Paragraf
Wong-wong sing wis dipecat paling ora sepisan, utamane dumadakan, ngerti yen kahanane kaya jotosan ing weteng. Iku disorients, sementara deprives siji saka kekuatan lan kemampuan kanggo nerusake. Pelatih Emily Stroyya nuduhake tips babagan carane pulih luwih cepet saka kedadeyan kasebut.
“Kok aku kelangan pegaweyan? Apa salahku? Aku ora apik kanggo apa-apa!” Sampeyan bisa uga wis ngandika iki kanggo dhewe nalika sampeyan metu saka proyek. Kayane kahanan kasebut mung kudu ditinggalake, nanging kadhangkala nutupi awake dhewe. Dipecat bisa nyebabake ego lan kesehatan mental, ora kanggo akun bank sampeyan. Sanalika karir berkembang kanthi cepet, kesulitan bisa tiba-tiba muncul ing dalan profesional.
Kadhangkala sawise dipecat, kita nglampahi pirang-pirang wulan utawa taun tanpa kerja, utawa njupuk apa wae sing bakal ditindakake mung kanggo mbayar tagihan. Nanging masalahe luwih serius tinimbang sepisanan. Kelangan kerja bisa nduwe pengaruh negatif ing kesehatan mental: nambah risiko depresi, nambah kuatir, lan meksa sampeyan ngalami tahap sedhih sing padha karo kerugian liyane.
Kedadeyan iku gawe kaget. Kita bingung lan ora ngerti apa sing kudu ditindakake, apa sing kudu ditindakake nalika tangi sesuk esuk, kepiye carane nerusake yen kita kesurupan nesu utawa sedhih.
Klien sing duwe masalah sing padha kerep teka ing konsultasi, aku dhewe ngerti kaya apa. Sawise aku dipecat kanthi ora adil, lan aku rumangsa kaya iwak sing kacemplungake ing dharatan. Sawetara strategi sing mbantu aku lan klien ngatasi kelangan kerja.
1. Menehi wektu kanggo ngolah perasaan sampeyan.
Dipecat bisa nuwuhake raos sing padha karo kelangan wong sing ditresnani. Kita bisa ngliwati tahapan kasusahan sing padha: nolak, nesu, tawar-menawar, depresi, nampa. Wektu iki kaya nunggang rollercoaster emosional: saiki kita 100% nrima apa sing kedadeyan, lan ing detik kita nesu. Bubar, klien ujar manawa dheweke kepengin banget yen mantan majikane ngalami lara sing padha karo dheweke nalika ngenteni wawancara sing bakal teka.
Lan ora apa-apa. Ingkang utama yaiku ora cepet-cepet dhewe. Nalika kita dipecat, kita asring ngrasa isin lan isin. Aja nyuda raos kasebut ing awak dhewe, nanging coba seimbang karo sing nyenengake.
2. Njaluk dhukungan
Arep liwat iki piyambak ora idea paling. Hubungi kanca utawa kulawarga kanggo dhukungan, gunakake sambungan lawas. Temokake forum wong-wong sing ditinggal tanpa kerja, golek saran saka spesialis. Metu saka kahanan dhewe, sampeyan bisa ngalami depresi.
3. Setel mode
Paling kamungkinan, sampeyan rumangsa bingung: sampeyan ora perlu tangi maneh ing wektu tartamtu, kumpul kanggo rapat, nggawe dhaptar tugas. Rapat, nedha awan karo kolega, kabeh iki ora ana maneh. Iku angel.
Rutinitas saben dina sing jelas mbantu aku: ngerteni apa sing kudu ditindakake lan ing wektu apa, luwih gampang maju. Contone, sampeyan bisa tangi saben dina ing wektu sing padha lan miwiti golek kerja, banjur pindhah menyang wawancara, acara profil lan rapat karo wong sing bisa nulungi. Mode kasebut bakal ngidini sampeyan nemokake keseimbangan lan rumangsa luwih tenang lan percaya diri.
4. Miwiti maneh
Sawise ilang proyek, kita kanthi otomatis miwiti nggoleki sing padha, ing wilayah sing padha, kanthi tanggung jawab sing padha. Kadhangkala kita tiba-tiba sadar yen kita ora ngerti apa sing dikarepake. Apa sing kedadeyan karo sampeyan minangka alasan sing apik kanggo miwiti maneh. Sadurunge nambah resume, coba pikirake maneh urip, mbenakake kepinginan lan kabutuhan, fantasi babagan apa sing pengin ditindakake. Asil bisa kaget sampeyan.
5. Jogo awakmu
Aku ngerti, aku ngerti, luwih gampang diucapake tinimbang rampung, nanging kesehatan mental lan kacepetan pemulihan sampeyan dadi taruhan. Nemokake proyek bakal nggawe sampeyan aran luwih apik, nanging nganti kedadeyan kasebut, jaga awakmu. Sampeyan dhewe luwih ngerti apa sing ilang: kegiatan fisik utawa meditasi, nutrisi sing tepat utawa turu sing apik, hubungan sing luwih sehat karo sampeyan ing umum.
Sampeyan luwih saka unit karya, iku wektu kanggo ngelingi iki.