Kanthi tekane cuaca sing adhem, prospek tetep ing omah ing kursi dadi luwih nggodho tinimbang olahraga ing hawa seger. Nanging, kadhemen menehi bonus tambahan kanggo keuntungan olahraga. Waca lan supaya artikel iki dadi insentif liyane kanggo sampeyan metu.
Wis ditemtokake manawa olahraga ing kadhemen utamane relevan nalika ora cukup awan. Suda produksi vitamin D, sing kita entuk saka srengenge, minangka panyebab utama depresi musim dingin. Kanthi bantuan aktivitas fisik, produksi endorfin mundhak, mula usaha ora bakal muspra. Riset ing Universitas Duke ing AS nuduhake yen kardio nambah swasana ati luwih apik tinimbang antidepresan.
Olahraga ing njobo nalika musim dingin minangka pencegahan paling apik saka selesma lan flu. Wis ditetepake yen kegiatan fisik sing reguler ing kadhemen nyuda kemungkinan kena flu kanthi 20-30%.
Ing cuaca sing adhem, jantung kerja luwih keras kanggo ngompa getih ing awak. Latihan musim dingin nyedhiyakake luwih akeh keuntungan kanggo kesehatan jantung lan perlindungan saka penyakit.
Olahraga nambah metabolisme ing kasus apa wae, nanging efek iki tambah ing cuaca sing adhem. Awak mbuwang energi tambahan kanggo pemanasan, saliyane, olahraga fisik nyebabake pukulan sing ditargetake menyang sel lemak coklat. Ing mangsa, sawise kabeh, sampeyan pengin mangan luwih heartily, supaya ngobong lemak dadi penting.
Wis kabukten yen ing kadhemen, paru-paru wiwit kerja kanthi dendam. Sinau Universitas Arizona Utara nemokake yen atlit sing olahraga ing kadhemen nindakake luwih apik sakabèhé. Kacepetan pelari sawise latihan musim dingin tambah rata-rata 29%.
Durung wektune lungguh ing tungku! Musim dingin minangka kesempatan sing apik kanggo nguatake awak lan ngliwati musim dingin lan biru.