Yen sampeyan nggoleki sing kuat nanging bisa diakses olahraga kardio kanggo ngobong lemak, banjur gatekake program Michelle Dosw - Rockin Body Cardio. Rong kelas aerobik kanthi cepet bakal mbantu ngilangi bobot awak lan ngowahi awak.
Deskripsi latihan kardio saka Michelle Dasua
Olahraga aerobik minangka elemen utama ing proses ngilangi bobot awak, mula penting banget kanggo nindakake rutin. Rockin Body Cardio minangka latihan kardio sing berkualitas, kanggo promosi kobong lemak lan nyingkirake sagging ing awak. Michelle Dasua nawakake program sing cukup intensif adhedhasar unsur aerobik klasik lan kickboxing. Komplek efisiensi tambahan nyedhiyakake interval, kelas prinsip.
Program kasebut kalebu rong videotronic. Sing pertama umure suwene 50 menit. Sing nomer loro yaiku versi singkatan lan tahan 30 menit. Kelas dianakake kanthi gerakan terus-terusan, siji olahraga sukses liyane meh tanpa gangguan. Michelle milih cara ngobong kalori sing paling produktif: latian kalebu sawetara interval, sajrone sampeyan bakal nambah kanthi dramatis kanthi owah-owahan. Iki bakal mbantu olahraga kanthi efektif kanggo nyuda bobot awak.
Kurang luwih Kardio: olahraga kardio bermutu karo Cindy Whitmarsh
Kanggo kelas, sampeyan ora butuh peralatan tambahan. Program kasebut cocog kanggo para pamula lan siswa lanjutan. Kanggo pamula, salah sawijining bocah wadon nuduhake modifikasi olahraga sing luwih gampang, meh kanthi gaya mlaku-mlaku kanthi cepet. Nanging properti sing luwih berpengalaman kayane ora gampang, amarga latihan kasebut nduwe bathi kanthi kebak. Kajaba iku, sampeyan duwe pilihan ing antarane rong video kanthi durasi wektu sing beda.
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. Kanthi latihan kardio kanggo ngobong lemak saka Michelle Dasua, sampeyan bakal nyuda jumlah awak ramping lan mbentuk sosok sing ayu.
2. Pelatih nggunakake elemen saka kickboxing lan aerobik klasik: iki bakal ngidini otot lan nambah sistem kardiovaskular.
3. Ditampilake rong pilihan videotraining: kanggo sing luwih maju (50 menit) lan kanggo sing kurang maju (30 menit).
4. Kalorone komplek kasebut laju banget. Kajaba iku, Michelle nggunakake prinsip intervalnodenalika denyut jantung banjur mundhak, banjur nolak kobong kalori maksimum.
5. Salah sawijining bocah wadon nuduhake latihan modifikasi sing disederhanakake, mula program iki bakal ditangani malah kanggo pamula.
6. Kanggo kelas ora butuh peralatan olahraga tambahan.
cons:
1. Program kasebut ora kanggo wong sing kontes Vysokogornaya mbukak. Mlumpat lan mlumpat akeh duweni pengaruh negatif ing sendi lan tungkak. Mula, aja mung olahraga sneaker.
2. Olahraga aerobik iki ora cukup kanggo mbukak fungsi dumbbells. Mula, program Rockin Body Cardio luwih becik ganti karo kompleks tenaga, kayata, Ana zona sing bermasalah saka Jillian Michaels.
Nyekel karo Michelle Dasua, sampeyan bakal nambah area masalah tokoh lan podkorrektirovatj. Latihan kardio kualitas kanggo ngilangi lemak njamin asil positif sawise 2-3 minggu kelas biasa.
Uga waca: 10 latihan kekuatan paling dhuwur ing omah suwene 30 menit.