Diet beras - bobote nganti 4 kg sajrone 7 dina

Rata-rata isi kalori saben dina yaiku 1235 Kcal.

Durasi diet beras yaiku 7 dina, nanging yen awak sehat, sampeyan bisa terus diet nganti rong minggu. Ing babagan efektifitas, diet beras padha karo diet buckwheat, nanging kanthi efektif mbubarake celengan jaringan lemak lan mbantu nyingkirake selulit. Sanajan beras minangka salah sawijining kalori sing paling dhuwur ing antarane sereal, ngidini sampeyan nyerahake daging lan iwak ing diet, sing njamin asil bobote cepet. Perlu dicathet yen diet beras minangka cara urip kanggo pedunung ing bagean Asia ing Eropah.

Menu kanggo diet 1 dina:

• Sarapan - 50 gram beras nggodhok karo jus lemon lan siji apel. Segelas teh ijo.
• Nedha awan - 150 gram salad beras rebus karo sayuran lan jamu ing minyak sayur.
• Nedha bengi - nggodhok beras karo wortel nggodhok - 150 gram.

Menu ing dina kapindho panganan nasi:

• Sarapan - 50 gram beras nggodhok karo krim sing ora nguntungke (20 gram). Oranye siji.
• Nedha awan - 150 gram beras nggodhok lan 50 gram zucchini nggodhok.
• Nedha bengi - 150 gram beras rebus lan wortel rebus 50 gram.

Menu ing dina kaping telu saka diet:

• Sarapan - 50 gram beras sing digodhog lan siji woh pir.
• Nedha awan - salad saka beras rebus, timun lan jamur sing digoreng ing minyak sayur - mung 150 gram.
• Nedha bengi - 150 gram beras rebus lan 50 gram kubis rebus.

Menu kanggo dina diet kaping papat:

• Sarapan - 50 gram beras rebus, segelas susu lan siji apel.
• Nedha awan - 150 gram beras rebus, 50 wortel lan radish.
• Nedha bengi - 150 gram beras rebus, 50 gram kubis rebus, rong kenari.

Menu kanggo dina kaping lima diet:

• Sarapan - 50 gram beras sing digodhog karo kismis, segelas kefir.
• Nedha awan - 150 gram beras rebus lan 50 gram zucchini, sayuran ijo.
• Nedha bengi - 150 gram beras nggodhok, papat walnuts, Lettuce.

Menu ing dina kaping enem panganan nasi:

• Sarapan - 50 gram beras rebus, siji pir, patang kenari.
• Nedha awan - 150 gram beras rebus, zucchini rebus, 50 gram, salad.
• Nedha bengi - 150 gram beras rebus nganggo krim asem (20 gram), siji woh pir.

Menu ing dina kaping pitung saka diet:

• Sarapan - 50 gram beras rebus lan siji apel.
• Nedha awan - 150 gram beras nggodhok, 1 tomat, Lettuce.
• Nedha bengi - 100 gram beras rebus lan 50 gram zucchini sing wis direbus.

Kaya umume panganan liyane (umpamane, ing diet rembulan) jus kalengan lan soda ora bisa ditampa - bisa nyebabake rasa luwe sing ora bisa ditolak. Banyu non-mineralisasi paling cocog.

Kauntungan saka panganan nasi yaiku, saliyane karo ngilangi bobot awak, metabolisme awak wis normal. Diet cukup efektif - ing rong dina pisanan sampeyan bakal ilang paling ora 1 kg. Salah sawijining panganan sing paling gampang lan uga ora bakal krasa luwe.

Iki dudu sing paling cepet, nanging efektif - awak cepet digunakake karo rezim anyar lan periode nganti diet sabanjure saya suwe.