Kita manggon ing jaman prestasi — Internet lan nggilap pirembagan bab carane nyetel gol, ngatasi kangelan lan nelukake anyar Heights sukses. Ing wektu sing padha, salah sawijining tahap utama ing dalan menyang urip sing luwih apik dianggep bakal metu saka zona nyaman. Nanging apa bener kita kabeh melu? Lan apa pancene kudu ninggalake?
Sapa sing ora kesel karo telpon liyane kanggo metu saka zona nyaman? Ing kana, ngluwihi watese, sukses nunggu kita, pelatih lan infobisnis njamin. Kanthi nindakake perkara sing ora biasa lan malah ngepenakke, kita ngembangake lan entuk katrampilan lan pengalaman anyar. Nanging, ora saben wong kepengin dadi negara sing terus berkembang, lan iki normal.
Yen irama lan ganti karep kanthi wektu sing tenang ing urip sampeyan kepenak lan sampeyan ora pengin owah-owahan, mula saran wong liya kanggo ngganti, "goyangake" lan "dadi wong anyar" paling ora tanpa taktik. Kajaba iku, motivator lan penasehat asring lali yen zona nyaman saben wong beda-beda lan cara metu saka iku gumantung apa karakter wong. Lan mesthi, carane tahan kanggo kaku.
Contone, kanggo wong, langkah gedhe kanggo ngatasi awake dhewe yaiku tampil ing panggung ing ngarepe balai pendengar sing lengkap, lan kanggo wong liya, prestasi nyata kanggo njaluk bantuan menyang wong sing liwat ing dalan. Yen kanggo siji "tumindak" arep kanggo mbukak cedhak omah, banjur kanggo kaloro iku partisipasi ing maraton. Mulane, prinsip "mung entuk lan nindakake" bisa digunakake kanggo saben wong kanthi cara sing beda-beda.
Loro pitakonan kanggo aku
Yen sampeyan isih mikir babagan ninggalake zona nyaman, sampeyan kudu mriksa yen sampeyan pancene butuh owah-owahan.
Kanggo nindakake iki, wangsulana pitakon utama:
- Apa iki wayahe pas? Mesthine, ora mungkin dadi XNUMX% siap kanggo sing anyar. Nanging sampeyan bisa nyoba "nyelehake jerami" lan nggawe luwih gampang metu saka zona nyaman - amarga yen sampeyan ora siap kanggo langkah sing dituju, mula kemungkinan gagal dhuwur.
- Apa sampeyan butuh? Coba sing anyar nalika sampeyan pengin. Lan ora nalika kanca-kanca meksa sampeyan, lan ora amarga kabeh kanca-kanca wis nindakake utawa blogger kondhang dianjurake. Yen basa manca angel kanggo sampeyan lan ora dibutuhake kanggo kerja lan urip ing umum, sampeyan ora kudu mbuwang energi, saraf, wektu lan dhuwit kanggo sinau.
Mung ati-ati supaya ora ngapusi lan ujar "Aku ora butuh iki" babagan perkara sing mung angel. Contone, sampeyan ora yakin manawa sampeyan wis siyap menyang pesta kanca, sing bakal ana akeh wong manca. Apa sing nyegah sampeyan tumindak ing njaba zona nyaman: wedi utawa ora seneng?
Temokake jawaban nggunakake teknik penghapus: bayangake sampeyan duwe penghapus sihir sing bisa ngilangi rasa kuwatir. Apa sing kedadeyan nalika sampeyan nggunakake? Mesthi wae, kanthi mental ngilangi rasa wedi, sampeyan bakal ngerti yen sampeyan isih pengin ngrampungake rencana sampeyan.
Kita arep menyang ngendi?
Nalika kita ninggalake zona nyaman, kita nemokake dhewe ing papan liya - lan iki mesthi dudu "panggonan keajaiban." Iki, mbok menawa, minangka kesalahan umum: wong mikir yen cukup mung "metu" nang endi wae, lan kabeh bakal rampung. Nanging ing njaba zona nyaman ana rong wilayah liyane sing saling ngelawan: zona babagan (utawa wutah) lan zona panik.
Zona regangan
Iki minangka tingkat rasa ora nyaman sing optimal: kita ngalami rasa kuwatir, nanging bisa diolah dadi motivasi lan entuk bahan bakar kanggo produktivitas. Ing zona iki, kita nemokake kesempatan sing sadurunge ora pati ngerti, lan ndadékaké kita tuwuh pribadi lan perbaikan diri.
Ana uga konsep alternatif sing dikenalake dening psikolog Lev Vygotsky kanggo ngajar bocah-bocah: zona pangembangan proksimal. Iku nuduhake yen ing njaba zona nyaman, kita mung njupuk apa sing bisa ditindakake kanthi jaring pengaman saka wong sing luwih berpengalaman nganti bisa nguwasani tumindak kasebut. Thanks kanggo strategi iki, kita sinau perkara anyar tanpa ketegangan, ora kelangan kepinginan kanggo sinau, ndeleng kemajuan lan rumangsa luwih percaya diri.
zona panik
Apa sing bakal kelakon yen kita mbuwang awake dhewe metu saka zona nyaman tanpa sumber daya sing cukup - internal utawa eksternal? Kita bakal nemokake awake dhewe ing zona sing tingkat kuatir ngluwihi kemampuan kita kanggo ngatasi.
Conto khas yaiku kepinginan spontan kanggo ngganti radikal lan miwiti urip anyar ing kene lan saiki. Kita overestimate kabisan lan ora bisa maneh ngontrol kahanan, lan mulane kita kuciwa lan aran kepunjulen. Strategi kasebut ora nyebabake pertumbuhan pribadi, nanging mundur.
Mulane, kanggo ngindhari stres sing ora perlu, sadurunge nindakake perkara sing anyar lan ora khas kanggo kita, sampeyan kudu ngrungokake kanthi ati-ati lan netepake manawa wektune wis teka.