Paragraf
"Metamorfosis" Tracy Anderson (Hipcentric) minangka kompleks latihan sing unik kanggo wanita kanthi jinis bentuk pir. Yen sampeyan pengin nggawe pupu sing kenceng lan elastis, tingkatake awak ngisor lan olahraga, mula program iki bakal dadi solusi sing sampurna.
Katrangan "Metamorfosis" Tracy Anderson kanggo jinis awak Hipcentric
Trace Anderson wis nggawe kursus fitness lengkap sing dirancang kanggo ngilangi bobot awak gumantung karo jinis awak genetik sampeyan. Keuntungan gedhe saka program kasebut yaiku pendekatan individu kanggo latihan kanggo pamilik sing beda-beda saka konstitusi. Cara latihan iki ngidini sampeyan nyetel area masalah lan nggawe awak sampurna, ora preduli apa genetika sing ana.
Pelatih wis nggawe 4 macem-macem kursus kanggo jinis tokoh ing ngisor iki: Hipcentric, Absentrik, Glutecentric, Omnisentrik. Ing artikel iki, kita bakal fokus ing latihan kanggo hypantria. Fitur saben wujud sing bisa dideleng ing gambar ilustrasi iki:
Kaya sing sampeyan ngerteni saka gambar, hypandrium kalebu bocah-bocah wadon kanthi pinggul sing amba, kanthi tembung "pir". Latihan Tracy Anderson "Metamorfosis" (Hipcentric) bakal mbantu sampeyan nambah kabeh awak, nanging perhatian khusus bakal diwenehake menyang awak ngisor. Pelatih ngembangake latihan sing efektif miturut cara unik sing bisa digunakake. Kanthi latihan rutin sampeyan bisa entuk asil sing apik banget.
Program iki dirancang sajrone taun, lan dipérang dadi 4 bagean sajrone 90 dina. Kursus kasebut kalebu latihan kardio lan kekuwatan, kanthi durasi 30 menit. Kelas tenaga terus saya ganti, aerobik - saben 3 wulan. Sampeyan kudu nindakake 6 kaping seminggu sajrone 1 jam: luwih dhisik nindakake latihan kekuatan, banjur kardio. Yen sampeyan ora gelem nindakake saben dina suwene sak jam, sampeyan bisa ngganti aerobik lan kekuwatan, nanging banjur program Metamorfosis saka Tracy Anderson bakal luwih suwe.
Latihan kekuwatan ganti sawise 10 dina eksekusi (ora mung sepuluh dina, yaiku sawise sepuluh dina kaleksanan). Dadi, sampeyan bakal ajeg maju, lan awak ora bakal duwe wektu kanggo mbiyantu mbukak. Aktivitas kardio saya asring diganti, udakara saben 3 wulan. Program kasebut cocog kanggo latihan apa wae. Yen sampeyan minangka pamula, coba olahraga kabeh kanthi luwih cepet. Kanggo kelas sampeyan butuh dumbbells ringan (1-2 kg) lan Mat ing lantai (ing latihan paling anyar Tracy Anderson nggunakake bal).
Pro lan kontra program kasebut
Pros:
1. Sampeyan bakal nambah tokoh, gumantung saka jinis genetik. Efisiensi metode iki yaiku ketahanan maksimum sampeyan bisa ngatasi area masalah sampeyan.
2. Program kasebut beda-beda banget: udakara saben rong minggu sampeyan bakal nemokake olahraga anyar. Awak sampeyan ora bakal duwe wektu kanggo mbiyantu mbukak, mula mupangat kanggo entuk tenaga bakal luwih dhuwur. Kajaba iku, kerumitan sing saya akeh bakal mbantu sampeyan supaya maju ing latihan.
3. Kursus fitness dirancang kanggo taun suwene! Sampeyan ora prelu golek program anyar supaya awak bisa sampurna. Paling ora 12 wulan sampeyan bakal nemokake sing kudu ditindakake.
4. Kaya sing sampeyan ngerteni, sisih ngisor awak minangka bagean awak sing paling wangkal. Metamorfosis Tracy Anderson kanggo ipcentric bakal mbantu sampeyan nggawe paha lan bokong sampeyan ramping lan kenceng. Sampeyan uga bakal ngatasi kabeh awak kanthi sakabehe.
5. Pelatih nggunakake akeh latihan asli sing bakal mbantu sampeyan nggunakake jumlah otot sing maksimal sajrone klasa.
6. Program kalebu ora mung latihan kekuatan, lan olahraga kardio olahraga kanggo ngobong lemak.
7. plus liyane yaiku video bermutu kanthi latar mburi sing apik lan musik merdu. Tracy uga dheweke katon apik: lancip, nganti duwe tokoh sing kenceng apa sing pengin diupayakake.
8. Kursus kasebut uga kalebu latihan bonus kanggo otot-otot tangan.
cons:
1. Latihan kardio Tracy Anderson saka Metamorfosis, ora bakal nyenengake kabeh wong. Olahraga nari kanthi cepet kanthi lompatan tanpa wates katon ora bisa diakses. Kajaba iku, kegiatan kardiovaskular ditampilake mung ing siji varian sing ora diganti sajrone 3 wulan. Yen sampeyan pengin kanggo macem-macem olahraga aerobik, ndeleng: 10 latihan kardio paling dhuwur sajrone 30 menit.
2. Tracy, sanajan efisien, nanging kelas sing khas banget. Tonton video kasebut sadurunge miwiti latihan.
Metamorfosis saka Tracy Anderson (Hipcentric) bakal mbantu sampeyan nyetel pinggul, ngencengi otot lan nyingkirake selulit. Kajaba iku, kanthi sistem latihan iki sampeyan bakal ngilangi bobot awak lan nambah awak ing Umum.
Deloken sisan:
- "Metamorfosis" Tracy Anderson kanggo jinis tokoh omnentrik
- "Metamorfosis" Tracy Anderson kanggo jinis abcentric lan glutecentric