Diet celery, 7 dina, -4 kg

Kurangi bobot nganti 4 kg sajrone 7 dina.

Rata-rata isi kalori saben dina yaiku 620 Kcal.

Celery minangka asisten sing apik banget kanggo ngrusak kilogram ekstra. Ahli nutrisi wis ngembangake cara mundhut bobot adhedhasar produk iki, sing janji bakal mbantu sampeyan ilang 4 kg saben minggu. Sampeyan bisa ngetutake nganti 14 dina, mula bobote bisa uga katon. Miturut review, sawetara bisa ilang nganti 10 kg sajrone wektu kasebut.

Syarat diet celery

Protagonis utama metode celery yaiku sup adhedhasar produk iki. Dheweke nyiapake kaya ing ngisor iki. Jupuk bahan-bahan kasebut:

• oyod celery (300 g);
• Gobis putih (300 g);
• 2 wortel;
• 2 mrica bulgarian;
• 5 bawang;
• klompok godhong celery;
• Bunch saka dill lan parsley;
• 3 cengkeh bawang putih medium;
• tempel tomat (200 ml);
• minyak (luwih becik zaitun) minyak (2 sendhok l.);
• 2 godhong teluk.

Saiki chop celery, mrico, kubis, 4 bawang lan chop wortel karo grater coarse. Tuangake kabeh iki kanthi banyu adhem (kira-kira 3 liter), godhok lan masak nganti 15 menit. Goreng siji bawang sing isih ana ing wajan kanthi nggunakake lenga, banjur tuangake segelas tempel tomat lan godhok nganti sawetara menit. Saiki ngirim isi panci menyang sup, uncalan kabeh cloves papak ana, disigar dill lan parsley, godhong teluk lan godhok kanggo liyane 5-7 menit. sajian wis siyap.

Saliyane sup, ing dina sing beda-beda (sing diterangake kanthi rinci ing menu) sampeyan bisa mangan sayuran lan woh-wohan sing ora pati, beras coklat, lan daging sapi tanpa lemak. Coba mangan fraksional, nyebar dhaharan kanthi merata lan nolak panganan 2-3 jam sadurunge turu. Mangan sak senengmu. Produk sing standar dituduhake ing menu. Nanging overeating isih undesirable. Mulet weteng, sanajan karo panganan sing kurang kalori, ora ana gunane.

Menu diet celery

Monday: sup lan woh apa wae (kajaba gedhang).

Selasa: sup lan sayuran apa wae kajaba legume (sayuran bisa dipangan seger, digodhog utawa dikemas kaleng, nanging penting ora ditambahake minyak).

Wednesday: sup; woh-wohan lan sayuran apa wae (rekomendasi babagan pilihane padha karo dina sadurunge).

Thursday: jatah medium diulang, nanging segelas susu skim uga diijini.

Ana: sup; daging sapi sing digodhog utawa dipanggang (ora luwih saka 300-400 g); tomat seger utawa kaleng (mung ora asin).

Ana: sup; udakara 300 g daging sapi, dimasak tanpa ditambahake minyak; sayuran sing ora pati

Sunday: sup; bagean cilik saka beras rebus coklat; jus buah sing anyar dites tanpa gula (moderat).

Contraindications kanggo diet celery

• Sampeyan ora kudu mangan panganan iki kanggo wanita hamil, nalika lactation, remaja lan wong tuwa.
• Perlu nyedhaki panganan kanthi ati-ati tartamtu yen ana penyakit kronis.
• Ing kasus apa wae, luwih becik konsultasi karo dokter sadurunge wiwit bobote.

Keuntungan saka diet celery

1. Ngomong babagan kaluwihan saka diet celery, mesthine sifat-sifat mupangate budaya iki kudu dingerteni. Seledri ngemot macem-macem vitamin, protein, asam, lan mineral sing bisa mbantu fungsi sel sing stabil lan bener ing kabeh awak lan nyuda proses penuaan. Dadi celery, preduli saka kepinginan kanggo ngilangi bobot, migunani kanggo kabeh wong (lan jinis sing padha, lan pria, lan wong tuwa, lan bocah, lan remaja). Kanggo kabeh wong, ana ciri sing migunani. Celery minangka sayuran sing bisa dipangan. Akar, petioles, batang lan godhonge cocog kanggo dikonsumsi.
2. Sayuran iki migunani banget kanggo perawatan lan pencegahan:

   - karo diabetes mellitus (celery melu proses normalake keseimbangan banyu-uyah ing awak, nyuda gula getih);

   - ing penyakit kanker (efek sing migunani saka budaya kasebut amarga akeh vitamin A, sing mbantu nyuda efek negatif saka karsinogen eksternal);

   - kanthi hipertensi (celery mbantu normalake tekanan getih).

3. Celery uga duwe efek positif sing akeh tumrap penyakit weteng kanthi macem-macem jinis lan rematik. Bahan-bahan sing ana ing sayuran iki duweni pengaruh banget marang sistem kekebalan awak.
4. Celery minangka produk sing diarani ciri negatif. Iki tegese butuh luwih akeh energi kanggo ngolah luwih saka jumlah kalori sing ana. Mula, proses ngilangi bobote diaktifake. Produk sing apik iki nguntungake awak sing mentah, dipanggang, diombe lan uga digoreng. Nanging tundhuk perawatan panas kanthi tambahan minyak lan lemak iku ora dikarepake kanggo wong-wong sing pengin ngilangi bobot. Iki bakal nambah kalori sing ora perlu kanggo panganan.
5. Kajaba iku, kaluwihan saka diet celery kalebu kasunyatan manawa ora nyuda panganan cair anget kanggo awak. Sup bisa dikonsumsi (amarga kandungan kalori sing sithik) meh ora terbatas. Celery ora mung nyengkuyung nyuda bobot, nanging umume ngobati awak.

Kerugian saka diet celery

Teknik ngilangi bobot celery lan kekurangan tartamtu ora bisa diluwari.

1. Diet cukup monoton. Makaryakke meh padha produk, lan tindakake aturan kanggo dangu mung bisa bosen.
2. Kajaba iku, ora kabeh wong seneng rasa seledri, utamane sup celery.
3. Kajaba iku, kekurangan kalebu kasunyatan manawa keluwihan woh-wohan lan sayuran ing diet ora mesthi dadi faktor sing nguntungake. Yen sampeyan ngrasakake rasa ora nyaman nalika ngonsumsi, luwih becik menehi pilihan kanggo puree (produk woh-wohan lan sayuran sing disigar ing blender).
4. Yen teknik iki ditindakake, bisa ngalami hypoglycemia (sawijining kahanan nalika ngalami penurunan abang glukosa ing getih). Iki bisa wujud minangka kekirangan, kekuwatan, lan liya-liyane. Kadhang kedadeyan sanalika sawise wiwitan panganan (bisa uga wis dina kaping loro). Ngono, sampeyan kudu langsung mangan woh-wohan sing legi.
5. Yen sampeyan ora ngrasakake perbaikan kondisi sampeyan, utawa yen sampeyan rumangsa luwih elek maneh, coba aja diet. Sambungan kasebut ditrapake kanthi munculé akeh masalah kesehatan.

Mbaleni diet celery

Ora dianjurake kanggo mbaleni panganan celery luwih saka sewulan mengko.