Nalika pangarep-arep urip rata-rata ing masyarakat kita wis tambah, akeh wong ing sasi pungkasan urip sing lara, tamba lan stroke nalika nonton TV. Nanging kita ngerti wong sing kebak urip, aktif ing 80 lan malah ing 90. Apa rahasia?
Akeh faktor sing mengaruhi kesehatan lan umur dawa, kalebu genetika lan luck. Lan biologi dhewe nemtokake wates umur: manungsa ora dirancang kanggo urip ing salawas-lawase. Ora luwih saka kucing, asu utawa ... sequoias. Nanging ayo dideleng kanthi cetha marang wong-wong sing uripe isih kebak mudha, sing umure ora mung anggun, nanging ora kendhat semangat.
Apa sing padha karo wong sing njaga gaya urip sing sehat lan atletik, nggawa ide anyar, energi lan welas asih ing jagad iki sanajan wis pensiun? Riset anyar nuduhake cara kanggo ngreksa lan ndawakake pemuda.
Buku John Robbins Healthy at 100 nganalisa gaya urip wong Abkhazia (Kaukasus), Vilcabamba (Ekuador), Hunza (Pakistan) lan Okinawa - akeh sing luwih sehat ing umur 90 tinimbang wong Amerika sawayah-wayah. Sipat umum saka wong-wong iki yaiku aktivitas fisik, kewajiban sosial, lan diet adhedhasar sayuran (vegan utawa cedhak karo vegan). Sekumpulan penyakit sing nyerang masyarakat modern - obesitas, diabetes, kanker, tekanan darah tinggi, penyakit jantung - ora ana ing wong-wong iki. Lan nalika modernisasi ana, bebarengan karo peternakan industri lan konsumsi massa daging, penyakit iki teka.
China minangka conto sing jelas lan didokumentasikake: jumlah kasus penyakit sing gegandhengan karo daging saya tambah akeh ing negara kasebut. Laporan anyar wis fokus ing epidemi kanker payudara, sing sadurunge ora dingerteni ing desa tradisional Cina.
Napa diet vegetarian digandhengake karo umur dawa? Jawaban kasebut muncul ing laboratorium ing saindenging jagad. Panaliten anyar nuduhake yen diet vegetarian nambah mekanisme perbaikan sel. Salah sawijining kunci yaiku telomerase, sing ndandani kerusakan DNA, supaya sel tetep sehat. Sampeyan bisa milih mbuwang $25 saben taun kanggo perawatan telomerase yen luwih disenengi. Nanging luwih sehat, ora luwih gampang lan luwih murah, dadi vegan! Jumlah telomerase lan aktivitase mundhak sanajan sawise veganisme cendhak.
Panaliten anyar liyane nyatakakerisak oksidatif DNA, lemak lan protein bisa dikalahake karo diet vegetarian. Efek iki wis katon sanajan ing wong tuwa. Sedhela, Diet adhedhasar sayuran nyuda kemungkinan tuwa prematur lan risiko penyakit. Sampeyan ora perlu nganggo jumlah gedhe saka wutah hormon dadi enom. Cukup tetep aktif, melu ing urip sosial, ngupayakake harmoni batin lan dadi vegan! Harmoni, mesthi, luwih gampang yen sampeyan ora mateni kewan kanggo dipangan.
Sumber: http://prime.peta.org/