Paragraf
Program Teknik Sleek sing dirancang khusus kanggo sing pengin nggawe awake langsing, anggun lan kenceng. Serangkaian latihan balet sing dirancang para penari profesional kanthi pengalaman olahraga pirang-pirang taun ing Victoria lan gulung cepet.
Crita nggawe Teknik Sleek
Victoria Marr lan Flik Swan (Victoria Marr lan Flik Swan) - kanca sing duwe penari profesional ing Inggris cilik lan dadi sponsor program hebat Sleek Technique. Nggawe seri kelas iki, dheweke malah ora bisa mbayangake video bakal sukses. Iki ora nggumunake, Teknik Sleek olahraga pancen terjangkau, efektif lan meh ora mbutuhake peralatan tambahan. Victoria lan gulung cepet nggunakake teknik ballet, mula sampeyan bisa entuk otot tanpa lemak tanpa lemak.
Gulung cepet kekancan lan Victoria wiwit umur 11 taun nalika wiwit makarya ing salah sawijining sekolah ballet Inggris paling dhuwur. Dheweke nemokake basa umum ora mung kanggo Kecanduan nari umum, nanging uga amarga sawetara sifat sing nyawiji - rasa ironi lan semangat sing ora bisa ditindhes sajrone urip.
Bebarengan karo kekancan wiwit tuwuh karir ing seni. Sawise lulus, Victoria gabung karo perusahaan tari terkenal Birmingham Royal Ballet, ing kana dheweke dadi solois pertama ing tur ing saindenging jagad. Flick entuk peran ing bidang musik "garis Chorus" ing Broadway, lan banjur nerusake karir ing West End, ngomong ing klompok koreografer lan Direktur paling misuwur.
Victoria Marr lan Flik Swan meh 20 taun kepengin dadi karir olahraga lan nari. Kerangka kerja kaya ngono mbantu dheweke nggawe pelatihan sing efektif lan terjangkau, supaya sampeyan bisa nemokake tokoh sing apik.
Fitur lan mupangat kanggo latian Teknik Sleek
Jaminan saka bocah-bocah wadon, sanajan sampeyan durung nindakake balet lan nari, sampeyan bakal sinau programe. Ing latihan, dheweke nggunakake peralatan saka sekolah nari, supaya sampeyan bisa nada lan ngiyatake kabeh klompok otot. Kajaba iku, kelas dadi fokus utama kanggo nggawe dedeg piadeg sing apik lan pembangunan gaya urip sing anggun. Victoria lan Flik ngerti manawa bangsale ora mung ganti tokoh, nanging uga sinau lungguh, ngadeg lan obah.
Keuntungan tambahan sing diduweni dening Teknik Sleek program yaiku nyegah ciloko, nyuda punggung, nyuda pundhak lan dada, nyingkirake lemes lan abot ing sikil. Kajaba iku, perhatian khusus diwenehake kanggo babagan otot lan keluwesan sendhi.
Umpan balik babagan program Ballet Body with Leah Disease saka para pamiarsa Elena
Victoria lan Flik nawakake kabeh klompok otot, nggunakake latihan sing tepat supaya sampeyan ngetutake teknik sing bener lan entuk bathi maksimal saka saben olahraga. Bebarengan karo trainer Sleek Technique sing bakal digawe awak langsing, kenceng kanthi otot sing dawa dawa.
Kanggo kelas, ora butuh peralatan apa-apa, kajaba kursi utawa prabotan liya sing bakal diganti karo mesin nari. Kajaba iku, ing pirang-pirang video malah ora mbutuhake mesin. Kanggo ndeleng pangowahan sing positif, pelatih nyaranake praktik program 3-4 kali seminggu suwene 30-60 menit. Uga aja lali babagan panganan sing sehat lan imbang, amarga sampeyan bakal menehi nutrisi kanggo awak kanthi olahraga sing pas.
Latihan saka Teknik Sleek
We offer sampeyan ringkes babagan 20 latihan balet saka Teknik Sleek. Dheweke bisa dipérang dadi pirang-pirang klompok.
Olahraga kanggo kabeh awak:
- balt Kamp pelatihan (33 menit): kalebu latihan kanggo pinggul, bokong, weteng, tangan, olahraga kardio lan regangan kanthi kualitas (kursi).
- Workout Betty Ballet Bootcamp Kringet (42 menit): latihan sakabehe kanggo kabeh area masalah (ora ana peralatan).
- Tendu lan Nada (14 menit): latihan nada ringan (tanpa peralatan).
- Jeblugan Ballio Cardio (20 menit): Latihan kardio sing kurang pengaruh (ora ana peralatan).
- Intro Kardio Klasik (15 menit): kardio kanggo pamula (ora ana inventaris).
- Kardio Klasik 2 (19 menit): kardio kanggo pamula (ora ana inventaris).
Latihan kanggo paha lan bokong:
- Sleek Barre Telombok (14 menit): Komplek barry kanggo paha lan bokong (kursi).
- Nganti ayu Barre lan Mbakar (27 menit): latihan ngobong lemak ing Barre (kursi).
- Latihan Teknik Barre (25 menit): Olahraga barna kanggo paha lan bokong (kursi).
- sampurna saben sikil (30 menit): latihan adhedhasar gerakan joget (ora ana peralatan).
- Baby Nganti ayu technique Barre Olah raga (14 menit): Olahraga barna kanggo wanita hamil kanthi nandheske otot pinggul lan bokong (kursi).
Olahraga kanggo weteng:
- Inti Adage (30 menit): latihan terus kanggo Kora, babak pertama ana ing lantai, lan setengah liyane ngadeg (tanpa inventaris).
- Penari Disaring ABS (15 menit): olahraga kanggo weteng, bagean olahraga ditindakake nalika ngadeg, sawetara ana ing lantai (tanpa inventaris).
- Dancer Ditambahi Abs (20 menit): latihan liyane kanthi jinis sing padha, nanging kanthi macem-macem pilihan olahraga (tanpa peralatan).
- Dancer Ditambahi Cardio Abs (20 menit): latihan joget kanthi nandheske otot weteng, rampung nalika ngadeg (ora ana inventaris).
- Kringet Betty Balet Kamp pelatihan maneh Olah raga (41 min): latian kardio ballet fokus ing otot weteng lan kulit kayu.
Liyane:
- Pelatih Bali lan Senjata (16 menit): kanggo sisih mburi lan tangan (tanpa inventaris).
- Pure babagan (17 menit): babagan kanggo awak kabeh (ora ana peralatan).
- Flex babagan (30 menit): babagan lan sawetara latihan kanggo sikil (kursi).
Seri Ballet Body Box Set
- Nganti ayu Balet Kamp pelatihan (77 menit): kalebu telung latihan kardio 20 menit sing bisa ditindakake kanthi runtut utawa pisah saka siji liyane.
- Nganti ayu Barre technique (77 menit): kalebu telung latihan toning 20 menit sing bakal mbantu sampeyan nggawe otot awak sing apik.
- Patung Awak Balet Ramping (70 menit): kalebu limang bagean 10 menit kanggo kabeh area masalah (sikil, paha, bokong, weteng, tangan).
Yen sampeyan seneng olahraga ballet, coba program Sleek Technique kanggo digawe awak balerina sing ramping lan kenceng. Program saka Victoria lan Flik bakal mbantu nyuda bobot, ndawakake lan nguatake otot lan entuk tokoh sing apik banget.
Deleng uga: 19 latihan kardio ballet saka Suzanne Bowen kanggo ngobong lemak.