Arang banget ing urip ketemu dhokter sing, kanthi contone dhewe, mbuktekake efektifitas program perawatan. Paul Bragg minangka wong sing langka, sing nuduhake kanthi urip pentinge diet sehat lan ngresiki awak. Sawisé tilar donya (tilar donya ing umur 96, surfing!) ing autopsi, dhokter padha gumun amarga ing njero awak kaya bocah umur 18 taun.
Filsafat urip Paul Bragg (utawa mbah Bragg, kaya kang disenengi kanggo nelpon piyambak) pengabdian urip kanggo marasake awakmu fisik lan kasukman. Dheweke percaya yen saben wong sing wani perang kanggo awake dhewe, dipandu dening akal, bisa entuk kesehatan. Sapa wae bisa urip dawa lan tetep enom. Ayo dideleng gagasane.
Paul Bragg ngenali sangang faktor ing ngisor iki sing nemtokake kesehatan manungsa, sing diarani "dokter":
Dokter Suryaningsih
Ing cendhak, eulogy kanggo srengenge kaya mangkene: Kabeh urip ing bumi gumantung ing srengenge. Akeh penyakit sing muncul mung amarga wong arang banget lan sithik ing srengenge. Wong-wong uga ora cukup mangan panganan tanduran sing ditanam langsung nggunakake energi solar.
Dokter Udara seger
Kesehatan manungsa gumantung banget marang hawa. Sing penting hawa sing dihirup wong iku resik lan seger. Mulane, luwih becik turu kanthi jendhela sing mbukak lan ora mbungkus awak ing wayah wengi. Sampeyan uga penting kanggo nglampahi akeh wektu ing njaba: mlaku-mlaku, mlaku, nglangi, nari. Kanggo ambegan, dheweke nganggep ambegan jero alon minangka sing paling apik.
Dokter Banyu Murni
Bragg nganggep macem-macem aspek pengaruh banyu marang kesehatan manungsa: banyu ing diet, sumber banyu panganan, tata cara banyu, banyu mineral, sumber panas. Dheweke nganggep peran banyu kanggo ngilangi sampah saka awak, ngedhunake getih, njaga keseimbangan suhu awak, lan pelumasan sendi.
Dokter Nutrisi Alam Sehat
Miturut Bragg, wong ora mati, nanging nglalu alon-alon karo pakulinan sing ora wajar. Kebiasaan sing ora wajar ora mung babagan gaya urip, nanging uga nutrisi. Kabeh sel awak manungsa, malah sel balung, terus-terusan dianyari. Ing asas, iki potensial kanggo urip langgeng. Nanging potensial iki ora diwujudake, amarga, ing tangan siji, wong nandhang sangsara banget amarga overeating lan mlebu ing awak kanthi bahan kimia sing asing lan ora perlu, lan ing sisih liya, amarga kekurangan vitamin lan mikroelemen ing panganan. saka kasunyatan sing nomer nambah saka produk kang ditampa ora ing jenis, nanging ing wangun diproses, kayata asu panas, Coca-Cola, Pepsi-Cola, es krim. Paul Bragg percaya yen 60% saka diet manungsa kudu sayuran mentah lan woh-wohan. Bragg uga menehi saran marang panggunaan uyah ing panganan, apa meja, watu utawa segara. Senadyan kasunyatan manawa Paul Bragg dudu vegetarian, dheweke ujar manawa wong ora pengin mangan panganan kayata daging, iwak utawa endhog dhewe - yen, mesthine, padha netepi prinsip diet sehat. Kanggo susu lan produk susu, dheweke menehi saran supaya ora kalebu saka diet wong diwasa kanthi lengkap, amarga susu kanthi alami ditrapake kanggo nyusoni bayi. Dheweke uga ngomong babagan panggunaan teh, kopi, coklat, omben-omben, amarga ngemot stimulan. Singkaté, iki sing kudu dihindari ing diet: bahan kimia sing ora alami, olahan, olahan, mbebayani, pengawet, stimulan, pewarna, penambah rasa, hormon pertumbuhan, pestisida, lan aditif sintetik liyane sing ora alami.
Pos Dokter (Puasa)
Paul Bragg nedahake yen tembung "puasa" wis dikenal suwe banget. Iki disebutake kaping 74 ing Kitab Suci. Para nabi padha pasa. Gusti Yesus Kristus pasa. Iki diterangake ing tulisan para dokter kuno. Dheweke nedahake manawa pasa ora bisa nambani organ utawa bagean awak manungsa, nanging nambani kabeh, kanthi fisik lan spiritual. Efek marasake awakmu saka pasa diterangake kanthi nyatane yen sajrone pasa, nalika sistem pencernaan entuk istirahat, mekanisme pemurnian lan penyembuhan diri sing kuna banget, sing ana ing saben wong, diuripake. Ing wektu sing padha, racun-racun dibuwang saka awak, yaiku, zat-zat sing ora dibutuhake awak, lan autolisis dadi bisa - dekomposisi dadi bagean-bagean konstituen lan nyerna diri saka bagean-bagean awak manungsa sing disfungsional dening pasukan awak dhewe. . Mratelakake panemume, "puasa ing pengawasan sing cukup utawa diwenehi kawruh sing jero minangka cara paling aman kanggo nggayuh kesehatan."
Paul Bragg dhewe biasane seneng pasa périodik cendhak - 24-36 jam seminggu, seminggu saben waktu. Dheweke menehi perhatian khusus kanggo metu sing bener saka pos kasebut. Iki minangka aspek penting banget saka prosedur kasebut, mbutuhake kawruh teoretis sing padhet lan ketaatan sing ketat kanggo diet tartamtu kanggo wektu tartamtu, gumantung saka durasi abstinence saka panganan.
Aktivitas Fisik Dokter
Paul Bragg ndudohke manungsa waé kanggo kasunyatan sing kegiatan fisik, kegiatan, gerakan, mbukak biasa ing Otot, ngleksanani minangka hukum gesang, hukum kanggo njaga kesehatan. Otot lan organ awak manungsa atrofi yen ora nampa olah raga sing cukup lan teratur. Latihan fisik nambah sirkulasi getih, sing ndadékaké nyepetake pasokan kabeh sel awak manungsa kanthi zat sing dibutuhake lan nyepetake ngilangi zat sing berlebihan. Ing kasus iki, kringet asring diamati, sing uga minangka mekanisme sing kuat kanggo ngilangi zat sing ora perlu saka awak. Dheweke mbantu normalake tekanan getih lan nyegah pembentukan bekuan getih ing pembuluh getih. Miturut Bragg, wong sing ngleksanani bisa uga kurang resik ing diet, amarga ing kasus iki, bagean saka panganan ngisi energi sing dibuwang kanggo olahraga. Minangka kanggo jinis aktivitas fisik, Bragg muji gardening, karya outdoor ing umum, nari, macem-macem olahraga, kalebu langsung jeneng: mlaku, muter, lan ski, lan uga ngandika Highly nglangi, nglangi mangsa, nanging paling dheweke duwe pendapat sing luwih apik. saka mlaku-mlaku dawa.
Dr. Rest
Paul Bragg nyatakake yen wong modern urip ing donya edan, kebak semangat kompetisi sengit, kang kudu keno tension gedhe lan kaku, amarga kang wis kepekso kanggo nggunakake kabeh jinis stimulants. Nanging, mratelakake panemume, istirahat ora cocog karo panggunaan stimulan kayata alkohol, teh, kopi, rokok, Coca-Cola, Pepsi-Cola, utawa pil apa wae, amarga ora menehi istirahat sing nyata utawa istirahat lengkap. Dheweke fokus ing kasunyatan manawa istirahat kudu ditindakake kanthi kerja fisik lan mental. Bragg narik kawigatosan manawa clogging awak manungsa kanthi produk sampah minangka faktor sing tetep ngganggu sistem saraf, nyuda istirahat normal. Mulane, kanggo nikmati istirahat sing apik, sampeyan kudu ngresiki awak saka kabeh sing dadi beban. Sarana kanggo iki yaiku faktor sing wis kasebut sadurunge: srengenge, udhara, banyu, nutrisi, pasa lan kegiatan.
Postur Dokter
Miturut Paul Bragg, yen wong mangan kanthi bener lan ngurus awak, dedeg piadeg sing apik ora dadi masalah. Yen ora, postur sing salah asring dibentuk. Banjur sampeyan kudu nggunakake langkah-langkah koreksi, kayata latihan khusus lan perhatian sing tetep kanggo postur sampeyan. Pituture ngenani dedeg piadeg mbedheg supaya utomo tansah jejeg, weteng dicemplungake, pundhak pisah, sirahe munggah. Nalika mlaku, langkah kudu diukur lan springy. Ing posisi lungguh, dianjurake supaya ora nyelehake sikil siji ing sisih liyane, amarga iki ngganggu sirkulasi getih. Nalika wong ngadeg, mlaku lan njagong kanthi tegak, postur sing bener berkembang kanthi dhewe, lan kabeh organ vital bali menyang posisi normal lan fungsi normal.
Dhokter Roh Manungsa (Pikiran)
Miturut dhokter, nyawa minangka prinsip pisanan ing wong, sing nemtokake "Aku", individualitas lan pribadine, lan ndadekake saben kita unik lan ora bisa diulang. Roh (pikiran) minangka wiwitan kapindho, ing ngendi jiwa, nyatane, dituduhake. Badan (daging) minangka prinsip katelu manungsa; inggih punika perangan jasmani, ingkang kasat mata, sarana kangge ngandharaken ruh (pikiran) manungsa. Telung wiwitan iki nggawe siji wutuh, diarani manungsa. Salah sawijining tesis favorit Paul Bragg, diulang kaping pirang-pirang ing bukune sing misuwur, The Miracle of Fasting, yaiku yen daging iku bodho, lan pikiran kudu ngontrol - mung kanthi usaha pikiran, wong bisa ngatasi kabiasaan ala, sing bisa ditindakake. awak bodho clings kanggo. Ing wektu sing padha, ing mratelakake panemume, malnutrisi umume bisa nemtokake enslavement saka wong dening daging. Mbebasake wong saka perbudakan sing ngremehake iki bisa difasilitasi kanthi pasa lan program urip sing mbangun.