Nyenengake!
Sawise maca artikel iki, sampeyan bakal ndeleng pisang kanthi cara sing beda banget. Pisang ngandhut gula alami: sukrosa, fruktosa lan glukosa, uga serat. Pisang nyedhiyakake energi cepet, terus-terusan lan substansial.
Pasinaon wis mbuktekake manawa rong pisang nyedhiyakake energi sing cukup kanggo latihan 90 menit sing kuat. Ora ana wonder pisang banget populer ing kalangan atlit kelas dunia.
Nanging energi ora mung entuk manfaat saka gedhang. Dheweke uga mbantu nyingkirake utawa nyegah akeh penyakit, sing ndadekake dheweke pancen penting banget ing diet saben dinane.
Depresi: Miturut studi MIND anyar ing antarane wong sing nandhang depresi, akeh wong sing luwih sehat sawise mangan gedhang. Iki amarga gedhang ngandhut tryptophan, protein sing diowahi ing awak dadi serotonin, kang relaxes, elevates swasana ati, lan nggawe sampeyan aran seneng.
PMS: lali pil, mangan gedhang. Vitamin B6 ngatur tingkat glukosa getih, sing mengaruhi swasana ati.
Anemia: gedhang sing sugih wesi ngrangsang produksi hemoglobin ing getih, sing mbantu anemia.
meksa: Woh tropis unik iki sugih banget ing kalium, nanging kurang uyah, dadi obat sing cocog kanggo tekanan darah tinggi. Dadi, Administrasi Pangan lan Obat-obatan AS ngidini pabrikan gedhang ngumumake kanthi resmi kemampuan woh kanggo nyuda risiko hipertensi lan stroke.
Daya Intelektual: 200 siswa ing Twickenham School ing Middlesex, Inggris mangan gedhang kanggo sarapan, nedha awan, lan istirahat kabeh taun kanggo nambah kekuwatan otak. Pasinaon wis nuduhake yen woh sing sugih kalium ningkatake sinau kanthi nggawe siswa luwih ati-ati.
constipation: pisang sugih serat, mula mangan bisa mbantu mulihake fungsi usus normal, mbantu ngatasi masalah tanpa obat pencahar.
mabuk: Salah sawijining cara paling cepet kanggo nyingkirake mabuk yaiku milkshake pisang karo madu. Banana nenangake weteng, digabungake karo madu nambah tingkat gula getih, nalika susu calms lan rehydrates awak. Heartburn: Pisang ngandhut antacid alami, dadi yen sampeyan lara ati, sampeyan bisa mangan gedhang kanggo nyuda.
Toksikosis: Snacking ing gedhang antarane dhaharan njaga tingkat gula getih lan mbantu supaya morning sickness. Nyamuk: Sadurunge nggunakake krim cokotan, coba gosok area cokotan nganggo kulit gedhang. Kanggo akeh wong, iki mbantu supaya ora dadi gedhe lan iritasi.
Saraf: pisang sugih ing vitamin B, sing mbantu kanggo tenang sistem saraf. Nandhang sangsara saka kabotan? Riset dening Institut Psikologi ing Austria nemokake yen stres ing karya nyebabake kepinginan kanggo "mangan stres", contone, coklat utawa kripik. Ing survey saka 5000 pasien rumah sakit, peneliti nemokake yen wong sing paling obesitas ngalami stres paling gedhe ing karya. Laporan kasebut nyimpulake yen supaya ora overeating amarga stres, kita kudu terus-terusan njaga tingkat gula getih kanthi ngemil panganan sing sugih karbohidrat saben rong jam.
Maag: gedhang digunakake ing diet kanggo kelainan usus amarga tekstur alus lan seragam. Iki minangka siji-sijine woh mentah sing bisa dipangan tanpa akibat ing penyakit kronis. Pisang netralake kaasaman lan iritasi kanthi nutupi lapisan weteng.
Kontrol suhu: Ing pirang-pirang budaya, gedhang dianggep minangka woh "pendingin" sing nyuda suhu fisik lan emosional wanita ngandhut. Ing Thailand, contone, wanita ngandhut mangan gedhang supaya bayine lair kanthi suhu normal.
Gangguan afektif musiman (SAD): pisang mbantu karo SAD amarga ngandhut triptofan, sing tumindak minangka antidepresan alami.
Ngrokok lan nggunakake rokok: Pisang uga bisa mbantu wong sing mutusake kanggo mandheg ngrokok. Vitamin B6 lan B12, uga kalium lan magnesium, mbantu awak pulih saka penarikan nikotin.
Kaku: Kalium minangka mineral penting sing mbantu normalake denyut jantung, ngirim oksigen menyang otak, lan ngatur keseimbangan banyu ing awak. Nalika kita stres, metabolisme kita nyepetake, nyuda tingkat kalium. Bisa diisi maneh kanthi ngemil gedhang.
Strok: Miturut studi New England Journal of Medicine, konsumsi gedhang kanthi rutin nyuda risiko stroke fatal nganti 40%!
Kutil: penganut medicine tradisional ngomong: kanggo njaluk nyisihaken saka wart, sampeyan kudu njupuk Piece saka kulit pisang lan masang menyang wart, sisih kuning metu, lan banjur ndandani karo band-aid.
Pranyata gedhang pancen mbantu akeh penyakit. Dibandhingake karo apel, gedhang nduweni 4 kali protein, 2 kali karbohidrat, 3 kali fosfor, 5 kali vitamin A lan zat besi, lan kaping pindho vitamin lan mineral liyane.
Pisang sugih kalium lan nduweni nilai nutrisi sing apik. Kayane wis wektune kanggo ngganti frasa sing misuwur babagan apel dadi "Sapa wae sing mangan gedhang sedina, dhokter ora bakal kelakon!"
Bananas apik banget!