Pembakar Kalori Seksi & Kuat bisa diarani tutugan saka kompleks "Kecantikan sajrone 10 menit." Yen sampeyan duwe wektu winates kanggo olahraga, coba bugar kanthi latihan 10 menit saka Cindy Whitmarsh.
Deskripsi latihan sajrone Cindy Whitmarsh 10 menit
Komplek latihan saka Cindy Whitmarsh bakal mbantu sampeyan nyingkirake looseness ing awak lan entuk bentuk kenceng. Program iki dirancang kanggo sinau kabeh area masalah utama bocah-bocah wadon sajrone wektu sing cendhak. Umume latihan kalebu sawetara klompok otot sing mbantu olahraga kanthi efisien. Sanajan sampeyan ora bisa nyiyapake olahraga, sampeyan bisa nemokake 10 menit kanggo kelas cilik.
Program Cindy teka ing ngisor iki videoframerate sajrone 10 menit saben:
- Jarahan Bakar: olahraga bokong lan paha
- Awak Nginggil: olahraga lengen lan pundhak
- Enem-Paket Ab Kalori Burn: olahraga otot punggung lan penet
Kanggo pelajaran, sampeyan mung butuh dumbbells, siji pasang. Sampeyan bisa miwiti karo 1-1. 5 kg minangka bobot paling luweh kanggo pamula. Kanggo saben klompok otot, sampeyan ora bakal nindakake repetisi, mula mbesuk sampeyan bisa nggunakake dumbbells sing luwih abot. Sampeyan bisa nindakake saben set saka Cindy Whitmarsh 10 menit dina. Lan sampeyan bisa nggabungake kabeh 3 latihan bebarengan 3-4 kali seminggu suwene 30 menit. Sampeyan uga luwih becik ora lali babagan olahraga aerobik kanggo awak.
Program iki bakal dadi lanjutan sing apik kanggo kursus "Kecantikan sajrone 10 menit." Ing ngisor iki olahraga sing luwih menarik lan tantangan, lan olahraga luwih cepet. Nanging, Pembakar Kalori Seksi & Kuat cocog kanggo pamula lan wong sing duwe latihan rata-rata. Kanggo sing luwih kuwatir, aku menehi saran supaya sampeyan bisa latian kanthi latihan 10-menit saka Tony Horton sing nawakake momotan sing apik banget kanggo wektu sing kurang.
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. Program kasebut nyakup zona sing paling bermasalah ing awak: lengen, paha, bokong lan weteng.
2. Olahraga karo Cindy Whitmarsh 10 menit sampeyan ora butuh wektu akeh kanggo olahraga. Kelas cendhak kasebut bakal cocog sanajan ing mode paling angel dina.
3. Pelatih nggunakake kombinasi olahraga sing menarik, mula sampeyan bakal nggunakake pirang-pirang klompok otot.
4. Cindy nawakake latihan pilihan sing apik banget kanggo pers. Akeh temuan asli, sing bakal mbantu sampeyan ngatasi otot weteng.
5. Latihan dianakake kanthi cepet supaya bisa mbantu sampeyan kanggo ngobong kalori ekstra nalika olahraga.
6. Program iki bakal dadi lanjutan sing apik kanggo kursus terkenal "Kecantikan sajrone 10 menit."
7. Kanggo kelas, sampeyan mung butuh sepasang dumbbells.
cons:
1. Ora cukup program aerobik murni kanggo pembakaran lemak ekstra. Disaranake sampeyan ndeleng olahraga kardio karo Jillian Michaels.
2. Yen sampeyan pengin cepet bugar, mula 10 menit Cindy Whitmarsh - pancen ora cukup. Kanggo asil maksimal luwih becik nyambungake 3 videoframerate lan melu sajrone 30 menit.
Yen sampeyan ora duwe cukup wektu kanggo fitness, banjur olahraga nganti 10 menit Cindy Whitmarsh supaya luwih gampang. Sampeyan bakal ngiyatake otot, nambah bentuk lan nggawe awak bugar lan langsing. Deleng uga: Latihan Ngobong Ultra Lemak karo Cindy Whitmarsh - latihan interval kanggo ngilangi bobot awak.