Iku misale jek - apa fidgets sethitik perlu? Turu dawa lan jero. Bayi sensitif kurang turu. Sawetara jam kurang turu mengaruhi prilaku, kesejahteraan lan swasana ati bocah. Whims katon, napsu suda, yen kabeh awak bisa, sistem gemeter nandhang sangsara. Kurang turu ing bocah-bocah nyebabake kahanan wong tuwa. Bengi tanpa turu nyebabake akumulasi kesel, stres lan depresi. Saka iki, turu sing sehat minangka kunci kebahagiaan wong tuwa lan anak.
Rahasia kanggo turu swara iku prasaja. Perlu sabar, pengamatan lan kreatifitas saka wong tuwa kanggo nikmati wengi sing tentrem ing mangsa ngarep.
Rezim saben dinane
Sistem saraf bocah kasebut kanthi cepet "kesel", sing ndadékaké kapribaden, kelainan prilaku lan masalah turu. Regimen tangi lan turu sing diatur kanthi bener bakal ngidini wong tuwa njaga katentreman atine dhewe lan mbantu bayi urip selaras karo kabutuhan. Nonton bocah kasebut, sinau kanggo ngenali tandha-tandha kesel, supaya ing manifestasi pisanane, sijine bocah kanggo ngaso. Yen wayahe "nggosok mata lan yawning" ora kejawab, sistem saraf bocah kasebut overexcited, sing nyebabake masalah tangi lan turu.
Ora adil yen sampeyan ora ngidini anak turu ing wayah awan, mula dheweke bakal turu luwih apik ing wayah wengi. Sampeyan mbokmenawa bakal entuk efek ngelawan. Kesel amarga kurang turu, bayi ngerteni informasi sing luwih elek, dadi whiny, lan ing wayah wengi, turu bakal dadi intermiten lan entheng. Ora perlu ngilangi organisme sing tuwuh saka istirahat sing sah ing wayah awan. Anak sing ngaso kebak energi lan swasana ati sing apik.
wakefulness aktif
Sing luwih akeh bocah ngentekake kekuatan lan energi, luwih akeh wektu dheweke kudu pulih. A mate ing udhara seger, game aktif, emosi anyar, nglangi ing blumbang bakal diganjar karo swara lan turu dawa. Tugas wong tuwa yaiku nggawe dina bocah sing menarik lan seluler - ora mung kanggo pangembangan fisik lan impen sing nyenengake, nanging uga kanggo entuk kawruh lan katrampilan anyar.
Panggonan mulyo kanggo turu
Anak seneng konsistensi. Kanggo dheweke, iki minangka jaminan keamanan lan kapercayan babagan kedadeyan kasebut. Mulane asring bocah-bocah didhawuhi nyanyi lagu sing padha, maca dongeng sing padha. Iku Highly seng di pengeni sing anak tiba asleep ing kondisi padha. Lingkungan sing padha bakal digandhengake karo ngimpi sing nyedhaki. Pilihan saka panggonan kanggo turu gumantung ing pilihan saka tuwane: crib utawa tuwane gedhe. Penting kanggo ngurus kasur kualitas, safety crib, comfort sprei lan elinga babagan standar sanitasi lan higienis. Bantal bisa uga dibutuhake dening wong diwasa, nanging ora kanggo bocah-bocah ing umur rong taun. Sawise umur rong taun, sampeyan bisa mikir babagan entuk, njupuk kabeh fitur pilihan.
Kondisi suhu
Hygrometer, thermometer, reresik udan lan ventilasi sing kerep bakal mbantu nggawe cuaca ing omah. Ing kamar ing ngendi bocah turu, suhu udhara kudu kira-kira 16-18 derajat, lan asor kudu 50-70%. Iku tansah luwih apik kanggo nyandhang anak sing luwih anget tinimbang nguripake pemanasan maksimal. Anak-anak banget rentan marang suhu sing dhuwur: asring njaluk banyu, tangi, ambegan bisa uga angel. Kabeh iki ora nyumbang kanggo turu normal. Sembarang akumulator bledug uga ora ditampa: papan breeding kanggo mites, mikroba lan mikroorganisme ora selaras karo kesehatan bocah.
Airing kamar ing mangsa panas, atribut penting bakal dadi kelambu ing jendhela. Ngarsane bakal nglindhungi bayi saka gigitan serangga lan nyimpen menit istirahat wengi sing penting.
Ritual kanggo turu
Mudhun asleep minangka komponen penting saka impen sing kuwat. Rantai tumindak sing terus-terusan bakal mbantu turu luwih gampang. Ritual minangka hubungan sing penting banget antarane wakefulness aktif lan fase istirahat. Iki bakal mbantu mbangun maneh sistem saraf bocah, supaya bayi ngerti apa sing dikarepake wong tuwa saka dheweke. Wis dibuktekake dening ahli fisiologi yen sampeyan ngulangi tumindak sing padha sadurunge turu, bocah kasebut cenderung ngalami masalah turu lan turu luwih nyenyak.
Nalika bocah tuwuh lan berkembang, ritual diganti. Aja lali kanggo ngganti miturut umur lan kapentingan crumbs. Kanggo bocah-bocah ing sasi kapisan, ritual sing paling apik yaiku pijet ringan, adus lan dipakani. Bayi rauh njaluk digunakake kanggo chain logis prasaja saka acara: mlaku diatur siram (ing banyu kelangan, karo latihan) lan pijet uga mbutuhake konsumsi energi tambahan saka organisme akeh. Iki awakens napsu sehat, ngiring dening turu padha sehat.
Ing umur sing luwih tuwa, dolanan lempitan, nyanyi lagu lullabies utawa maca dongeng bakal dadi ritual sing apik banget. Kegiatan kasebut ngidini ibu lan bocah bisa nyedhaki kontak sing cedhak, nggedhekake cakrawala lan nyenengake sistem saraf saka crumbs. Nanging kartun kudu ditinggalake amarga sifat sing gampang banget. A plot dinamis, werna padhang, karakter anyar bisa, ing nalisir, excite sistem gemeter lan drive adoh turu.
Panganan sing nyenengake kanggo turu sing sehat
Arep turu, bocah kudu kebak. Bocah-bocah sing keluwen turu luwih elek lan luwih kerep tangi. Setengah jam sadurunge turu, bayi bisa ditawani nedha bengi ing wangun bubur. Pilihan sing dina iki apik tenan: sampeyan bisa milih opsi kanggo saben rasa. Bahan tambahan sing nggawe sereal mbantu ningkatake pencernaan (serat chicory), tumindak minangka pencegahan pembentukan kolik lan gas (linden, adas, ekstrak chamomile). A nedha bengi kalori dhuwur bakal dadi ganti rugi apik kanggo pasukan expended sak siram.
Turu ing hawa seger
Asring wong tuwa ngomong yen bocah-bocah turu apik ing dalan, nanging ora turu ing omah. Yen sampeyan bisa ngomong babagan bayi sampeyan, tegese bayi sampeyan isih bisa turu suwe lan nyenyak. Pancen, udhara seger bisa nyenengake yen bayi nyedhot saka dalan lan sumber swara (reget, gas buang). Coba nyedhiyakake rekreasi ruangan yen bisa. Iki duweni efek positif ing kakebalan, proses metabolisme ing awak, ningkatake produksi vitamin D. Ibu ing wektu iki bisa nyawisake awake dhewe kanggo maca buku utawa hobi favorit.
Ana sawetara kasus nalika rekreasi ruangan ora mungkin: suhu ing ngisor -15 lan ndhuwur 28 derajat, udan deres utawa angin. Ing kabeh kahanan liyane, turu nyedhaki alam ditampa.
Sifat ala
Fase-fase turu ngganti siji liyane: iku wis diatur dening alam. Iki perlu supaya awak ing wektu tartamtu bisa netepake kahanan kasebut, lan yen ana ancaman, bisa dirasakake kanthi nangis. Sajrone turu, bocah-bocah tangi kaping pirang-pirang. Yen nalika tangi kaping pindho bayi tangi ing kondisi sing padha nalika dheweke turu, banjur impen kasebut terus. Yen, sadurunge turu, bocah kasebut mangan susu utawa nyedhot pacifier, lan tangi 30 menit mengko tanpa, kanthi kemungkinan sing dhuwur, dheweke bakal ngandhani kabeh wong kanthi nangis lan kepinginan kanggo bali kabeh menyang papan kasebut. maneh. Saka kene tindakake perang tanpa wates saka tuwane kanggo liyane saka bayi karo break kanggo phase sabanjuré turu jero. Disaranake supaya bocah kasebut ora biasa turu nalika turu. Sing padha ditrapake kanggo mabuk, nggawa ing tangan utawa turu ing pangkone ibu.
Alasan kanggo kuwatir
Anak ora tangi tanpa alesan. Awakening bisa dadi tandha rasa ora nyaman, malaise, kesehatan sing kurang, kabutuhan fisiologis. Ora perlu ngilangi tangisan ing whims sabanjure. Sukses deciphering sabab bener saka kurang turu gumantung ing pengalaman wong tuwa, pengamatan, lan kadhangkala intuisi.
pil turu emas
Wong tuwa sing kesel ing tahap tartamtu bisa uga mikir babagan cara kanthi efek sing nyenengake kanggo bocah-bocah. Preparasi farmasi ora mbebayani, lan bocah sing sehat ora dibutuhake. Pembantu alami (jamu, minyak atsiri) bisa duwe efek positif yen digunakake kanthi bener lan kanthi ati-ati, nanging ora bisa dianggep minangka siji-sijine kawilujengan.
Turu sing sehat uga perlu kanggo bocah lan wong diwasa kanggo kesehatan lan energi sing apik. Penting kanggo para ibu lan bapak kanggo nliti bayi lan kabutuhane, sinau basane, njupuk kabiasaan lan karakteristik, lan uga siyap kanggo eksperimen lan kreativitas ing babagan turu. Apa wae sing sampeyan pilih, tetep konsisten ing tumindak sampeyan. Kepinteran lan imajinasi mesthi bakal diganjar!
Turu kanthi becik lan seneng wong tuwa!