Paragraf
Kurangi bobot nganti 7 kg sajrone 7 dina.
Rata-rata isi kalori saben dina yaiku 250 Kcal.
Sawise maca jeneng panganan iki, sampeyan bisa uga mikir yen sampeyan kudu ngilangi bobot nganggo sihir. Nanging iki ora kabeh. Bisa uga, diet ajaib diarani amarga ngidini sampeyan ilang nganti 7 kilogram lemak sengit sajrone seminggu. Saben dina sampeyan ngilangi bobot kilogram. Apa sihir? Ayo goleki carane kabeh bisa digunakake.
Syarat diet sihir
Para ahli nyebutake diet iki menyang kategori cara transformasi awak sing kurang kalori. Cukup ketat lan dianggep minangka jinis diet protein. Ngurangi bobot amarga nyuda karbohidrat lan lemak ing panganan. Awak kudu narik energi saka sumber internal, mula ngilangi bobot awak.
Menu mundhut bobot ajaib kudu direncanakake kanthi ati-ati, amarga syarat diet mbutuhake produk protein ing diet, sing kurang lemak lan kalori. Dadi, ing dhaptar produk sing diidini digunakake ing diet sihir, ana ing ngisor iki:
- jinis keju paling rendah lemak: tahu, keju feta, gaudette, grained;
- woh-wohan: apel ijo, jeruk, plum;
- sayuran: bayem, wortel, waluh, bawang, brokoli, tomat, kubis, celery, Lettuce, zucchini, radishes, cucumbers;
- woh-wohan garing (ing prun prioritas);
- endhog pitik;
- susu lan produk susu fermentasi: keju cottage lan kefir, isi lemak ora ngluwihi 1%.
Saka omben-omben sing ana ing panganan iki, saliyane banyu murni tanpa karbon, kopi ireng (luwih diseduh alami) lan teh (disaranake ijo tanpa bungkus) diidini. Gula lan susu ora kudu ditambahake ing ombenan. Ngombe sak karepmu, nanging kosong.
Sampeyan ora bisa mangan utawa ngombe liyane kajaba ing ndhuwur, nalika lungguh ing diet sihir, yen ora asil kasebut bakal kena pengaruh banget. Iki minangka teknik sing angel banget. Aja diterusake ngluwihi periode sing ditemtokake, yen ora, sampeyan bisa nyebabake cilaka sing signifikan ing awak.
Minangka kanggo diet, teknik magis tegese ana telung panganan, lan sampeyan ora bisa ngemil. Menapa malih, yen sampeyan pengin nindakake kabeh miturut aturane, sarapan, sing mung kalebu cairan tanpa gula, kudu paling ora jam 9. Nedha awan sadurunge jam 14:00, lan sampeyan kudu nedha bengi paling gedhe 18:00. Sawise nedha bengi, sampeyan kudu lali babagan panganan nganti esuk lan yen keluwen, tahan mung teh lan banyu sing ora diombe. Sampeyan bisa, lan uga kopi. Nanging ing wayah wengi luwih becik ora nyalahake omben-omben iki, yen ora, tinimbang ngilangake kepinginan kanggo cemilan, sampeyan bakal nemoni insomnia.
Amarga teknik iki praktis bebas karbohidrat, para pangembang ora ngundang olahraga. Kajaba iku, disaranake sajrone ngetutake aturan diet sihir supaya ora nindakake kegiyatan sing bisa mbutuhake kekuwatan saka sampeyan. Pola protein sing kurang kalori ora gampang diisi maneh. Sampeyan bisa mbatesi latihan olahraga utawa senam ing wayah esuk sing ringkes lan ringkes. Nanging turu cukup (turu paling ora 8 jam) lan hawa seger suwene rong jam saben dina luwih becik. Iki bakal mbantu awak pulih luwih cepet lan ngidinke aturan diet kanthi luwih gampang. Kajaba iku, para pangembang diet menehi saran supaya sampeyan ngobati perawatan banyu, pijet lan santai kabeh. Luwih becik ngetutake panganan kaya kasebut sajrone preinan, yen sampeyan bisa turu ing kursi luwih saka biasane lan golek prosedur santai (utawa nglakokake ing omah).
Kanggo ngreksa asil sing dipikolehi lan ora ngrusak awak, sampeyan kudu metu saka diet sihir kanthi lancar lan ati-ati. Aturan dhasar kanggo nyuda regimen diet kalebu rekomendasi dina iki. Panganan sing sadurunge dilarang kudu ditambahake kanthi bertahap.
Ing dina pisanan sawise diet pitung dina, luwih becik ora ngenalake apa wae sing anyar saka produk kasebut. Mung nambah jumlah panganan sing diidini ing diet sethithik. Contone, gunakake sawetara endhog sing digodhog kanggo sarapan, nganti 300 g sayuran rebus kanggo nedha awan, lan salad sayuran seger kanggo nedha bengi.
Ing panganan ing dina kapindho, lebokake daging rebus utawa iwak kurus (minangka pilihan - panganan laut favorit).
Ing dina kaping telu sawise diet sihir, tambah sawetara sereal utawa pasta gandum durum menyang menu. Yen sampeyan pengin banget babagan sing legi, wenehi sethithik, nanging esuk.
Sabanjure, tambahake macem-macem woh-wohan lan sayuran. Mangan sing dipengini. Apa iki ing dina patang nganti pitung dina.
Lan mung sawise kadaluwarsa seminggu, panganan liyane bisa ditambahake ing panganan, ora lali babagan nutrisi sing tepat lan ora kakehan mangan. Yen ora, kanthi gaweyan kaya ngono, kilogram sing isih ana bisa menehi salam maneh. Lan saiki bakal apik banget (ora preduli sampeyan kekancan olahraga sajrone diet utawa sadurunge diwiwiti) kanggo mbantu njaga bobot normal kanthi bantuan kegiatan fisik lan sinau babagan area masalah. Iki bakal nggawe sampeyan ora mung ramping, nanging uga nyumbang kanggo entuk awak sing apik lan elastis.
Kabeh 7 dina sampeyan kudu netepi menu ing ngisor iki. Dilarang ngganti, nambah sing anyar, ngilangi panganan sing diwenehake miturut aturan diet.
Dina 1
Sarapan: kopi ireng.
Nedha awan: 2 endhog pitik sing digodhog; irisan keju hard sing bobote kira-kira 20 g.
Nedha bengi: sayuran seger sing diidini, dihiasi salad (nganti 200 g). Bisa dibumbui karo minyak sayur (luwih becik zaitun).
Dina 2
Sarapan: kopi ireng.
Nedha awan: 1 endhog pitik sing digodhog lan 1 apel ukuran medium.
Nedha bengi: endhog pitik rebus 1.
Dina 3
Sarapan: secangkir teh ijo.
Nedha awan: bagean keju pondhok sing kurang lemak (nganti 150 g).
Nedha bengi: salad sayuran dicelup karo minyak zaitun (150 g).
Dina 4
Sarapan: kopi ireng.
Nedha awan: endhog pitik tajem; 8 prun utawa jumlah plum seger sing padha.
Nedha bengi: 1 endhog rebus.
Dina 5
Sarapan: secangkir teh ijo.
Nedha awan: 100 g Gobis karo wortel, rebus ing banyu tanpa nambah lenga.
Nedha bengi: 1 endhog pitik rebus.
Dina 6
Sarapan: kopi ireng.
Nedha awan: apel utawa jeruk (udakara 200 g).
Nedha bengi: segelas kefir 1% (sampeyan bisa ngganti nganggo susu curdled kanthi kadar lemak sing padha utawa tanpa lemak).
Dina 7
Sarapan: kopi ireng.
nedha awan: 30 g saka keju hard; woh (apel utawa oranye) kira-kira 100 g.
Nedha bengi: 2 endhog pitik rebus.
Contraindikasi kanggo diet sihir
- Dilarang banget diet kanthi cara iki kanggo wong sing nandhang kelainan pencernaan, ngalami penyakit gastrointestinal, wanita nalika meteng lan nyusoni, remaja, wong sing wis tuwa.
- Sampeyan ora bisa ngilangi bobot kaya kasebut sajrone periode pemulihan sawise operasi, exacerbation saka penyakit kronis, kanthi penyakit sistem kardiovaskular, ati, ginjel lan kahanan mbebayani liyane.
- Ora dianjurake kanggo netepi aturan ing ndhuwur kanggo wong sing stres mental utawa fisik sing kuat. Yen sampeyan kalebu salah sawijining, luwih becik golek cara mbentuk awak sing luwih setya lan lembut.
- Umume, mung wong diwasa kanthi kesehatan sing bisa mangan panganan kaya ngono, lan banjur konsultasi karo spesialis sing nduweni kualifikasi ora bakal nguntungake.
Kautaman saka diet sihir
Kauntungan utama saka diet sihir yaiku efektifitas lan asil cepet. Kanggo wong-wong sing kudu modern modis, panganan iki pancen kalebu jinis tongkat sihir, kanthi bener mbenerake jeneng mistik sing kuat.
Kerugian saka diet sihir
- Teknik iki luwe banget. Dadi, wong-wong sing ora bisa ngegungake kekarepan nyata lan saraf sing kuat, luwih becik ngliwati.
- Siap-siyap yen sajrone diet sihir, utamane nalika isih enom, kelemahane, uga pusing.
- Gangguan swasana ati, apathy, iritasi ora umum.
- Kinerja mental lan fisik uga bisa dikurangi kanthi signifikan.
Nindakake maneh diet sihir
Yen panganan iki cukup gampang kanggo sampeyan, nanging sampeyan kudu ngilangi bobot luwih akeh, sampeyan bisa mbaleni maneh. Nanging ora prelu kesusu. Ngenteni paling ora sewulan utawa rong wulan, supaya ora medeni awak lan ora cilaka. Organ lan sistem sampeyan isih butuh paling ora sawetara wektu kanggo pulih saka watesan panganan sing signifikan.