Paragraf
Sandwich minangka alasan sing apik kanggo mangan bahan-bahan rendah kalori sing sehat. Sembarang daging tanpa lemak, sayuran ijo, woh-wohan, yogurt lan sayuran kanthi campuran sing sampurna bisa dadi sajian sing enak. Nanging yen isi kalori ora ngluwihi 250 kalori, aja ragu-ragu kanggo kalebu ing menu diet.
Roti panggang karo hummus lan zaitun, 200 kalori
Hummus lan zaitun minangka bahan diet Mediterania sing efektif lan tepat. Ing roti panggang tanpa butter, sijine hummus, irisan zaitun lan sawetara godhong arugula. Sedikit kalori, akeh serat, lemak sing bener lan kalium.
Roti panggang karo udang, 203 kalori
Penyayang panganan laut bisa nggabungake roti karo daging alpukat, udang goreng lan jamu seger. Seafood minangka sumber yodium, protein lan asam lemak sing tepat. Lan sayuran ijo bakal nambah vitamins diet lan mineral sing dibutuhake. Kanggo nambah rasa, sampeyan bisa sprinkle udang karo jus lemon.
Roti panggang karo Turki, 191 kalori
Isi banget lan roti isi sing luwih tradisional karo keju krim, timun lan susu Turki bakal menehi akeh energi lan nyedhiyakake protein awak. Tambahake roti isi ijo musiman sing sethithik.
Roti panggang karo alpukat lan kacang polong, 197 kalori
Kanggo atlit, roti panggang karo alpukat lan kacang polong dibutuhake ing diet, amarga kombinasi produk bakal mbantu mbangun otot. Siapke sandwich karo avocado kang kudu mashed karo garpu lan nyebar ing panggang tanpa roti lenga, kacang polong seger - sumber protein, lan flakes saka cabe mrico kanggo metabolisme luwih.
Roti panggang karo Apple lan butter kacang, 239 kalori
Kanggo panganan cuci mulut, nyiyapake roti isi sing manis lan kurang kalori iki. Ing roti, aplikasi lapisan tipis saka butter kacang, lan ing ndhuwur lay irisan irisan apel, garnish karo woh wohan beri. Kanggo rasa manis, tambahake mentega kacang sethithik madu.