Paragraf
Kita terus mriksa program mlaku cepet karo Leslie Sansone. Komplek antrian minangka latihan sing cekak sajrone 1 mil, sing cocog karo wong sing duwe persiapan fisik dhisikan.
Katrangan mlaku-mlaku karo Leslie Sansone: Rencana Walk 5 Ultimate
Mlaku ing omah kanthi program bakal dadi alternatif sing apik kanggo olahraga sing entheng lan terjangkau. Leslie Sansone wis ngembangake pirang-pirang program kanggo mlaku-mlaku lan saiki kita ndeleng salah sawijining program. Rencana Walk 5 Ultimate - yaiku kompleks limang latihan saben 1 mil:
- Mile Ungu
- Mile Ijo
- Mile Abang
- Mil Biru
- Mil Kuning
Kaya sing sampeyan ngerteni, video kasebut dijenengi miturut skema warna. Aja ndeleng makna sing didhelikake ekstra iki, saengga bakal luwih gampang mbedakake saka siji liyane. Kabeh kelas suwene 11-12 menit, sajrone sampeyan bakal mlaku kanthi kacepetan rata-rata 8 km / jam. Langkah-langkah sederhana bakal diencerake kanthi ngunggahake tangan lan sikil kanggo kabeh awak. Sampeyan ora kudu mbutuhake peralatan tambahan. Ing program kasebut, video kapisah uga kalebu anget lan alangan singkat.
Kabeh miles kira-kira level intensitas sing padha, mula ora masalah apa sing bakal ditindakake. Sampeyan bisa miwiti kanthi 1 mil, banjur tambah jarak nganti 2-3 mil, lsp. Kondhisi utama, sampeyan kudu rutin minimal 3-4 kali seminggu. Mlaku kanthi cepet karo Leslie Sansone bakal nulungi sampeyan ningkatake tokoh sampeyan lan ngencengi area masalah. Olahraga dheweke bisa ditambahake ing program cekak Cindy Whitmarsh "Beauty kanggo 10 menit" kanggo nada otot.
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. Iki cocog kanggo pamula. Ngerti carane mlaku? Banjur sampeyan bisa nindakake program iki.
2. Saben sesi mung suwene 12 menit. Ing wayah awan, sampeyan bisa kanthi gampang golek wektu kanggo olahraga sing cekak. Bisa mbukak program sanajan olahraga esuk: bakal menehi sampeyan energi sedina muput.
3. Kelas dianakake kanthi kacepetan bocah-bocah wadon, supaya sampeyan bisa ngilangi bobot awak lan ngowahi awak.
4. Ing komplek mlaku-mlaku kanthi cepet iki ditawakake saka 5 latihan beda ing 1 mil!
5. Sampeyan bisa nggabungake, kanggo ngganti, kanggo nindakake sing paling cocog - kabeh gumantung karo kemampuan lan wektu sing kasedhiya.
6. Saben mil cocog karo warna tartamtu, dadi sampeyan bakal gampang ngelingi beban sing ditawakake saben video.
7. Kanggo Lisle, ora bisa tetep ora peduli: iku minangka latihan positif sing menehi inspirasi.
8. Kanggo kelas ora butuh peralatan tambahan.
cons:
1. Siji-sijine kekurangan program - yaiku beban sing ringkih. Latihan kasebut dirancang mung kanggo pamula.
Mlaku kanthi cepet karo Leslie Sansone bakal mbantu ngilangi bobot awak, ngencengi awak lan gabung karo beban biasa. Sampeyan bakal nindakake mate sing sederhana nanging efektif, nambah kesehatan lan ketahanan fisik.
Deleng uga: Ringkesan telung latihan super kanggo 5 mil karo Leslie Sanson.