Nalika kita dibagi mangsa menyang spring, panas, Autumn lan mangsa, Ayurveda klasifikasi taun miturut predominance siji utawa liyane dosha ing saben periode tartamtu. Ing belahan bumi sisih lor, wektu Kapha dosha diwiwiti ing separo kapindho mangsa lan nganti kira-kira Mei - ing wektu iki donya "tangi": kembang pisanan katon, manuk nyanyi, tunas ing wit, lan srengenge dadi luwih cerah. .
Saiki, nalika awak kita wis nglumpukake Kapha, luwih becik "resik umum" saka njero. Ayurveda klasik nyaranake prosedur sing diarani Virechana, nanging ana sawetara kegiatan sing bisa ditindakake dhewe. Nedha awan kudu dadi panganan sing paling abot, ora kaya esuk lan sore nalika Kapha dominan. Luwih milih panganan sing dimasak kanthi apik lan ora mentah. Sadurunge mangan, dianjurake kanggo mangan jahe sethithik (ing 10 menit) -.
Sajrone periode Kapha, luwih becik nambah rempah-rempah ing panganan, utamane. Madu mentah mbantu ngresiki Kapha lan mbusak keluwihan saka awak, dene madu sing wis dimasak dianggep minangka racun saka sudut pandang Ayurveda.
Kapha penting banget kanggo imbangan. Kaya turu penting kanggo njaga Vata dosha, diet sing tepat penting kanggo Pitta, lan kegiatan fisik penting kanggo Kapha. Coba rekomendasi kanggo saben konstitusi sajrone periode predominance Kapha (musim dingin pungkasan - awal musim semi).
Amarga entheng, gerakan lan kekeringan minangka ciri utama Vata dosha, musim Kapha bisa dadi imbangan. Lingkungan kapenuhan Kelembapan lan anget, kang pacifies Vata. Nanging, wiwitan musim isih adhem lan owah-owahan iklim bisa dadi angel kanggo Wat sing sensitif. Pijet minyak sadurunge lan sawise adus, pastime sing nyenengake karo wong sing dikasihi ing anget, meditasi lan latihan grounding bakal migunani banget. Kabeh iki bakal njaga keseimbangan pikirane Vata sing ora tenang. Nalika rasa manis, asin, lan asem disaranake kanggo Vata, ana sawetara kangelan sajrone periode Kapha. Kasunyatane yaiku rasa nyuda Vata nyenengake Kapha. Bumbu sing apik kanggo Vata lan Kapha: mustar, kapulaga, jahe, bawang putih, licorice (licorice).
Periode Kapha cukup apik kanggo Pitta, sing geni kudu digawe adhem. Ing sisih diet, perlu nambah rasa pait lan kenthel, nalika mbatesi manis, sing nambah Kapha. Kajaba iku, penting kanggo Pitta dadi pemilih babagan jamu lan rempah-rempah, amarga akeh sing mbuwang keseimbangane. Ketumbar, kapulaga, kunyit, ketumbar, lan licorice kalebu panganan sing apik kanggo Kapha tanpa nambah Pitta. Sajrone periode kasebut, Pitts disaranake supaya ora ngombe kafein. Panggunaan sing berlebihan bisa nyebabake ketidakseimbangan lan irritability Pitta.
Akeh sing bisa mikir yen ing periode predominance Kapha, wakil saka jinis iki aran sarujuk, nanging iki adoh saka tansah cilik. Nanging, kanthi fokus ing nyuda Kapha, sampeyan bisa nikmati musim kasebut. Sing penting kanggo menehi perhatian: tetep anget, aktivitas fisik, diet sing cocog. Kaphas kudu elinga yen konstitusi cenderung menyang kesed lan stagnasi (utamane sajrone periode iki), lan mulane gerakan aktif penting kanggo dheweke.
Ayurveda nyaranake nganggo sandhangan sing padhang lan anget lan nggunakake kayu eucalyptus, sage lan rosemary dupa wangi. Kapham uga apik banget karo pijet kanthi lenga sing entheng lan anget. Kaphas kudu ngindhari panganan sing adhem lan manis. Tonik, rempah-rempah anget banget migunani, uga nyuda uyah ing diet. Panganan sing paling apik kanggo musim Kapha: sup brokoli, bayem, basil, quinoa, apel, pir, selada, kubis.