Nalika sasi mangsa cedhak, akeh kita miwiti njupuk stimulan kanggo nyegah selesma lan flu. Kadhangkala langkah-langkah pencegahan ora mbantu, lan virus lan bakteri ngatasi awak. Yen sampeyan kesel, kurang turu, ngombe sethithik, mula kerentanan kanggo selesma mundhak. Nalika diatasi dening irung runny lan watuk, nggunakake sepuluh tips kanggo Recovery cepet.
Banyu. Hidrasi sing cukup saka awak tansah penting, nanging utamané nalika kadhemen. Yen suhu mundhak, sampeyan kudu ngombe akeh supaya racun dibuang saka awak. Banyu uga mbantu ngresiki lan mbusak lendir.
godhong mint. Mint gampang kanggo musim dingin yen tuwuh ing kebon sampeyan. Peppermint lan lenga klapa bisa digunakake kanggo nggawe balm alami sing efektif banget kanggo selesma. Padha nggosok dhadha lan sikil, lan nyuda gejala kadhemen, relaxes, ngresiki saluran napas, ningkatake turu sing jero.
Turu. Sampeyan kudu turu luwih awal, banjur pemulihan bakal luwih cepet. Nutup buku, mateni TV, laptop, lampu lan turu bakal teka dhewe.
Med. Mupangat madu kanggo selesma wis dikenal, nanging ora jujur yen ora disebutake. Madu nyuda tenggorokan sing iritasi lan uga minangka antibiotik alami. Kalebu madu ing diet gampang - mung mangan nganggo sendok, nambah teh, susu panas, smoothies.
Woh. Nalika dikalahake dening kadhemen, napsu, minangka aturan, ilang. Woh-wohan minangka panganan sing cocog kanggo wong lara. Dheweke menehi awak infus vitamin sing penting sing mbantu nglawan virus.
Yogurt Probiotik. Yogurt alami kanthi budaya urip ndhukung sistem kekebalan lan mateni bakteri ing awak. Didol karo woh wohan beri utawa kacang, utawa muesli. Produk kasebut ora ala sing ana ing arsenal nglawan infeksi.
Woh wohan beri Malah ing wangun senggol, padha sugih ing antioksidan sing bantuan flush metu racun-racun saka awak. Iki minangka cemilan sing apik lan tambahan kanggo sajian liyane.
Teh. Kaya sing wis dakkandhakake sadurunge, mint tuwuh kaya suket. Uga chamomile. Godhong tanduran loro dikumbah, digodhog nganti pirang-pirang menit lan diombe, bisa uga nganggo madu. Yen sampeyan ora tuwuh jamu, sampeyan bisa tuku ing apotek.
Bawang Putih Bawang putih dihargai amarga sifat antibiotik. Iku luwih apik kanggo nggunakake mentahan. Tlatah, nyampur karo cengkeh lemah lan ngulu kanthi cepet nganggo banyu.
- Gamelan. Kaya sing wis kasebut, napsu ditindhes nalika kadhemen, lan smoothie minangka nyegerake sing sampurna. Sampeyan bisa ngombe macem-macem koktail saben dina, menehi bahan bakar kanggo sistem imun. Lan solusi sing cocog yaiku nggawe smoothie kanthi bahan-bahan ing ndhuwur.