Teh, kopi, soda, coklat kabeh sumber kafein. Kafein dhewe dudu monster. Ing jumlah cilik, malah migunani kanggo kesehatan. Nanging konsumsi kafein sing berlebihan banget gawe ketagihan. Kasunyatane, kafein ora menehi energi awak, mung minangka stimulan. Nanging akeh wong sing nggawe kafein dadi kanca saben dinane. Yen sampeyan salah siji saka wong-wong mau, banjur maca babagan carane kafein mengaruhi awak lan otak.
Kafein mengaruhi awak ing telung tingkat:
Kafein mengaruhi reseptor otak, nyebabake kecanduan kanggo entuk status siaga buatan. Kafein nyebabake dehidrasi
Kafein mengaruhi sistem pencernaan.
Penyayang kopi dadi amarga katergantungan fisiologis sing dumadi ing otak. Lan luwih saka mung kecanduan psikologis. Wong kudu nambah dosis kafein. Lan bebarengan karo energi maye teka efek sisih.
kafein lan kecanduan
Kafein nyegah adenosin kimia, sing diprodhuksi dening otak kanggo ngendhokke awak. Tanpa senyawa iki, awak dadi tegang, ana gelombang energi. Nanging liwat wektu, kanggo entuk efek biasanipun, otak mbutuhake nambah dosis kafein. Dadi kanggo wong sing gumantung ing kafein saben dina kanggo semangat, kecanduan berkembang.
kafein lan dehidrasi
Efek samping liyane yaiku dehidrasi. Kafein tumindak minangka diuretik. Kopi lan omben-omben energi sing paling insidious ing babagan iki. Sel dehidrasi ora nyerep nutrisi kanthi apik. Ana uga kangelan kanggo mbusak racun-racun.
kafein lan kelenjar adrenal
Jumlah kafein sing akeh bisa nyebabake kesel adrenal. Iki utamané katon ing bocah-bocah, sing saiki akeh kafein karo soda. Gejala keletihan adrenal yaiku irritability, gelisah, kurang turu, fluktuasi napsu, lan lesu.
kafein lan pencernaan
Kafein duweni efek sing paling mbebayani ing sistem pencernaan. Iki ngalangi panyerepan magnesium, mineral kunci kanggo regulasi usus besar. Kopi tumindak minangka laxative lan nambah acidity saka weteng, kang ndadékaké kanggo owah-owahan irreversible ing mukosa usus.
Cara Ngurangi Intake Kafein
Cara sing paling apik kanggo nyegah ketagihan kafein yaiku kanthi bertahap ngganti kopi lan soda kanthi tèh putih lan ijo organik (sing ngemot kafein minimal), jus buah lan banyu suling. Penyayang kopi dianjurake suplemen nutrisi sing ngresiki usus besar, moisturize sel lan ngrangsang pencernaan.