Ganti awak sampeyan, entuk inspirasi lan vitalitas tambahan bebarengan karo program Body Vive. Pelatih Les pabrik wis nggawe latihan sing bisa diakses kabeh wong. Sampeyan ora mung bakal ngleksanani olahraga sing apik, nanging uga nggunakake semangat lan kekuwatan.
Deskripsi program Body Vive
Body Vive - minangka program sing bisa ngilangi bobot, nambah nada otot, nambah swasana ati lan nambah energi sedina muput. Kelas kasebut kalebu latihan aerobik lan kekuatan, nanging dibangun kanthi cara sawise olahraga awak lali babagan kesel. Program kasebut dianakake kanthi soundtrack kualitas: saben lagu minangka blok olahraga sing kapisah. Sampeyan bakal nindakake gerakan sing gampang ing musik, nyopir lemak lan nambah swasana ati. Iki dudu olahraga joget olahraga sing luwih irama ing musik.
Program Body Vive suwene 45-60 menit lan kalebu perangan ing ngisor iki:
- Anget (5 menit). Pamanasan anget sing gampang kanggo regangan lan kahanan awak dadi beban.
- Bagéan kardio (20 menit). Melu gerakan nari lan aerobik kanggo nambah denyut jantung, ngobong kalori lan lemak.
- Bagéan daya dinamis (10 menit). Olahraga sing kuat kanthi expander dada utawa bal kanggo otot lengen, pundhak, bokong lan sikil.
- Latihan babakan (5 menit). Olahraga kanggo nguatake otot awak: weteng lan punggung.
- Penumpang (5 menit). Alangan irama kanggo santai otot.
- Bonus: bagean daya sing kuat (15 menit). Klompok olahraga liyane sing kuat kanggo nguatake otot ing awak kabeh.
Kanggo latihan Body Vive, sampeyan butuh expander utawa bal, gumantung karo rilis khusus piranti lunak (edhisi anyar saben 3 wulan). Kelas kasebut cocog kanggo kabeh level skill: saka pamula nganti maju. Pelatih nuduhake sawetara opsi kanggo olahraga supaya sampeyan bisa nggampangake utawa nyusahake tugas kasebut.
Yen sampeyan ora duwe peralatan olahraga, nanging sampeyan pengin ngilangi bobot, banjur melu kanggo paruh pertama program. Latihan kardio 25 menit bakal mbantu ngobong kalori lan nambah bentuk. Olahraga kanthi bobot kanggo nguatake otot, sampeyan bisa milih, ndeleng, kayata: Latihan kekuatan paling apik kanggo bocah-bocah wadon.
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. Ing Body Vive, campuran campuran kardio lan latihan mbukak fungsional. Iki ngidini sampeyan ngilangi bobot lan nambah nada otot.
2. Kabeh gerakan dilebokake ing musik, mula menehi hasil ora mung migunani, nanging uga menarik. Les mills kudu milih lagu soundtrack kanthi ati-ati supaya bisa swasana apik.
3. Olahraga kardio bakal mbantu sampeyan ora mung kanggo nambah konsumsi kalori lan nambah ketahanan, nguatake sistem kardiovaskular.
4. Olahraga aerobik iki, nanging ora bisa diarani kesel. Sawise kelas sampeyan bakal rumangsa urip maneh lan kebak energi.
5. Umume program pabrik Les sing dirancang kanggo siswa tingkat lanjut. Nanging Body Vive cocog kanggo sampeyan sing lagi wae miwiti.
6. Yen sampeyan ora duwe ekspansi (utawa bal), sampeyan mung bisa ngleksanani kardio, nanging minangka beban daya kanggo milih program liyane.
cons:
1. Sampeyan mbutuhake expander utawa bal kanggo olahraga kanthi kuat.
2. Pencipta program nyedhiyakake dheweke minangka pendhudhukan kanggo wong-wong sing duwe gaya urip sing aktif. Nanging, Body Vive nawakake kejut, sing bisa nyebabake ciloko lan karusakan. Yen sampeyan duwe kontraindikasi, aja nganti mlumpat sajrone kelas.
Umpan balik babagan program kasebut Awak Vive saka Les pabrik:
Rasakake semangat awak lan tingkatake tingkatan latihan bebarengan karo program Body Vive. Les pabrik kaya biasane ngungguli awake dhewe. Thanks kanggo sing pendekatan inovatif kanggo fitness, sanajan olahraga aerobik sampeyan bakal seneng.
Deleng uga: Keseimbangan Awak saka pabrik Les - tuwuh keluwesan, ngilangi stres lan nguatake otot.