Kaget kanggo akeh nganti saiki, ana hubungan sing sinkron antarane panganan lan emosi, tumindak, tembung. Awak manungsa minangka instrumen sing sensitif lan apik, sing ana hubungane antarane agresi lan malnutrisi.
Riset ilmiah nuduhake kemampuan produk tartamtu kanggo nggawe kita sedih, seneng utawa malah nesu. Peneliti yakin yen owah-owahan prilaku, owah-owahan drastis ing tumindak lan sikap menyang soko bisa digandhengake karo dhaharan pungkasan.
Sawetara riset wis nggandhengake panganan sing dhuwur ing karbohidrat lan gula kanthi agresif, irritability, lan malah nesu. Dikenal yen penyalahgunaan karbohidrat olahan nambah risiko diabetes, penyakit jantung lan jinis kanker tartamtu. Nanging, mung bubar ditemokake yen dheweke ngrangsang perkembangan depresi lan, ing sawetara kasus, kekejeman. Mundhak ing tingkat gula getih mesthi duwe pengaruh ing swasana ati. Apa sampeyan ngerti perasaan nalika sawise kue krim sing nyenengake sampeyan rumangsa ora kepenak sawise sawetara wektu? Mesthi, amarga awak ditampa, yen ora mateni, banjur dosis gula cedhak. Iki utamané katon ing bocah-bocah, sing bisa menehi metu tantrum dadakan sawise mangan bagean apik saka jajan. Ngatur lan ngontrol konsumsi panganan manis penting kanggo swasana ati sing seimbang. Nutritionist Nicolette Pace ngandika: Iku worth kang lagi nyimak kene sing Awak manungsa butuh karbohidrat sing sehat! Dadi gawan ing diet Paleo, intake karbohidrat kurang bisa terus-terusan worsen swasana ati. Kesel, lesu, kesed lan moodiness bisa menehi tandha yen awak ora entuk cukup karbohidrat kompleks adhedhasar tanduran.
Panaliten Universitas California nemokake hubungan antarane jumlah asam lemak trans sing dikonsumsi lan carane agresif wong dadi. Asam lemak trans minangka lemak "palsu" sing nyumbat arteri, nambah lipoprotein kapadhetan rendah ("ala" kolesterol), lan nyuda lipoprotein kapadhetan dhuwur ("apik" kolesterol) ing getih. Iki "impostor lemak" agawe sing ana ing margarine, nyebar lan mayonnaise. , sing nduweni peran penting kanggo njaga keseimbangan emosional saka wong lan ora ana hubungane karo prilaku antisosial lan depresi. Dikenal yen nalika kahanan emosi sing nandhang sungkowo, akeh wong sing ditarik menyang panganan sing olahan, nyoba "nyedhot" kahanan sing ora dikarepake lan ngenthengake. Lemak trans asring ana ing daging lan produk susu amarga nambah umur beting.
Salah sawijining stimulan paling apik ing donya sing bisa ditampa dening awak. Yen sampeyan ngombe kopi kakehan (iki minangka konsep sing beda kanggo saben individu), detak jantung, tekanan getih lan ... mundhak hormon stres. Iki amarga kafein ngalangi reseptor adenosin sing nyenengake, ngidini neurotransmitter liyane sing luwih aktif lan energik njupuk alih. Mulane, gangguan kluwarga cilik kanggo pacangan kopi bisa nyebabake kasenengan lan capriciousness sing kuat.
Umumé, ana cukup negativitas ing donya kanggo nambah "5 kopecks" dhewe. A nomer akeh pasinaon digawa metu setuju ing kesimpulan ing ngisor iki.
- Kopi - Gula olahan - Panganan olahan - Lemak trans - Panganan pedhes - Alkohol - Eksperimen mangan ekstrem (puasa, contone)
Aku uga pengin Wigati sing produk tartamtu bisa nimbulaké efek ngelawan: fullness lan istirahat. Iki kalebu: .