Ketahanan awak kanggo kahanan lingkungan sing ora apik diterangake kanthi kemampuan nggawe cadangan nutrisi sing tepat wektu. Salah sawijining zat "cadangan" sing penting ing awak yaiku glikogen - polisakarida sing digawe saka residu glukosa.
Yen wong nampa jumlah karbohidrat sing dibutuhake saben dina, mula glukosa, sing arupa glikogen sel, bisa ditinggalake cadangan. Yen wong ngalami keluwen energi, mula glikogen diaktifake, banjur diowahi dadi glukosa.
Panganan kaya glikogen:
Karakteristik umum glikogen
Glikogen ing masarakat umum diarani pati kewan… Yaiku karbohidrat panyimpenan sing diprodhuksi ing awak kewan lan manungsa. Formula kimia yaiku (C6H10O5)n… Glikogen minangka senyawa glukosa, sing disimpen ing bentuk granula cilik ing sitoplasma sel otot, ati, ginjel, uga ing sel otak lan sel getih putih. Mula, glikogen minangka cadangan energi sing bisa ngisi kekurangan glukosa yen ora ana nutrisi sing cukup kanggo awak.
Nyenengake!
Sel ati (hepatosit) minangka pimpinan akumulasi glikogen! Bahan kasebut bisa dadi 8 persen bobote saka bahan kasebut. Ing kasus iki, sel otot lan organ liyane bisa nglumpukake glikogen kanthi jumlah ora luwih saka 1 - 1,5%. Kanggo wong diwasa, glikogen ati total bisa nganti 100-120 gram!
Awak dibutuhake saben dina glikogen
Ing rekomendasi dokter, tingkat glikogen saben dina ora luwih murah saka 100 gram saben dina. Sanajan kudu dielingi manawa glikogen kalebu molekul glukosa, lan pitungan mung bisa ditindakake kanthi mandhiri.
Kabutuhan glikogen nambah:
- Ing kasus nambah tenaga fisik sing ana gandhengane karo manipulasi monoton sing akeh. Asile, otot ngalami kekurangan pasokan getih uga kekurangan glukosa ing getih.
- Nalika nindakake karya sing ana gandhengane karo kegiatan otak. Ing kasus iki, glikogen sing ana ing sel otak kanthi cepet diowahi dadi energi kanggo makarya. Sel kasebut dhewe, yen wis menehi akumulasi, kudu nambah stok.
- Yen panganan winates. Ing kasus iki, awak, sing kurang nampa glukosa saka panganan, wiwit ngolah cadangan.
Kabutuhan glikogen mudhun:
- Nalika ngonsumsi akeh glukosa lan senyawa kaya glukosa.
- Kanggo penyakit sing gegandhengan karo tambah asupan glukosa.
- Kanthi penyakit ati.
- Kanthi glikogenesis sing disebabake amarga gangguan aktivitas enzimatik.
Digestogen saka glikogen
Glikogen kalebu klompok karbohidrat sing bisa dicerna kanthi cepet, kanthi wektu tundha eksekusi. Formulasi iki diterangake ing ngisor iki: anggere sumber energi liyane ing awak, granul glikogen bakal disimpen utuh. Nanging sanalika otak ngirim sinyal babagan kekurangan pasokan energi, glikogen ing pengaruh enzim wiwit diowahi dadi glukosa.
Glycogen sing migunani lan efek ing awak
Amarga molekul glikogen diwakili dening polisakarida glukosa, sifat-sifat sing migunani, uga efek ing awak, cocog karo sifat-sifat glukosa.
Glikogen minangka sumber energi lengkap kanggo awak sajrone kekurangan gizi, perlu kanggo kegiatan mental lan fisik sing lengkap.
Interaksi karo elemen penting
Glikogen duwe kemampuan kanggo cepet dadi molekul glukosa. Ing wektu sing padha, kontak karo banyu, oksigen, ribonukleat (RNA), lan asam deoksiribonukleat (DNA).
Tandha kekurangan glikogen ing awak
- apatis;
- gangguan memori;
- nyuda massa otot;
- kekebalan sing ringkih;
- swasana depresi.
Tandha glikogen sing berlebihan
- kenthel getih;
- disfungsi ati;
- masalah usus cilik;
- nambah bobot awak.
Glikogen kanggo kaendahan lan kesehatan
Amarga glikogen minangka sumber energi internal ing awak, kekurangane bisa nyebabake nyuda energi awak kabeh umume. Iki dibayangke ing kegiyatan folikel rambut, sel kulit, lan uga ana ing mripat sing ilang.
Jumlah glikogen sing cukup ing awak, sanajan kekurangan gizi gratis sing akut, bakal tetep semangat, mbuwang pipi, kaendahan kulit lan rambut sing padhang!
Kita wis nglumpukake poin-poin sing paling penting babagan glikogen ing ilustrasi iki lan kita bakal matur nuwun yen sampeyan nuduhake gambar kasebut ing jaringan sosial utawa blog, kanthi link menyang kaca iki: