Diabetes mengaruhi ora mung fisik nanging uga mental. Kanggo wong-wong sing wis didiagnosis iki, iku penting kanggo ngerti aspek mental saka penyakit dhewe, lan kanggo wong-wong sing tresna ngerti carane kanggo njaga sikap psikologis bener ing sabar.
Diabetes minangka penyakit sing nyebar, nanging diskusi cenderung mung fokus ing karusakan fisik kanggo awak, uga tambah akeh penyakit ing antarane bocah lan remaja. Nanging, diabetes duwe akibat serius liyane sing kudu digatekake. Cara perawatan sing sukses asring gumantung kepiye carane wong ngidinke penyakit kasebut kanthi psikologis. Ian McDaniel, penulis publikasi babagan kesehatan mental lan fisik, ngusulake kanggo mikir babagan topik iki.
Pranyata akeh wong sing duwe diagnosis iki ora ngerti pengaruh diabetes ing pikiran lan awak. Saran tradisional: nonton bobote, mangan sehat, menehi latihan luwih akeh - mesthine bisa ngreksa marang kerusakan sing progresif ing kesehatan awak kabeh. Nanging, apa sing bisa digunakake kanggo wong siji bisa uga ora bisa digunakake kanggo wong liya.
Tanpa nganggep komponen psikologis, rencana olahraga sing paling apik lan menu sing dipikirake kanthi sampurna bisa dadi ora ana gunane, utamane yen wong duwe komorbiditas liyane. Tingkat glukosa getih mundhak amarga stres lan masalah fisik liyane. Depresi, kuatir lan kahanan liyane uga nggawe angel ngontrol pangembangan diabetes.
Urip ing Mars
Kanggo ombone tartamtu, kita dipengaruhi dening stereotypes instilled ing kita lan karakteristik budaya wong watara kita, kelingan McDaniel. Kanthi tembung liyane, kabiasaan mangan lan kepenak sing kita goleki saka panganan wis suwe lan kuwat mlebu ing urip kita.
Ngandhani pasien kanthi tingkat gula sing terus-terusan yen dheweke kudu ngganti kebiasaane bisa nggawe dheweke rumangsa terancam amarga ora kepenak, utamane yen dheweke kudu nonton wong liya terus mangan apa sing disenengi ing ngarepe. Sayange, ora asring wong-wong ing saubengé ndhukung wong sing nandhang diabetes, lan nganggep kabutuhan sing diganti.
Yen kemajuan alon utawa munggah lan mudhun, frustasi lan depresi bisa nyebabake.
Kita tansah diubengi dening godaan. Panganan sing akeh karbohidrat lan gula ana ing endi wae. Rasane enak, nambah tingkat serotonin, lan biasane murah lan kasedhiya. Umume jajanan biasa kalebu ing kategori iki. Kanthi alesan, pasien diabetes bisa ngerti kenapa produk kasebut mbebayani kanggo dheweke. Nanging, panjaluk kanggo nolak pariwara, tampilan barang sing apik, tawaran para pelayan lan tradhisi liburan padha karo tawaran kanggo ninggalake planet asale lan pindhah menyang Mars. Ngganti cara urip bisa uga katon ing pasien babagan radikal sing padha.
Masalah sing kudu ditanggulangi kadhangkala ora bisa diatasi. Obesitas, lingkungan, faktor ekonomi, lan mangan sehat minangka alangan sing kudu diatasi saben dina. Kajaba iku, bakal ana akeh perang psikologis kanthi tugas ngilangi bobot ing perang sing dawa iki. Yen kemajuan alon utawa munggah lan mudhun, frustasi lan depresi bisa dadi asil.
Tekanan diabetes
Amarga masalah fisik, diabetes bisa mengaruhi swasana ati, nyebabake owah-owahan sing cepet lan abot. Owah-owahan sing disebabake dening diabetes bisa nyebabake hubungan, uga komplikasi, gugup, lan kuatir. Kajaba iku, proses mikir lan gejala liyane sing disebabake dening tingkat gula getih sing dhuwur utawa kurang.
Akeh Pusat Kontrol lan Nyegah Penyakit ngerteni sambungan pikiran-awak lan nyaranake supaya aktif, nindakake latihan istirahat, nyambungake karo kanca sing ngerti, istirahat kanggo seneng-seneng, mangan kanthi bener, mbatesi alkohol, nanging uga ngunjungi endokrinologis lan a psikolog.
Kondisi sing dikenal minangka 'stres diabetes' kaya depresi
Wong sing njupuk insulin, nganggo pompa insulin, utawa nggunakake peralatan ngawasi glukosa sing terus-terusan duwe masalah sing luwih angel kanggo ditangani ing saben dinane, nanging kabeh pasien diabetes kudu ngawasi tingkat glukosa sedina muput.
Tes, nggunakake meter lan pasokan sing gegandhengan, golek papan kanggo nyoba, lan uga ngurus kerja lan asuransi mung sawetara masalah sing bisa ngganggu lan nyuda turu ing diabetes. Lan iki, bisa uga duwe efek sing ora dikarepake ing tingkat glukosa getih.
Gampang dingerteni yen ing kahanan kaya ngono, sirah bisa ngubengi masalah lan stres. Kondisi kasebut, sing dikenal minangka "kaku diabetes," duwe gejala sing padha karo depresi utawa kuatir, nanging ora bisa diobati kanthi efektif kanthi obat sing cocog.
Care sadar
Para ahli nyaranake supaya wong ing negara iki nyetel gol cilik lan layak lan menehi perhatian khusus marang kesehatan mental lan fisik. Bantuan ing wangun kelompok dhukungan diabetes bisa dadi cara sing apik kanggo entuk asil sing apik ing dalan. Kanggo nindakake iki, sampeyan kudu ngubungi spesialis - mbok menawa psikoterapis utawa psikiater bakal menehi pitutur marang sampeyan ing ngendi sampeyan bisa nemokake format komunikasi kasebut.
Olahraga fisik, utamane mlaku-mlaku lan nglangi, ngombe banyu sing cukup, mangan kanthi sehat, ngobati obat-obatan ing wektu sing tepat, lan latihan sing nyenengake pikiran sing biasa bisa mbantu, ujare Ian McDaniel. Nemokake cara kanggo ngatur emosi sing angel lan gejala stres, kuatir, lan depresi penting kanggo manajemen diabetes sing sukses. Kaya ing pirang-pirang kasus liyane, pendekatan sing sadar lan enten kanggo perawatan diri dibutuhake ing kene.
Babagan penulis: Ian McDaniel minangka panulis kesehatan mental lan fisik lan blogger kanggo Suicide Relief Alliance.