Paling ora, kudu dicoba kanggo sing seneng daging lan kentang. Miturut tim peneliti Swedia ing Universitas Lund sing mbangun maneh nutrisi sajrone jaman Paleolitik, diet retro iki utamane dumadi saka daging, iwak, sayuran lan woh-wohan tanpa lemak.
Klompok eksperimen, sing digawe saka wong sing kabotan kanthi ukuran pinggul rata-rata luwih saka 94 cm, mangan skema Paleolitik. Saliyane produk Paleolitik sing paling dhuwur (daging, sayuran, woh-wohan ...), padha diijini mangan sawetara kentang (alas, nggodhok), mangan kacang (biasane walnuts), nyenengi endhog siji dina (utawa kurang asring). ) lan nambah lenga sayur-sayuran ing panganan (sing sugih ing asam lemak monounsaturated lan asam alfa-linoleat sing migunani).
Klompok liyane ngetutake diet Mediterania: uga duwe sereal, muesli lan pasta, produk susu rendah lemak, kacang polong lan kentang ing piring. Padha mangan daging, iwak, sayuran lan woh-wohan sing relatif kurang ing klompok iki tinimbang ing Paleolitik.
Ing pungkasan diet, sawise sawetara minggu, diet Paleolitik mbantu ngilangi rata-rata 5 kg lan nggawe pinggul luwih tipis 5,6 cm. Nanging panganan Mediterania nggawa asil sing luwih murah: mung dikurangi 3,8 kg lan 2,9 cm Dadi, nggawe kesimpulan sampeyan dhewe.