Diet ora kanggo kabeh wong: ana sing ora nate ngidinke kekurangan pangan, lan kanggo wong, cukup angel kanggo mbatesi awake dhewe. Ana kabar apik kanggo pungkasan: ahli nutrisi Jerman Marion Grillparzer ngembangake formula kanggo mangan kabeh lan ngilangi bobot. Dheweke percaya yen ora kanggo matesi awak, iku bakal njaluk nyisihaken saka keluwihan.
Prinsip diet
Sampeyan kudu ngetrapake formula "1 - 2 - 3" kanthi ketat:
- 1 porsi karbohidrat. Ing wangun pasta saka gandum durum, beras, lan kentang
- 2 bagean protein
- lan 3 potong sayuran, apel, jeruk, lan woh wohan beri.
Diet kaya mangkene: rong dina pisanan sampeyan nggunakake banyu, teh, smoothies ijo, lan sup sayur-sayuran anget. Sampeyan banjur bisa pindhah menyang diet kaping telu dina, mangan 600 gram panganan saben wektu. Snacking ing sayuran antarane dhaharan bisa ditampa.
Yen sampeyan nindakake iki kaping telu seminggu, karbohidrat kanggo sarapan utawa nedha bengi kudu nyingkiri. Ide iki kanggo njaluk jendhela pasa 16 jam ing mangan.
Ya ora kanggo kabeh
Nanging, Marion Grillparzer ujar manawa diet "1-2-3" ngidini sampeyan mangan kabeh, sing rada ora enak. Sawetara panganan "omnivora" kudu dikalahake, kayata gandum empuk, lemak sayuran murah, sosis, lan soda.
Apa sing diarepake saka panganan
Grillparzer ujar manawa panganan sing wong ora luwe bakal miwiti kerja sawise 4 minggu. Sing bakal nambah paling ora kegiatan fisik tinimbang biasane bakal luwih cepet wiwit bobote.
Sugeng Warsa Enggal !!!