Dipercaya yèn rami asalé saka tanah Mesir. Wong Mesir kuna nggunakake wiji rami kanggo tujuan panganan lan obat. Serat rami digunakake kanggo nggawe sandhangan, jala lan produk liyane. Saindhenging sajarah, flaxseeds wis nemokake cara minangka laxative.
- Wiji rami ngemot serat sing luar biasa! Mung 2 tablespoons saka flaxseed meal saben 4 gram digawe saka serat - sing padha karo jumlah serat ing 1,5 cangkir saka oatmeal masak.
- Flaxseed ngandhut tingkat dhuwur saka antioksidan alam - lignans. Akeh panganan tanduran liyane duwe lignans, nanging flaxseed duweni luwih akeh. Kanggo nggunakake jumlah lignan sing ditemokake ing 2 sendok teh flax, sampeyan kudu mangan 30 cangkir brokoli seger.
- Diet modern kurang ing omega-3. Flaxseeds minangka sumber mega omega-3, yaiku asam alfa-linolenat.
- Minyak flaxseed kira-kira 50% asam alpha-linolenic.
- Minyak flaxseed ora dianjurake kanggo ditrapake kanggo mbukak tatu kulit.
- Ora ana bedane nutrisi ing antarane flaxseed warna coklat lan cahya.
- Wiji rami minangka alternatif sing sehat kanggo glepung ing baking. Coba ngganti 14-12 tbsp. glepung kanggo meal flaxseed, yen resep ngandika 2 cangkir.
- 20% saka flaxseed minangka protein.
- Lingan nyuda akumulasi aterosklerotik ing bentuk plak nganti 75%.
- Isi kalium ing wiji rami 7 kali luwih dhuwur tinimbang kandungan mineral iki ing pisang.