Entuk harmoni ing awake dhewe minangka negara sing apik banget, sing, kanthi sadar utawa ora, saben wong ing Bumi ngupayakake. Nanging dalan kanggo nemokake katentreman batin, kadhangkala, diwenehake marang kita kanthi kuatir lan bisa nyebabake kita mati.
Apa langkah-langkah dhasar kanggo nggayuh katentreman ing awake dhewe lan karo wong liya?
1. Nyederhanakake
1) Aja kakehan dhaptar tugas: sorot 2-3 prioritas paling dhuwur. 2) Setel watesan. Contone, watesan kanggo mriksa email sing mlebu. Ing akhir minggu aku nindakake sapisan. Setel pigura wektu kanggo nggawe keputusan biasa, non-global sajrone menit sawise sampeyan mikir. Kanthi cara iki, sampeyan bisa nyegah procrastination lan over-rewinding saka pikiran sing padha. Nyisihake 15 menit saben dina kanggo nggunakake media sosial. 3) Tulis ing papan tulis interaktif utawa lembar A4, selehake ing kamar sampeyan. Pangeling prasaja sing mbantu nalika sampeyan wiwit kesasar." 2. Ditampa
Yen sampeyan nampa apa sing kedadeyan, sampeyan mandheg mbuwang energi kanggo resistensi. Sampeyan ora maneh ngunggahake potensial masalah ing pikiran sampeyan kanthi nggawe luwih abot lan luwih serius. Nampa kahanan ora ateges nyerah. Iki tegese sampeyan sijine dhewe ing posisi sing luwih apik kanggo njupuk tindakan yen perlu. Saiki sampeyan duwe tampilan sing luwih jelas babagan kahanan kasebut, sampeyan bisa fokus energi ing apa sing dikarepake lan njupuk tindakan cerdas kanggo ngganti kahanan.
3. Pamit
Gerald Yampolsky
Iku angel kanggo overestimate pentinge kemampuan kanggo ngapura. Anggere kita durung ngapura wong, kita nyambung karo wong kasebut. Ing pikiran kita, kita bakal bali menyang nerak kita maneh lan maneh. Hubungan emosional ing antarane sampeyan ing kasus iki kuwat banget lan nyebabake kasangsaran ora mung kanggo sampeyan, nanging asring kanggo wong-wong sing ana ing sekitar sampeyan. Kanthi ngapura, kita ngeculake awake dhewe saka wong iki, uga siksa sing ana gandhengane karo dheweke. Wigati ing kene, yen perlu ngapura marang wong liya, iku uga penting. Kanthi ngeculake kabeh sing sampeyan durung ngapura dhewe sajrone seminggu, taun, 10 taun, sampeyan bakal nggawe kabiasaan kreatif anyar ing urip sampeyan. Lan ngapura wong liya mboko sithik dadi luwih gampang kanggo sampeyan.
4. Apa sing sampeyan tresnani
Roger Karas
Nalika sampeyan nindakake apa sing sampeyan senengi, tentrem lan harmoni mesthi muncul. Sampeyan ing harmoni karo donya njaba. Lan ing kene akeh wong sing takon pitakonan "Carane golek apa sing sampeyan tresnani?". Jawaban iki prasaja lan rumit ing wektu sing padha: . Dadi penasaran, aja wedi nyoba sing anyar, entuk pengalaman.
5. Dayaning katresnan
Tekad lan inti sing kuwat nduweni peran penting kanggo nggawe tentrem lan tentrem batin. Ing konteks topik iki, willpower katon minangka kontrol pikirane, pilihan saka pamikiran kasebut sing ningkatake harmoni, lan ora ngremehake awake dhewe.
- Elingi pikirane sedina muput kanthi latihan mindfulness.
- Yen sampeyan duwe pikiran sing ngrusak, mandheg.
- Ngalih menyang pikiran sing menehi rasa tentrem
Elingi: sampeyan bisa nggawe pilihan ing sih saka harmonizing pikirane.