Pankreas, kaya organ liyane ing awak, butuh perawatan lan dhukungan. Tingkat insulin ing getih gumantung saka karyane, uga produksi enzim khusus kanggo ngolah protein lan lemak. Fungsi pankreas sing bener gumantung saka asupan lan asimilasi nutrisi sing diwenehake karo panganan, uga kahanan sistem hormonal. Panganan apa sing bakal mbantu nglindhungi pankreas lan nambah fungsine?
Bawang putih
Bawang putih minangka pemegang rekor kanggo kandungan allicin, antioksidan sing nduweni sifat anti-inflamasi lan nyuda resiko kanker pankreas. Uga ngandhut zat sing migunani kanggo organ iki: belerang, arginin, oligosakarida, flavonoid, selenium. Bawang putih uga aktif digunakake ing terapi nglawan diabetes.
Yoghurt rendah lemak
Yogurt ngandhut kultur probiotik urip sing mbantu pankreas bisa mlaku kanthi bener. Isi lemak sing kurang migunani kanggo kabeh sistem saluran pencernaan, minimal ing beban, kanthi becik ngrasakake keluwen lan nyumbang kanggo ngilangi racun-racun saka awak kanthi tepat.
brokoli
Brokoli minangka sayuran sing migunani, nanging yen sampeyan duwe masalah weteng, sampeyan kudu ngawasi reaksi individu awak sawise mangan. Kanggo pankreas, brokoli aji amarga ngandhut apigenin - zat sing nglindhungi jaringan pankreas saka karusakan lan mbantu dheweke pulih. Brokoli duweni efek positif ing kaasaman weteng.
kunir
Rempah-rempah obat iki nyedhiyakake terapi anti-inflamasi. Uga nyegah pembentukan sel kanker. Kunyit uga digunakake kanggo normalake gula getih ing diabetes.
Kentang manis
Sayuran iki ngemot akeh beta-karoten, sing dibutuhake kanggo pankreas. Iki ngatur karya lan ndandani sel organ iki, mbantu produksi insulin lan nyuda risiko kanker payudara.
Bayam
Bayam minangka sumber vitamin B, uga nyuda kemungkinan kanker lan ngatur gula getih. Ora ngemot sistem pencernaan, sing ngeculake karya pankreas.
Anggur abang
Anggur jinis iki ngemot resveratrol antioksidan, sing nglindhungi jaringan pankreas saka karusakan, nyuda risiko pankreatitis, kanker lan gangguan integritas pembuluh darah. Panggunaan anggur abang duweni efek positif ing pencernaan, metabolisme lan jenuh sel karo glukosa.
Blueberry
Berry unik iki ngandhut pterostilbene, zat sing nyegah kanker pankreas. Iki uga minangka sumber akeh antioksidan lan mbantu nyuda acidity, normalake karya kabeh organ internal.