.
Lightness susu saka kang
Kita cepet-cepet nyenengake wong-wong sing kepengin weruh apa produk susu migunani kanggo ati. Sanajan mangkono, utamane kefir, ryazhenka lan yogurt alami kanthi isi lemak sing kurang. Ing kasus exacerbation penyakit ati kronis, produk kasebut dituduhake dhisik. Nanging, dheweke uga bakal entuk manfaat kanggo wong sing sehat. Bakteri susu fermentasi ora mung ngurus mikroflora usus, nanging uga, kaya spons, nyerep racun, mbusak kabeh saka awak. Kanggo nambah efek marasake awakmu, nyiyapake smoothie susu fermentasi karo wiji flax. Dheweke bakal ngresiki ora mung ati, nanging uga getih saka bahan sing mbebayani. Dadi, pour 8-10 prunes kanthi banyu sing nggodhok nganti 5 menit. Banjur nyampur karo 2 tbsp. l. rye bran, 2 sendhok teh. wiji flax, pour kabeh 300 ml kefir lan whisk karo blender menyang massa Gamelan homogen. Koktail sing enak lan nutrisi kasebut minangka sarapan sing paling apik kanggo ati.
Lan panganan apa sing migunani kanggo penyakit ati sing sampeyan kenal? Yen sampeyan ngerti carane nambah rating kesehatan kita, dadi manawa kanggo nuduhake karo nonton saka klub "Eat at Home!" tips migunani lan resep-resep menarik, dites ing tumindak.