Paragraf
Perawatan rambut ora mung karya njaba topeng, balm lan lenga, nanging uga daya internal. Pilih produk favorit ing antarane sing kudu kalebu kanggo kesehatan lan kaendahan rambut.
biasa produk
Ing susu ana akeh wutah lan kaendahan zat rambut kayata kalsium, kalium, fosfor, Biotin, lan belerang. Yen sampeyan biasane nyerna susu, ngombe paling sethithik 1 cangkir saben dina. Sampeyan bisa ngganti susu karo produk susu fermentasi - supaya sampeyan bisa nambah menyang diet bakteri ono gunane sing bantuan panyerepan vitamin b, lan iku perlu banget kanggo rambute.
Ati
Luwih milih ati sapi - duwe protein, vitamin b, Biotin - defisit nyebabake ketombe lan nyumbang folikel rambut sing ringkih. Ati duwe zat besi sing cukup, bakal nguatake rambut lan nglindhungi saka rusak.
Banana
Pisang ngemot Biotin kanthi akeh, sing migunani kanggo kulit, kuku lan rambut. Uga gedhang duwe silikon, sing ngrangsang tuwuh rambut sing aktif.
Kiwi
Saka woh uga, luwih disenengi, yen sampeyan duwe masalah rambut. Ing buah kiwi ana akeh vitamin C, kekurangane ing prinsip nyebabake kesehatan kabeh organisme. Ing woh iki ana akeh asam organik, thiamine, Riboflavin lan mineral.
Produk kedele
Kedelai minangka sumber protein liyane. Rambut minangka keratin 97%, lan bahan protein. Yen sampeyan ora ngonsumsi protein kewan, kedele minangka sumber sing apik ing antarane sayuran, tanpa kolesterol, hormon lan adrenalin.
Wiji Sunflower
Kekurangan seng uga duwe pengaruh sing ora apik ing rambut, banjur luntur lan dadi rapuh. Ing wiji kembang srengenge akeh seng uga vitamin B6. Mangan winih kembang srengenge, sampeyan bakal menehi rambut dadi cemlorot sehat lan ngrangsang tuwuh.
Nuts
Ing perkakas, ana akeh Biotin lan vitamin E, ora preduli apa jinis kacang sing disenengi. Ing perkakas, ana akeh magnesium, selenium, asam lan antioksidan. Kabeh iki dijamin kanggo nglindhungi rambut saka rusak lan menehi tampilan sehat.
Iwak laut
Ing iwak, akeh vitamin A, D lan E sing larut ing lemak, mula bisa uga asimilasi sing bener luwih dhuwur. Kajaba iku, fosfor, kalium, tembaga, yodium lan seng bakal menehi rambut mengkilap lan nggawe curl abot lan jenuh.
Roti nganggo bran
Iki minangka sumber serat lan vitamin sing penting. Iki efek positif ing usus lan pencernaan penting kanggo kecantikan rambut. Lan maneh vitamin, Biotin lan panthenol. Yen sampeyan ora mangan roti, ganti roti nganggo dedak, utawa tambahake bran kanggo barang sing dipanggang utawa kacang.
Bayam
Kanthi produk sing migunani iki, sampeyan bisa nggawe kue-kue, saos, sup, lan salad. Bayam akeh protein, kabeh vitamin b, zat besi. Bayam minangka salah sawijining pimpinan sayur-sayuran babagan bahan zat mineral sing ana ing njero.
Moore babagan panganan kanggo nonton rambut ing video ing ngisor iki:
