8 latihan HIIT sing kuat saka Millionaire Hoy kanthi 1000 kalori!

Paling anyar, kita wis nyiyapake pilihan program kanggo saben 1000 kalori saka pelatih FitnessBlender. Dina iki kita terusake seri video sing padha, lan salah sawijining youtube pelatih sing paling populer - Milyuner Hoy.

Milyuner Hoy nawakake latihan interval intensitas sing dhuwur, amarga sampeyan kudu kringet. Kanggo 60-90 sesi kanthi Milyuner sampeyan bisa ngobong setengah sarat kalori saben dina! Nanging, program pelatih iki dirancang kanggo siswa tingkat lanjut. Yen sampeyan pamula, goleki latian kardio kanggo pamula.

Dadi, saiki sampeyan menehi pilihan program saka Millionaire Hoy, sing bisa ngobong nganti 1000 kalori ing sawijining sesi. Kabeh mau suwene 80-90 menit, adhedhasar HIIT-load. Program Milyuner hoy bakal mbantu sampeyan ngobong lemak, ngilangi bobot lan garing. Kanggo kabeh video ing ngisor iki, sampeyan ora butuh peralatan eksotis, dumbbells dhuwur.

Ing koleksi iki, ora mung video ekstrem, nanging lowongan Lowongan HIIT Impact low program tanpa mlumpat. Kita negesake manawa beban kejut pancen opsional kanggo ngobong lemak sing efektif lan nyuda bobot awak.

Dianyari:

Saiki latian Milyuner Hoy mung bisa ditemokake ing langganan situs web resmi: https://millionairehoy.vhx.tv video saluran youtube wis dibusak.

5 latian saben 1,000 kalori saka Millionaire Hoy kanthi dumbbells

1. 1000 Kalori Marathon Non-Stop Latihan HIIT Ekstrim

  • Piranti: dumbbells
  • Kalori: kcal 463-1154
  • Duration: 80 menit

Latihan HIIT sing kuat iki suwene 80 menit, sing mlaku ing mode non-stop. Milyuner Hoy nawakake pilihan kanggo ngganti segmen aerobik lan kekuwatan kanggo ngobong otot lemak lan nada. Kanthi kombinasi iki, sampeyan bakal duwe pelajaran lan cara sing efektif. Program skema iki gampang banget: olahraga 40 detik, istirahat 20 detik.

2. 1000 Latihan HIIT Kalori: Ngobong Lemak Ekstrem

  • Piranti: dumbbells
  • Kalori: 609-1342
  • Duration: 90 menit

Program liyane kanthi kombinasi sing kompeten beban aerobik lan listrik. Mung wektu iki, sampeyan bakal olahraga ing babak sistem: sampeyan bakal nampa 10 puteran 9 latihan ing saben puteran tanpa istirahat. Antarane babak, sisane bakal 45 detik. Sajrone ngleksanani latihan kekuatan sampeyan bisa ngaso sithik lan nurunake pulsa. Suwene 15 menit, Millionaire Hoy wis nyiapake latihan kanggo abs.

3. 1000 Latihan Kalori: HIIT Cardio Burning Fat Extreme

  • Piranti: dumbbells
  • Kalori: 679-1248
  • Duration: 90 menit

Ing program iki, latihan kanggo weteng uga kanggo latihan 15 menit pungkasan. Nanging, jam pertama kelas bakal panas banget! Sampeyan ngenteni olahraga sing kuat yaiku sipate plyometric karo istirahat sok-sok. Dumbbell mung butuh siji segmen olahraga (sampeyan bisa njupuk bobot sithik). Komplek kasebut ana ing lantai kanggo weteng kalebu latihan kanggo kabeh korteks. Ing pungkasan video Millionaire Hoy nggawe latihan kardio.

4. 90 Min. 1000 Latihan HIIT Badan Kalori Lengkap

  • Piranti: dumbbells
  • Kalori: 647-1383
  • Duration: 90 menit

video iki struktur sing padha banget karo program sadurunge, mung beda-beda ing pilihan olahraga. Ing kene uga 15 menit pungkasan sing dikhususake kanggo latihan kanggo weteng, bagean utama olahraga yaiku sifat aerobik lan plyometric, lan uga dumbbells mung minangka siji bagean cendhak sawise 50 menit sesi. Malah konsumsi kalori ing kaloro program kasebut bisa dibandhingake.

5. Latihan HIIT Impact Karo Kalori 1000 - 100 Latihan

  • Piranti: dumbbells
  • Kalori: 445-1117
  • Duration: 90 menit

Yen sampeyan ora mlumpat utawa mung menehi ati-ati kanggo perdamaian tetanggan, disaranake video ing seri HIIT Impact Rendah. Program sing alus iki bakal mbantu sampeyan mbentuk tanpa pengaruh. Milyuner Hoy nawakake latihan kekuatan lan kardio sing bakal mbantu ngencengi otot, ngobong lemak lan nyingkirake wilayah masalah. Ngenteni kowe Olahraga bentuke 100 beda kanggo kabeh awak!

3 latian saben 1,000 kalori saka Millionaire Hoy ora ana inventaris

6. 1000 Kalori Ora Ana Peralatan HIIT Workout Burning Fat

  • Inventarisasi: ora prelu
  • Kalori: 679-1248
  • Duration: 90 menit

Iki minangka salah sawijining program sing paling intensif saka koleksi iki saka Millionaire Hoy sing bakal nindakake latihan pembakaran lemak kanthi bobot awak. Program kasebut nyakup sawetara puteran latihan saben 9 tanpa istirahat. Antarane babak sampeyan bakal nemokake istirahat sethithik sajrone 45 detik. Utamane nawakake olahraga kanggo pangembangan katrampilan kacepetan. 15 menit pungkasan - olahraga kanggo weteng.

7. 1000 Tabata Kalori HIIT Workout - 90 Min Latihan HIIT Ekstrim

  • Inventarisasi: ora prelu
  • Kalori: 556-1189
  • Duration: 90 menit

Protokol TABATA minangka salah sawijining cara ngobong lemak sing paling efektif. Ngenteni sampeyan prinsip latihan interval: sampeyan bakal nindakake olahraga kuat 40 detik banjur istirahat 20 detik. Kabeh kelas 90 menit dianakake ing mode iki tanpa istirahat dawa, nanging sajrone olahraga, sampeyan bakal duwe kesempatan kanggo napas.

8. 1000 Latihan Kickboxing Kalori + Abs

  • Inventarisasi: ora prelu
  • Kalori: 472-1219
  • Duration: 90 menit

Kanggo penyayang latihan adhedhasar kickboxing disaranake sampeyan nyoba video iki. Nanging, perlu dielingake manawa program latihan saka kickboxing sejatine nominal. Sejatine, Milyuner Hoy nggunakake latihan plyometrik sing biasane dikombinasikake karo pukulan lan tendhangan. 25 menit pungkasan, sampeyan bakal ngleksanani Tikar, weteng, bagean sing kuat mula mung 50 menit.

Kaya sing sampeyan ngerteni, kanggo saben wong kalori sing dibakar kanggo olahraga sing padha bisa beda-beda. Kajaba iku, sanajan alat fitness paling canggih ora mesthi akurat nalika ngetung kalori sing dibakar kanggo olahraga. Supaya sampeyan bisa digunakakeonnilai sing dawa utawa luwih cilik gumantung saka level latihan lan latihan kacepetan.

Deleng uga: 11 latihan HIIT sing kuat saka Mike Donavanik.

Ninggalake a Reply