Paragraf
Iki dianggep minangka sistem nutrisi sing paling kontroversial ing jaman saiki. Panyengkuyung teknik iki mbuktekake sifat sing mupangate, lan akeh ahli nutrisi ngaku sebaliknya. Sapa sing bener sawise saiki durung bisa diputusake.
Teori pamisah yaiku misahake panganan sing kompatibel lan ora kompatibel ing panganan.
Yen panganan sing ora cocog mlebu ing weteng, mula pencernaan dadi luwih angel, sing ndadékaké deposisi panganan sing ora diproses ing awak ing wangun racun lan, kanthi mangkono, dadi obesitas. Produk kasebut dipérang miturut komposisi komponen lan medium assimilable: contone, kanggo ngrusak protein, medium asam dibutuhake, lan karbohidrat diasimilasi ing alkali. Yen sampeyan mangan macem-macem panganan sing ngemot protein, lemak lan karbohidrat sing akeh, mula sawetara zat diserep luwih apik, dene liyane ora aktif, bisa difermentasi, sing nggawe rasa ora nyaman ing weteng, ngganggu metabolisme, karya pankreas, lan minangka asil, interlayers lemak.
Selaras karo Panganan Pisah Pisah saka Shelton
Ahli nutrisi lan dokter Amerika Herbert Shelton minangka sing pertama ngrumusake aturan kanggo kompatibilitas panganan. Titik utama dumunung ing panggunaan kapisah saka panganan sing ora cocog kanggo nggampangake pangolahan panganan, panyerepan nutrisi dening awak lan kanthi mangkono entuk bobot keluwihan. Paling ora rong jam kudu ngliwati antarane resepsi produk sing ora kompatibel. Lan sadurunge mangan, dianjurake kanggo ngombe banyu kosong sing digodhog utawa banyu mineral.
Aturan dhasar:
- 1 Sampeyan ora bisa mangan panganan karbohidrat bebarengan karo panganan sing asem ing siji wektu. Contone, roti, kacang polong, gedhang lan kurma ora cocog karo lemon, jeruk, grapefruit, cranberry lan panganan asam liyane.
- 2 Dilarang ngonsumsi protein bebarengan karo karbohidrat sekaligus. Contone, daging, endhog, iwak, keju, susu ora kompatibel karo roti, bubur lan mi.
- 3 Kajaba iku, sampeyan ora bisa nggunakake rong produk protein ing wektu sing padha.
- 4 Lemak ora cocog karo protein.
- 5 Sampeyan ora kudu mangan woh-wohan asam bebarengan karo protein ing siji dhaharan. Contone, lemon, nanas, ceri, plum asam lan apel dipangan karo daging, endhog, kacang.
- 6 Dilarang njupuk pati bebarengan karo gula ing siji wektu, amarga kombinasi produk kasebut nyebabake fermentasi ing weteng. Contone, senggol, gula molase ing roti ora cocog karo sereal lan kentang.
- 7 Mung siji produk ngemot pati sing diidini sekaligus. Amarga yen gabungke rong jinis pati sing kapisah, mula siji bakal diserap, lan liyane bakal tetep ana ing weteng, iki bakal ngganggu proses panganan liyane lan nyebabake fermentasi. Contone, kentang lan bubur karo roti minangka bahan sing ora kompatibel.
- 8 utawa semangka ora cocok karo panganan apa wae.
- 9 ora bisa digunakake karo produk liyane, luwih becik nolak panggunaane kabeh.
Klompok produk utama
Miturut diet panganan sing kapisah, kabeh produk dipérang dadi klompok sing kapisah kanggo kompatibilitas.
- Protein: daging, kecap, iwak, keju, kacang-kacangan, kacang-kacangan.
- Lemak:, krim sing ora nguntungke, lemak babi, sayuran lan mentega.
- Karbohidrat: sereal, roti, pasta, kentang, legum, gula, woh-wohan manis.
- Pati: sereal, kentang, kacang polong, roti, barang panggang.
- Klompok woh-wohan manis: kurma, pisang, kismis, kesemut, ara,.
- Klompok sayuran lan woh-wohan sing ora nguntungke: jeruk, tomat, anggur, peach, nanas, lemon, pomegranate.
Keuntungan nutrisi kapisah
- Amarga produk sing kompatibel diproses kanthi cepet, ngindhari proses bosok lan fermentasi lebu panganan, sing nyuda mabuk awak.
- Kesejahteraan umum nambah.
- Panganan sing beda-beda nyumbang kanggo nyuda bobot, sing asile tetep terus-terusan.
- Sistem iki nyuda beban awak kanthi nyata, sing migunani kanggo gangguan gastrointestinal lan penyakit kardiovaskular.
- Saliyane kasunyatan manawa cara nutrisi sing kapisah cukup ketat, mbutuhake kawruh khusus lan nyaring produk sing lengkap, alternatif diwenehake ing gantian klompok sing kompatibel sing beda-beda, uga kesempatan kanggo macem-macem diet, ora kaya akeh liyane. cara nutrisi.
- Senadyan akeh teori sing beda-beda babagan nutrisi sing kapisah, sistem iki utamane dianggep minangka promosi gaya urip sehat, mula, inti saka metode iki ora mung ing pamisahan produk, nanging uga ing asupan moderat.
Napa panganan pisah mbebayani?
Aturan nutrisi iki gawean, mulane, kanthi ketaatan jangka panjang kanggo panganan sing kapisah, bisa ngganggu proses pencernaan alami lan normal.
- Manungsa wiwitane diadaptasi kanggo mangan macem-macem, panganan campuran. Mulane, yen sampeyan ngetutake diet sing kapisah kanggo wektu sing suwe, mula awak ora bakal bisa ngatasi sajian kompleks, nanging mung karo produk individu.
- Sampeyan uga kudu ngerti yen ora ana produk sing mung ngemot zat sing padha, amarga akeh sing ngemot protein, lemak, lan karbohidrat, uga nutrisi liyane. Iki nerangake kasunyatan manawa sistem nutrisi sing kapisah luwih teoretis tinimbang praktis, mula ora bisa dadi diet sing stabil kanggo gaya urip sing sehat lan kanggo nglawan obesitas.
- Diet pamisah ora cocog karo aturan lan resep panganan tradisional umume.
- Diet iki kudu. Lan ora mung amarga kontrol terus-terusan ing klompok produk gabungan, uga bakal angel entuk rasa proporsi lan jenuh awak kanthi panganan. Amarga sawetara panganan bakal nyebabake overeating, dene liyane bakal nyebabake malnutrisi, utawa bakal nyebabake keluwen sing abot sawise mangan. Kanthi cara iki, sampeyan bisa ngganggu sistem saraf, kahanan mental, lan uga cilaka tokoh kasebut.
- Awak meh ora bisa digunakake kanggo sistem nutrisi sing kapisah, amarga wong sing ngetutake panganan iki asring ngalami keluwen, lemes lan iritasi.
Maca uga artikel babagan kompatibilitas produk kanthi ilustrasi visual.