Paragraf
Apa sampeyan pengin mangan panganan sing luwih sehat nanging ing wektu sing padha enak? Artikel iki bakal nuduhake sampeyan 3 sajian beras vegan sing bisa disiapake ing omah sampeyan dhewe.
Ditresnani iki kebak rasa lan gampang kanggo nyiyapake lan padha sampurna kanggo vegans lan vegetarians, nanging uga kanggo wong-wong sing pengin ngurangi konsumsi daging. Sampeyan ora perlu dadi koki ahli kanggo nyiyapake. Sampeyan bakal nemokake kabeh informasi sing sampeyan kudu ngerti babagan sajian iki.
Kajaba iku, sampeyan bisa nemokake resep tambahan kanggo sampeyan seneng ing kene: successrice.com/recipes/vegan-brown-rice-bbq-meatloaf/
Pisanan: Nasi Kelapa Vegan lan Mangkuk Sayuran
Nasi klapa vegan lan mangkuk sayuran iki minangka panganan sing gampang, sehat lan enak. Sampurna kanggo nedha awan utawa nedha bengi lan bisa disesuaikan karo rasa sampeyan. Isine nutrisi, lan iki minangka cara sing apik kanggo nyedhiyakake sayuran saben dina. Iki sing sampeyan butuhake.
Úa:
- 1 tuwung beras putih dawa sing durung masak.
- 1 kaleng santen.
- 1 gelas banyu.
- 2 cangkir sayuran campuran (wortel, mrico, jamur, lsp).
- 2 tablespoons saka lenga zaitun.
- Uyah lan mrico, kanggo rasa.
Instructions:
- Ing pot medium, panas lenga zaitun ing medium panas. Tambah sayuran lan cook, aduk sok-sok, kanggo bab 5 menit. Tambah beras lan aduk kanggo nutupi gandum karo lenga. Masak nganti 1 menit maneh.
- Tambahake santen lan banyu. Nggawa menyang godhok. Banjur, ngurangi panas dadi kurang lan tutup. Godhok nganti beras masak lan kabeh cairan diserap, kira-kira 20 menit.
- Mangsa karo uyah lan mrico, kanggo rasa. Sijine panas lan nikmati!
Nasi klapa vegan lan mangkuk sayuran iki minangka sumber vitamin, mineral lan serat sing apik, dadi panganan sing sehat lan nutrisi. Sayuran bisa gampang disesuaikan karo selera sampeyan, mula sampeyan bisa nyampur. Sekeca!
Sajian kapindho: Nasi Teriyaki lan Tumis Tahu
Nasi teriyaki lan tumis tahu yaiku masakan Asia sing populer sing asale saka Jepang. Iki minangka sajian sing prasaja nanging enak sing mesthi nyenengake. Bahan utama yaiku saos teriyaki, tahu, lan beras.
- Kanggo nggawe sajian, pisanan panas wajan gedhe ing medium panas.
- Banjur nambah sendok teh minyak sayur ing wajan.
- Sabanjure, tambahake tahu, lan masak nganti kurang luwih limang menit, nganti katon rada coklat.
- Banjur, tambahake saus teriyaki lan aduk kanggo gabungke.
- Pungkasan, tambahake beras sing wis digodhog lan aduk kanggo gabungke.
- Masak kanggo tambahan limang menit, utawa nganti kabeh wis digawe panas.
- Sajikan tumis panas, lan nikmati!
Panganan iki minangka cara sing apik kanggo nikmati rasa teriyaki tanpa repot nggawe panganan kabeh. Iku uga cara sing apik kanggo nggunakake sisa beras sing wis dimasak. Kombinasi rasa saka saus teriyaki lan tahu, bebarengan karo sega masak, nggawe sajian sing enak. Iku cepet, gampang, lan manawa kanggo please everyone ing meja.
Sajian katelu: Nasi Goreng Vegan karo Jamur lan Kacang polong
Nasi goreng vegan karo jamur lan kacang polong minangka rasa seneng liyane sing mesthi sampeyan seneng.
Úa:
- 2 tablespoons saka lenga sayur-sayuran.
- 1 sendok teh minyak wijen.
- ½ tuwung bawang disigar.
- 2 cengkeh bawang putih sing disigar.
- ½ tuwung irisan jamur.
- 1 sendok teh jahe parut.
- 1 tuwung saka beras masak.
- ½ tuwung saka kacang polong beku.
- 2 tablespoons saka kecap.
- 1 sendhok cuka putih.
- Uyah lan lada kanggo rasa.
Instructions:
- Miwiti kanthi panas lenga sayur-sayuran ing wajan gedhe ing medium-dhuwur panas.
- Tumis bawang bombay lan bawang putih nganti coklat emas, kira-kira 5 menit.
- Tambahake jamur lan jahe lan masak nganti 3 menit liyane.
- Tambahake beras sing wis masak lan kacang polong beku lan aduk kabeh.
- Tuangake kecap asin lan cuka putih lan nyampur kabeh.
- Masak nganti 5 menit liyane utawa nganti kabeh dadi panas.
- Rasa lan mangsa karo uyah lan mrico, kanggo rasa.
- Pungkasan, drizzle lenga wijen ing ndhuwur lan sajikan.
Nasi goreng vegan iki bisa disesuaikan karo selera sampeyan. Bebas bae kanggo nambah sayuran liyane kayata wortel, mrico lan celery. Sampeyan uga bisa nggunakake jinis beras liyane, kayata basmati utawa melati. Kanggo sajian sing luwih pedhes, tambahake serpihan mrico abang. Kanggo sajian sing luwih enak, gunakake saus "iwak" vegan tinimbang kecap.