Paragraf
Ing wiwitan latihan, akeh sing milih sing luwih apik - ngubungi pelatih utawa olahraga dhewe? Kabeh wong bisa latihan dhewe, nanging umume wong ora ngerti milih simulator lan olahraga, ora bisa mbaleni kanthi bener, tegese bisa cilaka. Pelatih pribadi bakal nggawe program latihan, nuduhake latihan lan ngontrol teknik sampeyan, sing bakal mbantu sampeyan supaya ora cilaka lan entuk asil.
Wangun kerja karo pelatih pribadi
Ana macem-macem format kanggo nggarap pelatih pribadi: pelajaran individu, latihan kanggo loro, pelajaran klompok cilik. Kajaba iku, kelas karo pelatih bisa kalorone kaping 3 seminggu lan 1-2 kaping, lan dina liyane mandhiri.
Ing taun-taun pungkasan, layanan pelatih online wis misuwur. Opsi iki cocog kanggo wong sing duwe pengalaman, amarga sampeyan kudu ngupayakake program kasebut, lan peralatan kasebut dikontrol liwat rekaman video (calorizator). Ditambah layanan online kanthi biaya sing murah, kesempatan kanggo akrab karo kegiyatan pelatih lan kanthi ulasan para klien. Elinga yen syarat profesionalisme kanggo pelatih online padha karo gym.
Kriteria kanggo milih pelatih pribadi
Wong awam angel ngerti apa profesional ana ing ngarepe dheweke utawa ora. Ing pirang-pirang klub fitness, pelatih disaranake administrator, utawa potrete karo kabeh regalia sing digantung ing lobi. Sepira cocog kanggo pelatih sampeyan mung bisa ditemtokake sajrone latihan.
Profesional mesthi miwiti pelajaran kanthi njlentrehake target klien lan nganakake pambiji awal babagan kondhisi fisik. Banjur dheweke menehi ringkesan pambuka marang klien babagan aturan keamanan lan prilaku ing gym, nuduhake cara nggunakake kekuwatan lan peralatan kardiovaskular, nduduhake teknik olahraga lan verifikasi implementasine.
Pelatih sing mumpuni kudu:
- Takon babagan kesejahteraan, pengalaman latihan, watesan kesehatan;
- Rembugake target latihan jangka panjang lan jangka pendek karo sampeyan, gawe rencana kira-kira kanggo nggayuh;
- Ngawasi prestasi target;
- Nggawe program latihan;
- Sadurunge miwiti olahraga, nyiyapake peralatan sing dibutuhake;
- Ajar nggunakake simulator;
- Tampilake lan jelasake saben olahraga;
- Kontrol carane nindakake olahraga;
- Ganti program latihan.
Profesional ora bakal antisipasi target sampeyan, menehi sampeyan beban sing ora bisa ditanggung, diganggu nalika latihan pribadi lan ngganggu sampeyan kanthi obrolan kosong "babagan urip", adol nutrisi olahraga utawa janji sing cepet. Iki sing ditindakake para dudu profesional. Pelatih nyata (calorizer) bakal mulang babagan mandhiri, menehi kawruh babagan proses latihan lan mbantu ngembangake katrampilan latihan sing aman, mula mengko bisa trampil nglatih awak dhewe.
Pelatih pribadi ora mesthi dadi ahli nutrisi. Apik yen dheweke entuk pendhidhikan tambahan. Yen dheweke ora duwe pendhidhikan kaya ngono, mula dheweke ora duwe hak nggawe diet, nanging mung bisa menehi saran sing gampang.
Suwene latihan karo pelatih?
Kabeh wong beda. Ana wong sing butuh ringkes pambuka supaya bisa kepenak ing gym, lan ana sing butuh mentor. Kanggo umume wong, latihan rutin 2-3 wulan karo pelatih pribadi wis cukup. Sajrone wektu iki, sampeyan bisa sinau babagan nindakake latihan dhasar, ngerti olahraga kanggo macem-macem klompok otot lan komponen latihan. Sampeyan ora bakal sinau babagan ngrancang program latihan, nanging sampeyan bakal entuk katrampilan sing migunani supaya sampeyan bisa nambah asil.
Tip penting liyane, yen sampeyan milih pelatih ing gym, mula aja cepet-cepet tuku kabeh paket latihan pribadi. Mbayar siji olahraga supaya sampeyan profesional. Yen sampeyan golek pelatih kanthi online, priksa manawa profesionalisme kanthi maca ulasan lan publikasi pelanggan ing jaringan kasebut. Opsi apa wae sing sampeyan pilih, mung 50% sukses gumantung karo pelatih, 50% sing isih ana gumantung karo sampeyan, motivasi lan kepatuhan saran sampeyan.